Ortaklığınızda Kayma Tehlikesi

Ortaklığınız oldukça iyi ilerliyor. Uzun zaman önce kabul edilip edilmeyeceğinizi merak ettiğiniz günler. Sağlam bir ortaklık içindesiniz veya birlikte yaşıyorsunuz ya da evlisiniz. Birbirinizle rahat bir rutine yerleştiniz: ortak akşam yemekleri, birlikte uyumak ve belki çocuklarla ilgilenmek.

Kısacası, ilişkinizde yetersiz kalıyorsunuz. Çalışmak, dikkat çekmek ve ortaklık gibi diğer görevler az bakım gerektirir. Herşey iyi. Yoksa öyle mi?

Bazı ortaklıklar biraz kıyıya çıkma hakkını kazandılar. Çok çaba sarf ederek karşılıklı güvene ve ilgiye dayalı sağlam bir temel oluşturulmuştur. Duygular paylaşıldı, çatışmalar yaşandı ve aşıldı ve kayınvalide veya uyku programınız etrafındaki zorlu zorluklar kabul edildi ve yönetildi.

Ortaya çıkan çatışmalar derhal çözülür ve nazik, saygılı bir şekilde konuşulur. Duygularınızı ve arzularınızı paylaşırken kendinizi güvende hissedersiniz. Birbirinize karşı açık ve savunmasız olmak, bağlantınızı yenilemeye devam eder. Belki bir terapistin veya çift danışmanının yardımıyla, özgün duygularınızı ortaya çıkarmayı ve açığa çıkarmayı, savunmacılığınızın büyük kısmını iyileştirmeyi ve güven ve samimiyeti koruyacak şekilde sınırlarınızı ve sınırlarınızı ifade etmeyi öğrendiniz.

Her Şey İyi Göründüğünde Uyumaya Dikkat Edin

Otuz beş yıldır bir psikoterapist olarak bakış açımdan, birçok çiftin, ilişkilerin gelişmesini sağlayan şeyleri derinlemesine araştırmak için beceri ve farkındalık geliştirmediğini gözlemledim. İşler iyi gidiyor gibi göründüğünde, özellikle de seks iyiyken ve hormonlar akarken, duyguları bastırıp iyi gitmeyen şeyleri görmezden gelerek olayların kaymasına izin vermek kolaydır.

İşler gerçekten iyi olduğunda bile, uyumsuzluk tohumları, zamanında ele alınmadığında sevgi bahçesini kirleten öldürücü yabani otlara dönüşme yoluna sahiptir. Birdenbire ortaya çıkan ani ayrılıklar veya ihanetler, genellikle yeterince ele alınmamış ve işlenmemiş aşamalı bir birikim veya hoşnutsuzluklarla izlenebilir.

Normal anlaşmazlıklar konusunda paniğe kapılmamızı ya da ortaklığa aşırı odaklanmamızı - her küçük hoşnutsuzluk ya da kızgınlıkla partnerimizin yüzüne vurmamızı - önermiyorum. Her hoşnutsuzluk duygusunu yorulmadan şımartmak yerine savaşlarımızı akıllıca seçmemiz gerekiyor. Doyurucu bir dozda kendi kendine yatıştırmak, sağlıklı ilişkiler için önemli bir temeldir - işler yolunda gitmediğinde bizi rahatlatmak için iç kaynaklardan yararlanmak. Bizi rahatsız eden her ayrıntıyı paylaşmak partnerimizi tüketebilir ve ilişkiye zarar verebilir.

Yine de, hayatımızda neyin önemli olduğuna dikkat etmeme eğilimi olabilir. Çatışmayı kışkırtmaktan veya bağlantıyı kaybetmekten korktuğumuz için acılarımızı ve korkularımızı ifade etmekten çekinebiliriz. Ya da partnerimizin hoşnutsuzluklarını tam olarak kabul edemeyebiliriz, belki de eleştirilmekten veya yanlış bir şey yapmanın eski utancını tetiklediğinden.

Bir ilişkiye başvuran bir müşterinin dediği gibi, “Partnerime ondan daha fazlasına ihtiyacım olduğunu söyledim. Sadece dinlemedi. " Endişelerini sürekli olarak görmezden gelmek, başka yerlerde ihtiyaçlarını karşılamasına neden oldu. Elbette bu bir meseleyi haklı çıkarmaz ama ihaneti daha anlaşılır kılar. Duygularını inşa ederken duymayarak direksiyon başında uyuyakaldı ve sonunda ilişkinin çökmesine neden oldu.

İfade edildiği gibi Aşk ve İhanet:

"Belirli çatışmalar ne olursa olsun, artan bir memnuniyetsizlik ve mesafe artmış olabilir. Güvensizliğin ve yanlış iletişimin ortasında, partnerimiz artık dayanamayacağına karar vermiş olabilir. Aniden ihanete uğramış hissetmemize rağmen, istekleri ve refahı yeterince dikkate alınmadığı için kendisi daha ince bir şekilde ihanete uğramış hissetti. Belki de ikimiz de onurlandırılmıyor ve saygı görmüyoruz. "

Bağlantının kesilmesine yönelik kaygan bir eğimden kaçınmak, dikkat etmekten ziyade akılsızca kaymaya başladığımızda dikkatli olmak demektir. İlişkiler, onları kabul ettiğimizde ve onları "sevgi ve hayranlıkla" (John Gottman'ın dediği gibi), eğlenceli aktivitelerle ve neyin iyi çalışıp neyin o kadar iyi hissetmediğiyle ilgili devam eden iletişimle beslemeyi ihmal ettiğimizde yoldan çıkar. Bir denge bulmak - sorunlardan kaçınmakla aşırı dramatize etmek arasında bir orta yol - arzuladığımız sevgiyi ve samimiyeti sürekli olarak besleyebiliriz.
__________________________________________________

Lütfen Facebook sayfamı beğenmeyi düşünün!

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!