Erken Uyarı, İlişkinizin Sizi Depresif Yaptığını Gösteriyor
Sonunda ilişki gelişir, balayı aşaması geçer ve her kişinin gerçek kişiliği su yüzüne çıkmaya başlar. Küçük anlaşmazlıkların büyük anlaşmalara dönüşmesi normaldir, ancak yoğun tartışmanın günlük bir olay haline gelmesi normal değildir.
Erkekler ve kadınlar duygularını farklı şekilde işler, ancak sağlıksız bir ilişki içindeyken aynı düşünceleri yaşayabilirler.
Depresyonun erken uyarı işaretleri, eşinizle zaman geçirmeniz gerektiğinde depresyonda hissetmeyi içerir. İhanete uğramış, izole edilmiş ve yalnız hissetmek. Kimliğinizi kaybettiğinizi ve hayallerinizin peşinden gitmeye odaklanmadığınızı hissetmek. Çaresiz hissetmek ve eşiniz gibi hissetmek sürekli sizi değiştirmeye çalışıyor. Eşinizi üzme korkunuzdan dolayı eskiden zevk aldığınız şeylerden artık keyif alamadığınızı hissetmek. Eşinizin öfke nöbeti geçirmesini önlemek için davranışlarınızı eşinize açıklama zorunluluğu hissetmek. İştahsızlık veya iştahsızlık veya tam tersi, sürekli aşırı yeme.
Fazla mesai bu düşünceler hafif veya büyük bir depresyon şeklinde tezahür edebilir, ancak genellikle rasyonalizasyon olarak bilinen psikolojik savunma mekanizması tarafından maskelenebilir. Savunma mekanizmaları egolarımızı korumak için tasarlanmıştır ve eşinizin olumsuz davranışlarını rasyonelleştirerek, ilişkide kalmak için kendinize bir neden bulmanız için izin vermiş olursunuz.
Yardım alma zamanı ne zaman?
Depresyon hissi düşüncelerinize hükmetmeye başladığında ve aklınızı korumaya çalışmak için kafanızda bir savaş varmış gibi hissediyorsanız. Daha uç bir açıdan, intihar düşünceleriniz varsa derhal bir profesyonelden yardım almalısınız, çünkü ölüm ilişkiden kurtulmanın tek yolu gibi geliyor.
İlişkinizin kurtarılabileceğini ve duygularınızın aile içi şiddetin bir sonucu olmadığını düşünüyorsanız, çift danışmanlığı yardımcı olabilir. Çift danışmanlığı, her bireyin tarafsız bir profesyonelin yardımıyla kendilerini daha etkili bir şekilde ifade etmeyi öğrenmesinin bir yolu olabilir. Ek olarak, inancınız üzerine düşünmenin ve yüksek gücünüzden rahatlık isteme zamanı da olabilir.
İlişkideki sorunları çözmek için her şeyi denediyseniz ve yine de kendinizi mutsuz hissediyorsanız, ondan uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir. Ayrılmanın artıları ve eksileri ile kalmanın artılarını ve eksilerini karşılaştırmak için zaman ayırın. Ayrılmanın artıları, ayrılmanın dezavantajlarından daha ağır basıyorsa, devam etme zamanıdır.
Depresyonun, bir kişiyi pek çok farklı düzeyde etkileyen kimyasal bir dengesizlik olduğu doğru olsa da, bir kişi, semptomlarının temel nedenini belirlediğinde ve bunları ele almak için bir plan geliştirdiğinde semptomlarından biraz rahatlamaya başlayabilir.
Referanslar:
MacGill, M. (2015, 21 Eylül). "Oksitosin: Nedir ve ne işe yarar?"Tıbbi Haberler Bugün. Erişim: http://www.medicalnewstoday.com/articles/275795.php.
Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Majör Depresif Bozukluk ve "Yas Dışlama" [Bilgi Sayfası].
