Eğlenmek için Zaman Ayırmanın 8 Nedeni
"Yaşayın ve çalışın ama oynamayı unutmayın, canlı olarak eğlenin ve gerçekten keyfini çıkarın." - Eileen Caddy
Çalışmalısınız, bu yüzden "İyi yapın, eğlenceli hale getirin."
Bağımsız olarak varlıklı değilseniz, kazançlı bir iş bulmanız ve faturaları ödemek ve ailenize bakmak için eve para getirmeniz gerekir. İşten korkmak veya hiçbir yere gitmeyen bir kariyerde sıkışıp kalmak yerine, zihniyetinizi değiştirin. Ron Culbertson, merak uyandıran ve kendi kendini açıklayan "Do It Well" başlıklı bir kitabın yazarıdır. Eğlenceli Hale Getirin: Yaşamda, Ölümde ve Aradaki Neredeyse Her Şeyde Başarının Anahtarı. " Bir röportajda ForbesCulbertson, bir işi iyi yapabildiğini (özellikle sevmediği bir işi bile) ve bir şekilde eğlenceli hale getirebileceğini fark ettiğinde, daha etkili olacağını ve sonunda daha başarılı olacağını açıkladı. Bu yüzden, "İyi yap, eğlenceli hale getir" ifadesini ortaya attı.
Culbertson ayrıca, bu iki aşamalı yaklaşımın yaşamdaki hemen hemen her durumda işe yarayabileceğini açıkladı. Harika bir tutum aynı zamanda eğlenmek ve bir işi veya görevi daha eğlenceli hale getirmek için motivasyon ve ilham sağlar. Ford ve diğerleri tarafından 2004 yılında yapılan bir çalışma. eğlenceli bir çalışma ortamında olmakla ilişkilendiren çalışanların artan düzeyde yaratıcılık, iletişim, memnuniyet, coşku ve grup uyumu yaşadıklarını bulmuştur.
Eğlenmek, kaygı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olur.
Anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarını gidermeye yardımcı olan yöntemler ve faaliyetler üzerine çok sayıda çalışma vardır ve bazıları bu süreçte eğlenmek için geçerli olan bilgelik mücevherlerini içerir. Bir çalışma, dans ve dans hareket terapisine ve bunun pozitif ruh hali ve refahı artırmanın yanı sıra klinik anksiyete ve depresyonun azalan sonuçlarını inceledi. Salonunuzda bir dans dersi veya radyoda müzik eşliğinde dans ederek eğlenmek için daha fazla neden, değil mi?
Bir gardırop değiştirme ile ruh halinizi artırın.
Her gün aynı kıyafet veya kıyafeti giymek sizi üzmeye başlıyorsa, bir gardırop değiştirme düşünün. Çocukken ve okulun geriye dönük günleri olduğunu hatırlayın, bu da öğrencilerin kıyafetlerini ters veya uyumsuz çorap, üst ve alt giyebileceği anlamına gelir. İş dünyasında, bu uygulama "gündelik gün" ya da başka bir zekice takma ad olarak değiştirildi. Yine de, karşıt bir renk veya hatta ölmek için iç çamaşırları (sizden başka kimse bilmiyor) ekleyerek kıyafetinize biraz fermuar ekleme tavsiyesi, ruh halinizi yükseltmeye ve gününüzü aydınlatmaya hizmet edebilir. Ayrıca hangi kadınlar zaman zaman eğlenmek için perakende satış terapisine yönelmez? Kıyafet alışverişi, ruh hali üzerinde dramatik bir etkiye sahip olabilir.
Keyif ve akış: teknolojide bilişsel özümsemenin iki faydası.
Araştırmacılar Ritu Agarwal ve Elena Karahanna, siz teknolojiyle eğlenirken zamanın neden uçtuğunu araştırdı. Şaka yapmıyorum. MIS Quarterly'de yayınlanan araştırmasının başlığı şuydu: "Eğlenirken Zaman Uçar: Bilişsel Soğurma ve Bilgi Teknolojisi Kullanımıyla İlgili İnançlar." Teknolojinin kabulünü açıklamada eğlence ve akış yapılarının belki de önemli değişkenler olduğunu buldular. Bilişsel soğurmayı tanımladılar ve bunu yazılımla derin bir ilişki olarak tanımladılar ve artan zevk, merak, kontrol, odaklanmış daldırma ve zamansal ayrışma ile sergilendiğini teorize ettiler.
Bir dahaki sefere kendinizi teknolojiyle ilgili cihazlar ve projelerle meşgul ve eğlenirken bulduğunuzda unutmayın. Muhtemelen bu tür bir zevk ve akıştan faydalananlar sadece teknoloji uzmanları değildir.
Biraz kahkaha terapisi ile stresi yok edin.
Hepimiz güzel bir kahkaha atmaz mıyız? Gülmenin sizin için neden iyi olduğunun arkasındaki bilim oldukça özlüdür. Güldüğünüzde, vücudunuzun doğal iyi hissettiren kimyasalları olan stres kırıcı endorfin selini serbest bırakırsınız. İster tek başınıza ister grup içinde gülün, devam edin ve bırakın gitsin. Daha da iyisi, insan vücudu bir şeyin komik olup olmadığını söyleyemez ya da bir mizah anlayışınız olup olmadığını umursamaz, bu yüzden kıkırdamaya devam ederseniz, yine de fayda sağlarsınız. Amerika Kanser Tedavi Merkezleri, iyileştirici güçleri ve genel sağlığı ve zindeliği geliştirme yeteneği nedeniyle kahkaha terapisi önermektedir.
Daha iyi uyursun.
Gülmekten, eğlenmekten, iyi vakit geçirdiğiniz insanlarla etkileşime girmekten keyif aldığınızda, rahatladığınızda, oynadığınızda ve anlamlı aktiviteler gerçekleştirdiğinizde, doğal olarak uykuya daldığınız sağlıklı bir yorgunluğa katkıda bulunduğunuzu göreceksiniz. ve maksimum onarıcı faydalar elde etmek için uykuda kalın. Bunlar kas onarımı ve anıların sağlamlaştırılmasını içerir. Bu nedenle, yeterince uyumaya odaklanmak yerine, eğlendiğinizi hissettiğiniz gündüz aktivitelerine odaklanın.
Geliştir ilişkiler eğlenceli bir doğaya sahip.
Potansiyel bir iş bağlantısı, yeni bir iş arkadaşı, komşu veya alışveriş yaparken ya da kahve alırken düzenli olarak gördüğünüz bir yabancıya söyleyecek bir şey bulmakta güçlük çeken herkes, buzları kırmanın zor olabileceğini bilir. Yine de, oyuncu bir doğayı benimsemek gibi küçük bir tutum değişikliği, zorlukların giderilmesine yardımcı olabilir. Başkalarıyla, uzun zamandır tanıyor olsanız bile, ancak bir anlaşmazlık veya zor bir dönem yaşıyor olsanız bile, etkileşimler daha kolay olabilir. Başkalarıyla eğlenmek ve aktiviteleri paylaşmak, empati, şefkat, güven ve samimiyet oluşturmaya yardımcı olur.
Eğlence, beyin işlevini geliştirmeye yardımcı olur.
Beyni uyaran ve ona meydan okuyan aktivitelerden faydalanabilecek olanlar sadece Alzheimer hastalığı veya demansı atlatmayı umut eden yaşlı yetişkinler değildir. Satranç oynamaktan, bulmacalar veya bulmacalar üzerinde çalışmaktan ve diğer beyin zorlayıcı aktivitelerden herkes zihinsel keskinlik, konsantrasyon, odaklanma ve netlikte kazanımlar elde edebilir. Bu aktiviteler sadece beyin fonksiyonunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda hafıza problemlerinin başlamasını önlemeye de yardımcı olabilir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
