Kötü Uyku, Stresli Zamanlarda Hafızayı Engeller
Bilim adamları, uykunun uzun süreli hafızayı kolaylaştırdığını bilirken, yeni bir çalışma, uykunun stres zamanlarında bilgi edinmeye yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
İsveç Uppsala Üniversitesi'nden araştırmacılar, hafıza aktarımı için uyku süresinin rolünü ve uykunun oluşturduğu uzun süreli hatıraların akut bilişsel stresten sonra ne kadar erişilebilir kaldığını araştırdılar.
Uykunun sadece uzun süreli hafıza oluşturmaya yardımcı olmadığını, aynı zamanda bilişsel stres dönemlerinde anılara erişim sağladığını keşfettiler.
Çalışma, uyku araştırmacıları Dr. Jonathan Cedernaes ve Christian Benedict dergide yer aldı UYKU.
Yeni deney, akşamları 15 katılımcının bir bilgisayar ekranında 15 kart çifti yeri öğrendiği bir öğrenme oturumunu içeriyordu. Bunu takiben, bir grup deneysel seans deneği yarım gece (dört saat) uyurken, başka bir grup tam bir gece (sekiz saat) uyudu.
Ertesi sabah deneklerden mümkün olduğunca çok kart çifti konumunu hatırlamaları istendi.
Belki de bir sürpriz olarak, araştırmacılar, öğrenilen kart çifti konumları için uzun süreli anılar oluşturmak için yarım gece uykunun (dört saat) tam bir gece uykusu (sekiz saat) kadar güçlü olduğunu keşfettiler.
Bununla birlikte, çalışma ayrıca stresin katılımcıların bu anıları hatırlama yeteneği üzerinde bir etkisi olduğunu ortaya koydu.
Bu, yarım veya tam gece uykudan sonra (örneğin gürültüye maruz kalırken yeni öğrenilen bir kelime listesini hatırlamak zorunda kalmak suretiyle), erkeklerin sabahları 30 dakika boyunca akut stres altında oldukları başka bir çalışmada gösterildi. Daha sonra araştırmacılar, bu stresin katılımcıların bu kart çifti konumlarını hatırlama yeteneğini yaklaşık yüzde 10 azalttığını keşfettiler.
Bunun aksine, aynı erkeklerin tam bir gece uyumasına izin verildiğinde stres kaynaklı böyle bir bozulma görülmedi.
“Çalışma bulgularımıza dayanarak, iki önemli eve mesajımız var: Birincisi, temel koşullar altında yarım gece uykuyu kaybetmek bellek işlevlerini bozmasa da, akut bilişsel stresin eklenmesi önemli bozukluklara yol açmak için yeterli olabilir. Bu, gerçek dünya senaryolarında muhtemelen zararlı olabilir.
"İkincisi, okula başlama saatlerinin geciktirilmesi ve esnek çalışma programlarının daha fazla kullanılması gibi, alışılmış kısa uykuda olanlar için mevcut erteleme süresini artıran müdahaleler, stresli koşullar altında anılara en uygun erişimi sağlayarak akademik ve mesleki performanslarını artırabilir," dedi Cedernaes.
"Bir sonraki önemli adım, kronik uyku kaybının ve veya daha fazla kronik stresin uyku sırasında pekiştirilen anıları geri getirme yeteneğini bozmak için nasıl etkileşime girebileceğini araştırmak olacaktır" dedi.
Kaynak: Uppsala Üniversitesi / EurekAlert
