Uçan Zihniyet Korkusu
Odak noktalarından biri "normalleşme" kavramıdır. Uçmanın normal, rutin bir aktivite olduğunu anlamak için bu süreç için oluşturulan çeşitli egzersizlerle beyinlerimiz eğitilebilir. Beynimiz, bu rutin durumlar risk içerse bile, rutin durumları normalleştirebilir.
Örneğin, her duşumuzda kayma olasılığı üzerine kafa yormayız, çünkü beyinlerimiz bu görevi yıllarca başarıyla tamamladığımız için duşlarımızı güvenle almamızı beklemek üzere eğitilmiştir.
Ancak çoğumuz yalnızca ara sıra uçmayı deneyimlediğimizden, uçmayı düşündüğümüzde beynimiz otomatik olarak alarma geçer.
Duşlar rutinken uçmak değil.
Bu bizi "Uçan Zihniyet" dediğim şeye getiriyor. Her gün felaket bir şekilde yanlış gitmeleri durumunda yaralanma veya ölümle sonuçlanabilecek şeyler yapıyoruz. Ancak bunlar her gün yaptığımız şeyler olduğu için onlardan korkmuyoruz. İşte sadece küçük bir örnek: karşıdan karşıya geçmek; duş almak; bir restoranda yemek yemek; metroya binmek; sürme; bisiklet sürmek; yemek (genellikle); Ve bircok digerleri.
Her gün, muhtemelen en kötü senaryoda hayat değiştiren sonuçlar doğurabilecek en az beş şey yapıyoruz. Ve aslında, istatistikleri araştıracak olsaydık, büyük olasılıkla her gün yaptığımız şeylerin bize zarar verme şansının uçmaktan daha fazla olduğunu görürdük. Ancak, Uçan Zihniyet Korkusunun amacı, bizi uçmanın yüzde 100 güvenli olduğunu hissetmek için eğitmek değil, beynimizi zaten rutin olarak uçmaktan daha büyük risk içeren şeyler yaptığımızı anlamak için eğitmektir.
İnsanlar, uçağa bindikleri takdirde ölüm riskini büyük ölçüde artırdıklarını düşünme eğilimindedir. Hayatımızın normalleştirilmiş alanları risk içerdiğinden, insanlar bilinçaltında bir uçağa binmenin bir çeşit yenilmezliği kırdığını varsayıyorlar - uçağa binmezlerse, uzun ömürlü bir yolun önünde başka hiçbir şey kalmayacaktır. hayat.
Bilişsel çarpıtmanın bulunduğu yer burasıdır. Halihazırda yaptığımız neredeyse her şeyin daha büyük riskini azaltırken, uçma risklerini büyütüyoruz. Korku Uçan Zihniyete eşlik eden egzersizler, beyinlerimizi uçakta uçmanın günlük hayatımızda yaptığımız hiçbir şeyden gerçekten farklı olmadığı konusunda eğitmek içindir. Zaten risk alan kişileriz, sıradışı bir şey yapana kadar bunu düşünmeyiz.
Şimdi, eminim bazılarınız bu düşünceyi okuyorsunuzdur, çok teşekkürler, şimdi yaptığım her şey için endişeleneceğim. Ancak, belirli bölgelerde bir travma yaşamadan normalleşmeyi bozmak genellikle zordur. Bazı insanlar, daha önce risk alma konusundaki yetersizlikleri nedeniyle kısıtlanmış hissettiklerinde, hayatlarında zaten risk aldıklarını gördüklerinde gerçekten özgürleşmiş hissettiler.
Bir dahaki sefere, hayatınızı kısa kesebileceği korkusuyla bir uçuştan kaçmak istediğinizde, her gün yaptığınız ve zamanla normalleştirdiğiniz şeyleri düşünün. Bu çok "bardak yarı boş" bir yaklaşım gibi görünse de, aslında insanların uçma korkusunun üstesinden gelme sürecinde önemli ölçüde yardımcı (ve genel olarak favorilerden biri) bulduğu bir yaklaşımdır.
Plansız, uçmaktan daha az risk içeren düzenli olarak yaptığımız hiçbir şey düşünemiyorum. Gökyüzünde yüksekte olduğumuz ve görünüşe göre uçakta daha savunmasız olduğumuz için bu mantık dışı görünebilir, ancak uçmak aslında yapabileceğimiz en güvenli şeylerden biridir.
Unutmayın, uçma korkusunun üstesinden gelmenin bir parçası olarak ele alınması gereken başka psikolojik faktörler de vardır (aşağıdaki makalelere bakın), ancak normalleştirmeler anahtar bileşenlerden biridir. Fear of Flying Mindset ile ilgili genel umut, günlük yaşamlarımızı nasıl yaşadığımıza göre uçmanın rolü konusunda daha gerçekçi hale gelmemizdir.
Normalleştirme alıştırmaları ve diğer yönleriyle bağlantılı olarak Uçma Korkusu? ... Artık Değil!, bir uçağa binmek, tıpkı karşıdan karşıya geçmek gibi, sonradan akla gelen bir şey olabilir.
Ayrıca bakınız:
- Neden Uçmaktan Korkarız?
- Uçma Korkusu - Nasıl Üstesinden Gelinir
- Uçma Korkusu? ... Artık Değil!
.jpg)
