Küçük İyilik Yapmak
Mitzvahlar, Tevrat'ta Yahudilerin uyması gereken emirlerdir (ebeveynlerinizi onurlandırmanın olumlu emirinden cinayet işlememenin olumsuz emrine kadar her şey). Pek çok mitzvah türü vardır. Önemli bir kategori, sevgi dolu nezaket gösterileridir.
Cohen önce mitzvahların önemini açıklıyor ...
Chassidic öğretilerine göre, kelime mitzvah İbranice kökünden türetilmiştir tzavta, "ek" anlamına gelir. Bir mitzvah üzerinde hareket ettiğimizde, Tanrı ile ilişkimizde bir bağ veya daha fazla bağlılık yaratırız. Tanıdığım başka bir haham, baro ve yarasa mitzvah öğrencilerine bu emirlerin bağlantı için "ruhani fırsatlar" olduğunu öğretiyor. Bir mitzvah ile meşgul olduğumuzda Tanrı'yla, birbirimizle, kendimizle ve tarihimizle bir bağlantı kurar veya bağlantı kurarız.
Ama elbette, dindar olsun ya da olmasın, herkes bir mitzva ya da küçük bir iyilik yapabilir. Sorun şu ki, çoğumuz zaten bunalmış durumdayız. Mevcut sorumluluklarımızla ilgili yoğun bir sıkıntı yaşadığımızı hissediyoruz. Bu zaman eksikliğinden endişeleniyor, yapılacaklar listelerimize takılıyor ve biraz daha üzülüyoruz.
Elbette biraz abartıyor olabilirim, ancak gerçek şu ki, zamanımız kısıtlı ve genellikle küçük dünyalarımıza süper odaklanırız.
Ayrıca, iyilik eylemlerinin gönüllü olmakla, para vermekle veya büyük jestler yapmakla sınırlı olduğunu varsayabiliriz - şu anda sahip olamayacağımız tüm kaynaklar.
İşte bu yüzden, hepimize birkaç mitzva yapmamız için ilham verme umuduyla Cohen'in kitabından birkaç örnek vermek istedim. Çünkü küçük bir iyilik yapmak için gerçekten gerekli olan tek şey çevremizdeki fırsatlara gözlerimizi açmaktır. Ve Cohen'in kitap adının dediği gibi, bizim için de yararlı ve iyileştirici olabilir.
"Açık yürekle dinleyin." İnsanlar, bir yabancıyı içerse bile dinlemenin ne kadar rahatlatıcı ve önemli olduğunu hafife alma eğilimindedir. Cohen, Noel Günü'nde ailesiyle birlikte Disney World'e gitmenin hikayesini anlatıyor. Uzun bir kuyrukta yolculuk için beklerken Cohen, iki çocuğuyla orada bulunan bir kadınla konuşmaya başladı.
Bir süre sonra kadın oğlunu o yaz bir kazada kaybettiğini ve bu onsuz ilk Noel'iydi. Tatili biraz daha kolaylaştırmak için Disney'e geldiler. Cohen dikkatle dinledi ve hatta kadına sarıldı. Cohen, kadının konuşmalarını gerçekten takdir ettiğini ve Cohen'in onun için sessizce dua etmeye zorlandığını söylüyor.
"Yavaşlatmak." Cohen'e göre, “… çünkü biz sürücü bir ülkeyiz, çok sayıda mitzva sürüyoruz. Dikkatinizi vermeye başladığınızda, neredeyse her gün bunları uygulama fırsatı olduğunu fark edeceksiniz. Kibar bir sürücü olmayı seçtiğinizde, aracınızı başka bir kişiye yardım etmek için kullandığınızda veya kar amacı gütmeyen bir kuruluşun arabanızı kullanarak hizmetlerini veya mallarını sağlamasına yardım ettiğinizde bunlar olabilir. "
Örneğin, Cohen artık araba kullanmayan yaşlı hahamını doktor randevusuna götürdü. Sadece ona yardım etmekle kalmadı, bu onlara bağlantı kurma fırsatı verdi. Randevu daha uzun sürdü, bu yüzden uzun ve anlamlı bir konuşma yapabildiler. Yazdığı gibi, "Hahamın bölünmemiş ilgisine her gün sahip değilsiniz."
Aksi takdirde bir işini yapmak için arabaya binemeyecek birini götürmek küçük bir jest gibi görünebilir ama muhtemelen onlara çok yardımcı olur. Cohen, başka bir sürücünün araya girmesine izin vermek, araba paylaşımı yapmak veya havaalanından birini almak gibi diğer küçük hareketleri yapabileceğinizi söylüyor.
"Minnettarlık İfadeleri." Cohen'in babası vefat ettiğinde, el yazısı notların gücünü fark etti. Çok iyi tanımadığı insanlar taziyelerini göndermek için yola çıktılar.
Günümüzde el yazısı notlar ve kartlar özellikle anlamlıdır çünkü yazışmalarımızın çoğu e-posta, Twitter, Facebook, mesajlaşma veya telefonda konuşma yoluyla yapılmaktadır. Son zamanlarda, düzenli olarak çalıştığım uzmanlara bir sürü teşekkür kartı gönderdim. Bu kartları yazmak harikaydı ve bana ne kadar takdir edildiğini bildiren e-postalar almak güzeldi.
Cohen'in yazdığı gibi, "Teşekkür notları yazma eylemi, duyduğunuz minnettarlığın kafanızdan kaleminize ve dünyaya damlamasını sağlar. Bu yüzden teşekkür notları gönderme sanatını korumalıyız. " Cohen ayrıca, Pazartesi sabahları pazartesi hüznünü yenmek ve minnettarlığını geliştirmek için ara sıra bir teşekkür kartı yazmaya başladı.
Şükretmenin başka yollarını da öneriyor: yaşlı komşuları veya arkadaşları aramak veya ziyaret etmek; eski bir öğretmene veya akıl hocasına ulaşarak hayatınız üzerinde yarattıkları olumlu etki için onlara teşekkür edin; çocuğunuzun öğretmenine bir teşekkür notu yazmasını veya hizmetleri için bir şirkete teşekkür etmesini sağlayın.
Yine, Cohen'in kitabıyla ilgili gerçekten takdir ettiğim şey, hem sevdiklerimize hem de yabancılara nezaket göstermemiz için her gün birçok fırsat olduğunun hatırlatılmasıdır.
Bu fırsatların büyük jestler olması gerekmez. Genellikle büyük etkisi olan küçük eylemler olabilirler. Birisi gününüzü biraz daha kolaylaştırdığında veya daha parlak hale getirdiğinde nasıl hissettiğinizi düşünün. Özellikle zor bir gün veya hafta geçirdiyseniz, küçük hareketleri güçlü hissedebilir.
Linda Cohen ve Mitzvah Projesi hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
