Düşler, Acı Veren Anıları İyileştirmeye Yardımcı Olur
California Üniversitesi, Berkeley araştırmacıları, REM uykusu sırasında beynin duygusal deneyimleri işlediğini ve zor anılardan acı veren kenarı kaldırdığını keşfetti.
Araştırmada araştırmacılar, REM veya uykunun rüya aşamasının, stres nörotransmiterlerinin aktif olmadığı veya yavaşladığı bir zaman olduğunu belirlediler.
Bulgular, savaş gazileri gibi travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerin neden acı verici deneyimlerden kurtulmakta zorlandıklarına ve tekrar eden kabuslara maruz kaldıklarına dair ikna edici bir açıklama sunuyor. Ayrıca neden rüya gördüğümüze dair ipuçları da veriyorlar.
Çalışmanın kıdemli yazarı Matthew Walker, "Eşsiz nörokimyasal kompozisyonuna dayanan uykunun rüya aşaması, bize bir çeşit gece terapisi, önceki günün duygusal deneyimlerindeki keskin kenarları ortadan kaldıran yatıştırıcı bir balsam sağlıyor" dedi.
Walker, TSSB'si olan insanlar için, bu gecelik terapinin etkili bir şekilde çalışmayabileceğini söyledi, bu nedenle "örneğin bir arabanın geri tepmesiyle bir geri tepme tetiklendiğinde, tüm içgüdüsel deneyimi bir kez daha yaşıyorlar çünkü duygu tamamen ortadan kaldırılmamış. uyku sırasındaki hafıza. "
Sonuçlar, genellikle sağlıklı bir insanın uyku saatlerinin yüzde 20'sini kaplayan Hızlı Göz Hareketi (REM) uykusunun duygusal işlevine ilişkin ilk içgörülerden bazılarını sunuyor.
Önceki beyin çalışmaları, TSSB ve depresyon gibi duygudurum bozukluğu olan kişilerde uyku düzeninin bozulduğunu göstermektedir.
Bilim adamları, yüzyılı aşkın süredir uykunun rolünü tartışıyorlar. İnsanlar hayatlarının üçte birini uyuyarak geçirmelerine rağmen, uykunun işlevi konusunda bilimsel bir fikir birliği yoktur.
Bu araştırma ve diğer benzer çalışmalar, uykunun rolünün öğrenme, hafıza ve ruh hali düzenlemesine kadar uzandığını göstermektedir. Bu çalışma, REM rüya durumunun önemini göstermektedir.
UC Berkeley'de psikoloji alanında doktora öğrencisi ve çalışmanın baş yazarı olan Els van der Helm, "REM uykusu sırasında, anılar yeniden etkinleştiriliyor, perspektif haline getiriliyor ve bağlanıyor ve bütünleştiriliyor, ancak stres nörokimyasallarının yararlı bir şekilde bastırıldığı bir durumda" dedi. .
Çalışmaya otuz beş sağlıklı genç yetişkin katıldı. Bir MRI tarayıcısı beyin aktivitesini ölçerken, her biri 150 duygusal görüntüyü iki ve 12 saat arayla görüntüleyen iki gruba ayrıldılar.
Katılımcıların yarısı görüntüleri sabah ve akşam tekrar izleyerek iki izleme arasında uyanık kaldı. Kalan yarısı görüntüleri akşam ve ertesi sabah tam bir gece uykusundan sonra tekrar izledi.
Görüntü izleme aralarında yatanlar, görüntülere karşı duygusal tepkilerinde önemli bir azalma olduğunu bildirdi. Buna ek olarak, MRI taramaları, beynin duyguları işleyen bir parçası olan amigdaladaki reaktivitede dramatik bir azalma gösterdi ve beynin "rasyonel" prefrontal korteksinin katılımcıların duygusal tepkilerinin kontrolünü yeniden kazanmasına izin verdi.
Araştırmacılar ayrıca katılımcıların uyurken elektriksel beyin aktivitesini elektroensefalogram kullanarak kaydetti.
Bunu yaparak, REM rüyası uykusu sırasında bazı elektriksel aktivite modellerinin azaldığını buldular ve bu da beyindeki stres nörokimyasallarının azalmasının önceki günün deneyimlerine verilen duygusal tepkileri yatıştırdığını gösterdi.
Walker, "REM uykusu sırasında stresle ilişkili bir beyin kimyasalı olan norepinefrin seviyelerinde keskin bir düşüş olduğunu biliyoruz" dedi.
REM uykusu sırasında düşük norepinefrinin bu nörokimyasal açıdan güvenli ortamında önceki duygusal deneyimleri yeniden işleyerek, ertesi gün uyanıyoruz ve bu deneyimler duygusal güçlerinde yumuşatılmış oluyor. Onlar hakkında daha iyi hissediyoruz, başa çıkabileceğimizi düşünüyoruz. "
Walker, Seattle bölgesindeki ABD Gazi İşleri Bakanlığı hastanesinde görevli bir doktor kendisine, yanlışlıkla TSSB hastalarında tekrarlayan kabusları önleyen bir tansiyon ilacından bahsettiğinde, REM uykusunun TSSB hastaları üzerindeki olası yararlı etkilerine karşı uyarıldığını söyledi.
Genel kan basıncı ilacının beyindeki norepinefrini baskılamak gibi bir yan etkiye sahip olduğu, böylece REM sırasında daha stressiz bir beyin yarattığı, kabusları azalttığı ve daha iyi bir uyku kalitesi sağladığı ortaya çıktı. Walker, bunun TSSB ve REM uykusu arasında bir bağlantı olduğunu söyledi.
Walker, "Bu çalışma, bu ilaçların neden bazı TSSB hastalarına ve semptomlarının yanı sıra uykularına yardımcı olduğunun gizemlerini açıklamaya yardımcı olabilir" dedi. "Ayrıca uyku ve akıl hastalığı ile ilgili yeni tedavi yollarının kilidini açabilir."
Çalışma Current Biology dergisinde yayınlandı.
