Zamanlama Her Şeydir: En İyi Çalışmanızı Nasıl Üretebilirsiniz?
Her gün yüksek kaliteli iş üretmek küçük bir başarı değildir. Beyninizi sürekli aşırı hızda kullandığınızda, yeni fikirlerden yeni çıkmış gibi hissettiğiniz üretkenlik düşüşlerine çarpmanız kaçınılmazdır.
Uyku doktoru Dr. Micheal Breus, daha yenilikçi düşünmeye giden yolu kesmek için hiçbir püf noktası ve ipucu eksikliği olmasa da, zamanlama her şeydir diyor. Zamanın Gücü. En iyi, en yaratıcı çalışmamızı üretmek için başarının kilidini açmanın anahtarının vücudumuzun doğal saatiyle senkronize çalışmak olduğuna inanıyor.
Kronobiyoloji olarak bilinen "iyi zamanlama" bilimi, en yüksek performansın DNA'mıza bağlı olduğunu ortaya koyuyor. Breus şöyle yazıyor: "Beyninizin içine gömülü bir iç saat, sizin bebekliğinizden beri mükemmel zamanı koruyarak geçiyor." Bu hassas bir şekilde tasarlanmış zaman tutucusuna sirkadiyen kalp piliniz veya biyolojik saatiniz denir. "
Bu nedenle, bir dahaki sefere zihinsel olarak halsiz hissettiğinizde, şu alanlarda en iyi performansınızı sergilemek için kronobiyolojiden yararlanmayı deneyin:
Yeni Bir Şey Öğrenmenin En İyi Zamanı
Öğrenme en çok beyin edinim modundayken, genellikle 10:00 ile 14:00 saatleri arasında etkilidir. ve sonra tekrar 16: 00'dan itibaren 22: 00'a kadar
Gece kuşları dikkatli olun: Tüm gece çekmeden önce iki kez düşünün. En düşük öğrenme vadisi 4:00 a.m. ve 7:00 a.m.
Karar Vermek İçin En İyi Zaman
"Üzerinde uyu" ifadesi bir sebepten dolayı devam etti: En kötü kararlarımızı gece geç saatte ve ilk iş olarak sabah alırız. Beyninizin uyku ataletinden kurtulma şansı olduğunda bilişsel güçleriniz en güçlüdür.
Önemli kararları, genellikle uyandıktan sonraki bir ila üç saat içinde, kendinizi en uyanık hissettiğiniz zamana kaydedin.
Beyin Fırtınası İçin En İyi Zaman
İronik bir şekilde, araştırmalar insanların en çok talep edildiğinde en az yaratıcı olduklarını ortaya çıkardı: iş gününün kalbinde, 11:00 ile 15:00 saatleri arasında.
Breus, biraz yorgun olduğumuzda ve dikkatimiz kolayca dağıldığında "sersemlemiş harika anlara" eğilmeyi öneriyor. Bu zamanlarda, sağ ve sol beyin iletişim kurar, bu da yeni ve yeni bağlantıları tetikleyebilir ve yenilikçi fikirleri harekete geçirebilir.
Para İstemek İçin En İyi Zaman
Cuma öğleden sonra. Bu haftanın en az verimli günü olsa da, insanlar genellikle iyi bir ruh hali içindedir. Olumlu bir görünüm, zam istemek veya satış yapmak için iyiye işarettir. Her ne pahasına olursa olsun, insanların en stresli ve huysuz olduğu Pazartesi sabahlarından kaçının.
Kronobiyolojideki yeni keşiflerin kanıtladığı gibi, zamanlama her şey olmayabilir, ancak tutarlı bir şekilde en iyi şekilde yaratmak ve performans sergilemek istiyorsanız son derece önemlidir.
Diğerlerine göre haftanın bazı günlerinde veya günlerinde kendinizi daha keskin hissettiğinizi veya daha iyi çalıştığınızı mı gördünüz? Bu düşüşleri ve artışları hesaba katmak için ne tür değişiklikler yaptınız?
