Eksik Uzuvlar: Yoga Bedenini Yeniden Birleştirmek

Bu sessiz gözlem tavrı yoganın temelini oluşturur. Resmi görüyorsun ama resim değilsin. - Sri Nisargadatta Maharaj

Bir psikoterapist olarak, çoğu zaman insanlara duygusal acı veya ıstırapla baş etme tekniklerinden birinin yoga olduğunu söylemesini isterim. Bu cümle genellikle "Bir kez yogayı denedim" şeklini alır. Tartışma ilerledikçe, hemen hemen her durumda, kişinin hakkında konuştuğu netleşir.Asanalar, vücut duruşları pratiği. Kısa süre sonra, bu veya bu pozu vurmadaki yetersizliklerinin kısa bir açıklaması, aşağıya doğru köpeğin ikinci doğa gibi göründüğü diğer insanların ve hiçbir zaman doğru görünmeyen yoga pantolonlarının etrafındaki bazı rahatsızlık ifadeleri.

Batılı bir fenomen olabilir, ancak faydalı bir uygulama olarak yogadan bahseden pek çok insanın yoganın çeşitli uygulamalardan oluştuğunun farkında olmadığını düşünüyorum. Bence vücut duruşunun ya da bir müşterinin deyimiyle “kendimi simit haline getirmenin” eski kendini gerçekleştirme yönteminin sekiz uzvundan sadece biri olduğunu gördüğüm insanların çoğunu şaşırtacağını düşünüyorum. Bu kadar çok insanın bu diğer uygulamaları kaçırması, kültürel anlayış eksikliğimizi ve birçok yönden eski güzel pazarlamayı gösteriyor. Kabul edelim, insanları egzersize benzer bir şey satın almalarını sağlamak, onları duyuları kontrol etmeye teşvik etmekten çok daha kolaydır.Pratyahara -duyuların geri çekilmesinin yoga pratiği.

Farkındalık ve meditasyona olan sürekli ilgi ve vurgu, birçok insanın kim olduklarını düşündükleri ve günlük yaşamlarını nasıl sürdürdükleri arasında hissettiği artan kopukluğa dair artan bir farkındalığa işaret ediyor. Stres seviyeleri arttıkça ve nüfus gittikçe daha endişeli, endişeli ve korkulu hale geldikçe, rahatlama arayışının eski uygulamaların yeniden canlanmasına yol açması şaşırtıcı değildir. Bu uygulamaların faydaları iyi belgelenmiştir ve birçoğu sinir bilimleri aracılığıyla Batı onayını almıştır.

Yoga'nın parçalanması, anlamayı kolaylaştırmak için bütünü parçalara ayırmaya çalışan Batılı eğitimli zihinlerin bir işlevidir. İroni şu ki, birleştirici bir mekanizma olarak Yoga şimdi yeniden birleşmek için çağrılıyor ya dahatırlamak, her zaman birleştirilen şey. Buradaki tehlike, giderek daha fazla parça yaratma ve ardından kişinin hayatı paramparça olurken sıkıntı içinde durma kısır döngüsüne dönüşebilecek şeyde yatmaktadır.

Sadece vücut duruşuna odaklanmak, uzuvların geri kalanını dışlamak, bir alkolik AA'nın on iki adımından birini seçmeye benzer. Seçilen adıma bağlı olarak, içkinin kesilmesi olabilir, ancak ayık ve aklı başında bir hayata dönüş hala ulaşılamayabilir. Aynı şekilde, stresten kurtulmak veya yüksek öz farkındalık arayan biri, sıcak bir yoga dersinden yararlanabilir. Bununla birlikte, kontrol edilmeyen bir ego, ilerlemede hak iddia edebilir ve şimdi kişi, ne kadar süre yalan söyleyebileceğini duymaktan yorulan arkadaşlarının ve ailesinin sıkıntısına bir yoga bağımlısı haline gelir.Savasana-Aka ceset pozu.

Yoganın babası Patanjali tarafından Yoga Sutralarında belirtildiği gibi, kendini tam olarak gerçekleştirmenin vaat edilen topraklarını arayan herkesin ilk önce sutraları okuması, ikinci olarak dikkatini çeken uzvu seçmesi tavsiye edilir. üçüncüsü, bu uzvu eğitmek için bir rehber bulun ve yeni bir muayenehaneye ne zaman geçmeniz gerektiğini söyleyin. Sıralamalı olmadıkları ve birbirleriyle bağlantılı oldukları için doğru ya da yanlış seçim yoktur.

Uzuvlar:

1. Yama: Evrensel ahlak
2. Niyama: Kişisel gözlemler
3. Asanalar: Vücut duruşları
4. Pranayama: Nefes egzersizleri ve prana kontrolü
5. Pratyahara: Duyuların kontrolü
6. Dharana: Konsantrasyon ve içsel algısal farkındalığı geliştirmek
7. Dhyana: Adanmışlık, İlahi Olan Üzerine Meditasyon
8. Samadhi: İlahi Olanla Birlik

Yukarıdaki listeyi, kullanılmış yoga pantolonları için bir pazar olmadığını fark eden, hayal kırıklığına uğramış bir arayan ile paylaşmak, farkındalık ve rahatlamada bir artış sağlayabilir. Bir kimse nihayet ağaç pozundan aşağıya doğru inip köpekten aşağıya inip oturabilir, pijamadan başka bir şey giymeden,Dharanave hala yogik yolda olun.