D Vitamini Eksikliği Beyin Bozukluklarına Katkı Sağlar mı?
D vitaminini her zaman sağlıklı kemiklerle ilişkilendirmişimdir, ancak gerçekten, genel sağlık için önemlidir. D vitamini kalplerimizin, kaslarımızın, akciğerlerimizin ve beynimizin iyi çalışmasına yardımcı olur. Diğer vitaminlerin aksine, çoğu D vitamini yediğimiz şeyden değil, güneşe maruz kalmamızdan (ve muhtemelen takviyelerden) gelir.
Bugünlerde güneşten uzak durmaya ve / veya güneş kremi sürmeye verilen önemle birlikte, çoğumuzun artık D vitamini eksikliği yaşaması şaşırtıcı değil.
D vitamininin bir diğer benzersiz özelliği de vücudumuzun onu “aktive D vitamini” veya “kalsitriol” adı verilen bir hormona dönüştürmesidir.
D vitamininin yararlı olduğu bilinen bazı alanlar şunlardır:
- Bağışıklık sistemi
- Kas işlevi
- Kardiyovasküler fonksiyon
- Solunum sistemi
- Beyin gelişimi
- Anti-kanser etkileri
Spesifik olarak, D vitamini eksikliği belirli kanserler, astım, tip-II diyabet, yüksek tansiyon, depresyon, Alzheimer hastalığı ve multipl skleroz, Crohn ve tip 1 diyabet dahil bazı otoimmün hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
D vitamini eksikliğinin şizofreninin yanı sıra yaşlılarda bilişsel bozukluklarla da ilişkili olduğunu belirtmek ilginçtir.
Temmuz 2017'de yayınlanan bu çalışmada araştırmacılar, psikoz yaşayan hastalarda D vitamini düzeylerine ve bilişsel işlevlere baktılar. Düşük D vitamini seviyeleri ile azalan işlem hızı ve sözel akıcılık arasında bir ilişki buldular. Yazarlar, bir sonraki adımın, psikoz ve D vitamini eksikliği olanlarda D vitamini desteğinin randomize kontrollü çalışmaları olması gerektiğini öne sürdüler.
Yayınlanan başka bir çalışma Psikiyatri Araştırması Ağustos 2017'de, B12 vitamini, homosistein folik asit ve D vitamininin çocukluk çağı obsesif kompulsif bozukluğa (OKB) bağlanıp bağlanamayacağına baktı. Çalışmaya OKB'si olan 52 çocuk ve ergen ile OKB'si olmayan otuz kontrol dahil edildi, bu da OKB'si olan çalışma katılımcılarında D vitamini düzeylerinin daha düşük olduğunu ve ayrıca hastalığın şiddeti ile negatif bir korelasyona sahip olduğunu buldu - D vitamini ne kadar düşükse OKB daha kötüdür. Araştırmacılar, D vitamini eksikliğinin çocukluk çağı OKB ile bağlantılı göründüğü ve hatta bozukluğu geliştirmek için bir risk faktörü olabileceği sonucuna vardı.
Peki bu çalışmalar aslında ne anlama geliyor? Şizofreni ve OKB, D vitamini eksikliğinden mi kaynaklanıyor? Yoksa bu beyin bozukluklarına sahip olmak bir şekilde eksikliğe neden oluyor mu? Her ikisi de? Hiçbiri?
Bu makalede, Dr. John M. Grohol bunun neden karmaşık olduğunu açıklıyor.
Duygudurum bozuklukları (özellikle depresyon) ile ilgili olarak D vitamini eksikliğini tartışırken, öncül aynıdır. Daha kaliteli araştırmalara (özellikle daha randomize kontrollü denemeler) ihtiyaç vardır ve o zaman bile, diyetlerimize D vitamini takviyesi eklemenin mucizevi değişiklikler getirmesi olası değildir.
Yine de, D vitamininin genel sağlığımız için faydaları gerçektir ve mümkün olduğunca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, beyin rahatsızlıkları dahil her tür hastalığı yönetmek söz konusu olduğunda kesinlikle zarar vermez.
