Sırt Ağrısı ve Obezite
Obezite tıp uzmanları tarafından hastalık olarak tanımlanmaktadır. Fazla kilolu veya obez olmak, yetişkinleri ve çocukları etkileyen ciddi bir hastalıktır. Çoğu insan obezitenin koroner kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve kolon kanseri gelişimine katkıda bulunduğunu bilir.
Bununla birlikte, şişmanlığın sırt ağrısına katkıda bulunan bir faktör olduğunu biliyor muydunuz? Bu doğru. Fazla kilolu veya obez olmak, osteoporoz, osteoartrit, romatoid artrit, dejeneratif disk hastalığı, spinal stenoz ve spondilolistez ile ilişkili semptomlara önemli ölçüde katkıda bulunabilir.
Fazla Kilolu veya Obez Olmak Omurgayı Nasıl Etkileyebilir?
Omurga vücudun ağırlığını taşımak ve istirahat ve aktivite sırasında karşılaşılan yükleri dağıtmak için tasarlanmıştır. Aşırı ağırlık taşındığında, omurga yükü asimile etmek zorunda kalır, bu da yapısal bir uzlaşmaya ve hasara yol açabilir (örn. Yaralanma, siyatik). Omurganın obezitenin etkilerine karşı en savunmasız bölgesi, bel omurgasıdır.
Egzersiz Neden Önemlidir?
Egzersiz eksikliği, zayıf esnekliğe ve sırt, pelvis ve uyluk kaslarındaki zayıf kaslara neden olabilir. Bu, alt sırtın eğrisini artırabilir ve pelvisin çok ileri doğru eğilmesine neden olabilir. Ayrıca, bu uygun duruş için zararlıdır ve duruş zayıfladığından, omurganın diğer bölgeleri (boyun) ağrılı olabilir.
Yalnızca Sırt Ağrısı Yaşa bağlı?
Bu omurga rahatsızlıklarının bazılarının nedenini normal yaşlanma sürecine karşı atmaya çalışabilirsiniz. Yaşla birlikte vücut dokularının spinal anatomide değişikliklere neden olabileceği doğrudur. Bununla birlikte, fazla kilolu veya obezseniz, sırt ağrısına sahip olma ihtimaliniz vardır. Aşağıdaki koşullardan birini yaşayabilir veya geliştirebilirsiniz:
- Duruş: Sağlıksız duruş, boyun ve sırt ağrısından sorumludur. Omurgayı düzgün bir şekilde desteklemek için bir fiziksel uygunluk düzeyi gereklidir.
- Bel Ağrısı: Obezite mevcut bel ağrısını arttırabilir ve durumun tekrarlanmasına katkıda bulunabilir.
- Osteoporoz: Dengesiz bir diyetle birleşmiş hareketsiz yaşam tarzı kemiklerin yoğunluğunu veya gücünü (omurga omurgası) etkileyebilir. Bir vertebral gövdenin yapısal mimarisi tehlikeye girdiğinde, kırılma riski vardır. Vertebral kırıklar ağrılı ve sakatlayıcı olabilir. Osteoporoz teşhisi konduysa, muhtemelen arzu edilen kemik yoğunluğunun% 25 ila% 30'unu kaybettiniz.
- Osteoartrit (OA) ve Romatoid Artrit (RA): Omurgadaki eklemlere faset eklemleri denir. Aşırı vücut ağırlığı, hareket sırasında ve dinlenme sırasında eklemlere doğal olmayan baskı ve stres uygular.
Obezitenin Gelişimi
Sanayileşme ve modernleşmenin gıdalarımız üzerinde muazzam bir etkisi oldu. Yiyecek hemen hemen her yerde satın alınabilir. Artık yiyecekleri avlamak ve yem yapmak için fiziksel çaba harcamak gerekmez. Yiyecekleri pişirmek için çok sayıda işlenmiş gıda ürünü ve emek tasarrufu sağlayan cihazlar (örn. Mikrodalga fırınlar) vardır. Kadınlar işgücüne girdiğinde birçok hazır yiyecek ve mutfak ürünü pazarı ortaya çıktı.
2011-2012 dönemi için aşağıdaki istatistikler yayınlandı:
- Yetişkinlerin% 34.9'u (20 yaş ve üstü) obezdi 1
- Çocukların ve ergenlerin% 16.9'u (2-19 yaş) obezdi 1
Aşırı kilolu veya obez misiniz?
Fazla kilolu veya obezseniz, daha sağlıklı bir vücut ağırlığını kaybetmenize ve korumanıza yardımcı olacak birçok araç vardır. Nasıl başlanır? Kilo verme programına nasıl güvenli bir şekilde başlayacağınızı öğrenmek için doktorunuzla veya omurga uzmanınızla konuşun. Bu önemlidir, çünkü sırt ağrınız varsa, egzersiz programınız muhtemelen sırt ağrıları olmayan bir insandan farklı olacaktır. Unutma, iki insan aynı değildir ve şişmanlığın bir hastalık olduğunu düşünerek, profesyonel yardım almak sizin için en iyi ilk adım olabilir.
Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Amerika Birleşik Devletleri'nde Çocukluk Çağı ve Yetişkin Obezite Sıklığı, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1832542. Erişim tarihi 12 Ocak 2014.
