Kafam karıştı ve Düşündüğümü Anlamıyorum
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.21 yaşındayım ve hem erkekleri hem de kadınları çekici bulduğumu düşündüğüm bir şekilde kendimi boş ve kafam karışmış gibi hissediyorum. Gerçekten emin değilim. Ayrıca mutlu ve arkadaşça davranmışım gibi bir çok ruh halimi değiştiriyorum, sonra birden uygun olmayan bir şey duyduğumda veya hissettiğimde veya hoşlanmadığım şeyler doğrudan farklı bir şeye geçiyorum ve sinirleniyorum ve konuşmuyorum onları. Ayrıca kendimi çok değersiz hissettiğim için bileğimden üç kez kesmeye çalıştım. Ayrıca pek çok insanla takılmayı da sevmiyorum çünkü birçok insanla birlikte olduğumda kendimi çok zayıf hissediyorum. Her zaman odamda kalıyorum ve neden buradayım gibi birçok şeyi düşünüyorum? Ben buraya ait değil miyim? Keşke hiç doğmasaydım. Ve diğer herşey. Ayrıca her seferinde alkol aldığım gibi mikropları alma konusunda da paranoyak oluyorum. Gerçekten anlamıyorum, bazı şeylere odaklanamıyorum ve doğru düşünemiyorum. Hergün çok boş hissediyorum. Bunu çocukluğumdan beri hissediyorum ve şimdiye kadar en kötüye gidiyor, ben de felç uyuyorum ve çok korkutucu ve ruhumun dışarı çıktığını hissediyorum, bazen çok depresyonda hissettiğimde başıma geliyordu. Ayrıca hayatımı gerçekten sonlandırmam gerektiğini hissettiğim zamanlarda Panik atak tarafından saldırıya uğradığımı da düşünüyorum. Bana neler oluyor? Lütfen bana açıklar mısın? Teşekkür ederim.
A.
Anksiyete ve depresyon yaşayabilirsiniz. İstatistiksel olarak, bunlar en yaygın akıl sağlığı bozukluklarından ikisidir. Ayrıca oldukça tedavi edilebilirler. Terapi her ikisi için de işe yarar. İlaç da öyle. Birçok kişi semptomlarını hafifletmek için her iki tedaviye de ihtiyaç duyduğunu fark eder. Sizin için en uygun olanı görmeniz gerekecek.
Depresyon bir duygudurum bozukluğudur. Bir an mutlu olmanın ve bir sonraki an kızgın olmanın nedeni bu olabilir. Ayrıca neden umutsuz, değersiz hissettiğinizi ve konsantre olmakta zorlandığınızı da açıklayabilir. Bunların hepsi depresyon belirtileridir.
Depresyon ayrıca izolasyona da yol açabilir. Kendiniz hakkında mutlu değilseniz veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, o zaman yalnız kalmak istemeniz mantıklıdır. Tecrit sadece depresyonu daha da kötüleştirmeye hizmet eder. Kısır bir döngü olabilir.
Kaygı ve depresyon birlikte olma eğilimindedir. Panik atak geçirmenizin nedeni bu olabilir. Tedavi olmazsa anksiyete daha da kötüleşebilir ve daha korkutucu hale gelebilir.
İntihar düşünceleri ciddi bir konudur. Bir şeylerin ters gittiğinin açık bir işaretidir. Normal ya da sağlıklı değil. İntihar düşünceleri genellikle tedavi edilmemiş depresyonun sonucudur.
Bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı tavsiye ederim. İlk seansınız semptomlarınızın raporlanmasını içerecektir. Tipik olarak, terapist daha sonra bir tanı belirleyecek ve bir tedavi süreci önerecektir. Terapi size ruh halinizi ve güçlü duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğretecektir. Tedavi, açıksanız ve tamamen katılmaya istekliyseniz işe yarar. Umarım düşünürsün. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
