Kaygımı İyileştirdim Ama Kendi Anadilimde Değil

İngiltere'den: 22 yaşındayım. Yaklaşık 2 yıl önce, onlar kadar kötü, gerçekten çok kötü bir sosyal kaygı yaşadım. Buna, her zaman sahip olduğum bir kekemelik eşlik etti ve bu da onu daha da zorlaştırdı.

Yaklaşık 2 yıl önce ayağa kalktığımda ve istismarcı ebeveynlerimle geçici olarak bağlarımı kesmek zorunda kaldım, bu sadece yaşadığım ve büyüdüğüm ve yaşadıkları yerden farklı bir ülkede çalıştığım için mümkündü. Bunu bir şekilde yapmak bana, kendimi sürekli yapmaktan korktuğum şeylere maruz bırakarak sosyal kaygımla mücadele etme gücü verdi - restoranlarda yemek siparişi vermekten, sonunda bütün sunumlar yapmaya ve etkinliklerde etkileşimli atölyeler düzenlemeye kadar! İnsanlar iletişim becerilerimi alkışlıyor ve bana ne kadar karizmatik, kendinden emin ve sevimli göründüğümü söylüyorlar.

CBT de bana çok yardımcı oldu. Son 8-10 aydır yepyeni bir insanım, kekemelik% 99 gitti, sakin, komik ve insanlarla konuşurken iddialıyım (olmaya çalışıyorum), bu çok özgürleştirici bir etki ve tüm zorluklar I geçmek zorunda kaldı buna değer.

Şimdi yine ailemle temas halindeyim, bir kez bile tanıştık. Şimdi büyük sorun geliyor - kulağa kurgusal geliyor ama bir şekilde kendi dilimde konuştuğumda endişem hala orada. Hala çok hızlı ve gergin konuşuyorum, hala kekemeliğim var, hala ne söylediğimi merak ediyorum ve kendimi çok bilinçli hissediyorum. Bu aşağılayıcı çünkü bu benim kendi dilim ve iki dili konuşurken nasıl bu iki farklı insan olabileceğimi anlamıyorum.

Sanki hala ailemden korkuyormuşum gibi göründüğümü biliyorum (ki muhtemelen korkuyorum) ve bu yüzden onlarla konuşurken endişeli hissediyorum, ama gerçek şu ki buradayken ülkemden biriyle tanıştığımda, önce ben dilimi konuştuğum için çok mutluyum ve sonra boğazımda bu yumru, zihinsel tıkanıklık, kekemelik olduğunu fark ettim - sanki hiçbir kaygının üstesinden gelemedim, ama oldum ve buraya gelmek için çok çalıştım!

Bir noktada memleketime geri dönmek ve arkadaşlarım ve ailemi görmek istiyorum, ama tüm bunları tekrar yaşamaktan dehşete düşüyorum.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Kaygınızı yenmek için etkileyici bir iş çıkardınız. Umarım bunun için kendine çok güvenirsin.

Tarif ettiğiniz durum bir anlam ifade ediyor. Kaygınızı, ana dilinizi konuşan tarafınıza başarıyla bölümlere ayırdınız. İngilizceye geçtiğinizde, kendinizi eski olumsuz deneyimlerden ve bunun sonucu olan davranışlardan özgürleştiriyorsunuz.

Bunun olağandışı olmadığını bilmeni istiyorum. Birçok kişi bu teknikte önemli değişiklikler yapmanın bir yolu olarak görülüyor. Sanki farklı bir dil konuşmak, farklı olmak için psikolojik izin veriyormuş gibi.

Şimdi öğrendiğiniz her şeyi ana dilinize genelleme zamanı. CBT ile zaten başarılı oldunuz. Terapiste geri dönmeni ve bunu en iyi nasıl yapacağını tartışmanı öneririm.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie