Egzersiz Erkeklerde Cinsel Fonksiyonu İyileştirir

Yeni araştırmalar, erkekler için egzersizin faydasının kardiyovasküler sağlığı iyileştirmenin ve kiloyu kontrol etmenin ötesine geçtiğini gösteriyor.

Araştırmacılar, ırktan bağımsız olarak, daha fazla egzersiz yapan erkeklerin daha iyi sertleşme ve cinsel işlevlere sahip olduklarını buldular.

Geçmiş araştırmalar daha iyi erektil fonksiyon ve egzersiz arasındaki ilişkiyi vurgularken, Afrikalı-Amerikalı erkekler bu literatürde yeterince temsil edilmemiştir.

Cedars-Sinai'deki araştırmanın kıdemli yazarı ve araştırmacı olan Adriana Vidal, "Çalışma, ırksal açıdan farklı bir hasta grubunda gelişmiş erektil ve cinsel işlevle ilişkili olarak egzersizin faydalarını birleştiren ilk çalışma" dedi. Samuel Oschin Kapsamlı Kanser Enstitüsü ve Los Angeles'taki Cerrahi Bölümü.

Araştırma, Cinsel Tıp Dergisi.

Çalışma sırasında, yaklaşık 300 kişi aktivite seviyelerini kendileri bildirdi ve araştırmacılar daha sonra hareketsiz, hafif aktif, orta derecede aktif veya oldukça aktif olarak kategorize etti.

Denekler ayrıca ereksiyon, orgazm olma, ereksiyonların kalitesi ve sıklığı ve genel cinsel işlev dahil olmak üzere cinsel işlevlerini kendileri bildirdiler.

Araştırmacılar, daha sık egzersiz (haftada toplam 18 metabolik eşdeğeri veya METS) bildiren erkeklerin ırktan bağımsız olarak daha yüksek cinsel işlev puanlarına sahip olduğunu keşfettiler.

MET saatleri hem toplam egzersiz süresini hem de egzersiz yoğunluğunu yansıtır.

Farklı yoğunluklardaki egzersizlerin birleştirilmesiyle toplam 18 METS elde edilebilir, ancak bu, koşma veya yüzme gibi iki saatlik yorucu egzersize, 3,5 saatlik orta düzeyde egzersiz veya altı saatlik hafif egzersize eşdeğerdir.

Araştırmacılar, haftada 18 METS'den daha az egzersiz yapan herhangi bir etnik kökene sahip erkeklerin daha düşük cinsel işlev seviyeleri bildirdi. Düşük cinsel işleve katkıda bulunan diğer etmenler arasında diyabet, ileri yaş, geçmiş veya şu anda sigara içimi ve koroner arter hastalığı yer almaktadır.

Çalışmanın ortak yazarı Stephen Freedland, egzersizin her birey için özel olarak tasarlanması gerektiği konusunda uyardı.

Cedars-Sinai'de Kanser Genetiği ve Önleme Programı'nın eş direktörü olarak da görev yapan Freedland, “Egzersiz söz konusu olduğunda, herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur” dedi.

"Ancak, daha az yoğun olsa bile bir dereceye kadar egzersizin bile hiç egzersiz yapmamaktan daha iyi olduğuna eminiz."

Kaynak: Cedars Sinai-EurekAlert!