Pandemi Sırasında Okulları Yeniden Açmakla Başa Çıkmak
Bir pandemi sırasında okulların nasıl ve ne zaman yeniden açılacağı sorusunun kolay bir cevabı yok. Çoğu halk sağlığı uzmanı, okulların yalnızca yeni koronavirüs vakalarının oranı düşüşte ise ve temas testi ve izleme hazır olduğunda açılmasını önermektedir.
Ancak yerel okul bölgesi veya eyaletiniz bu konuyla nerede sonuçlanırsa sonuçlansın, bir ebeveyn olarak bu kararla ilgilenmeniz gerekecektir. Bir pandemi sırasında okulların yeniden açılmasıyla nasıl başa çıkarsınız?
İşte bu özellikle zor zamanlarda akıl sağlığınızı korumak için bazı ipuçları.
Makul Şekilde Bilgilenin
Bir kişinin kaygısı, genellikle yeterli bilgiye sahip olmamakla artırılabilir. Sosyal medyanın bu gün ve çağında ise bunun tersi de geçerli. Çok fazla bilgi - veya çok sık, yanlış bilgi - çok az kötü olabilir.
Yerel okul yönetim kurulunuzun karar verme sürecini güncel tutun. Onların görüşmelerini ve halka açık toplantılarını takip edin ve mümkün olduğunca onlara (fiziksel veya sanal olarak) katılın. Kararlarını yönlendiren bilim hakkında sorular sorun. Tecrit edilmiş ve siyasallaştırılmış Facebook ve Nextdoor gruplarından vazgeçin (veya etkileşimlerinizi minimumda tutun ve kontrol edin).
Çocuğunuzun Özel Duygusal, Sosyal ve Akademik İhtiyaçları için Neyin En İyi Çalıştığını Öğrenin
Her çocuk ve genç farklıdır. Çocuklarınız için işe yarayan şey, komşularınız için işe yaramayabilir. Aynı aile içinde bile, farklı çocukların sürekli duygusal, sosyal ve akademik gelişimleri için çok farklı ihtiyaçları olabilir.
Burada, bu önemli alanların her birinde ihtiyaçlarını belirlerken olabildiğince objektif olmaya çalışmalısınız. Örneğin, hafif otizmi olan bir çocuk için, bir sınıfın özelleşmiş öğrenme ortamı, gelişimsel ihtiyaçları için son derece önemli olabilir. Ertesi yıl üniversiteye gitmeyi planlayan 17 yaşındaki lise son sınıf öğrencisi için sanal bir deneyim daha mantıklı olabilir.
Bilgilerinizi ve Programlarınızı Düzenleyin
Her çocuk için dikkate alınması gereken çok sayıda değişken varken, her çocuğun özel ihtiyaçlarının neler olabileceği ve onlar için hangi seçeneğin en uygun olacağı konusunda işleri düzenli tutmanız gerekir. Her ihtiyacı, her seçeneği, kafanızdaki her karar noktasını takip etmeye çalışmak en iyi yönetim tekniği olmayabilir.
Bunun yerine, her şeyin bir grafiğini, ızgarasını ve hatta bir elektronik tablosunu tutun. Farklı ihtiyaç kategorileri, her ihtiyaç için farklı yöntemlerin dezavantajlarının faydaları (sanal veya yüz yüze sınıf zamanı), çocuğun tercihi ve bilgi için diğer sütunlarla bir kağıda bir şeyler yazmak kadar basit olabilir. senin için de önemli. Örneğin, birçok ebeveyn, çocuklarının sağlığını ve sınıf ortamında maruz kalırsa yeni koronavirüse yakalanma olasılığını göz önünde bulundurmak isteyecektir.
Okula geri dönmeyen bir çocuğu barındırmak için programların değiştirilmesi gerekebilir. Bu yeni talepleri zamanınızda daha iyi dengelemek için öğrenmede başa çıkma stratejilerini paylaşmak için diğer ebeveynlerle birlikte çalışın. İş yerinizin, çocuğunuzun okullaşma ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olacak esnek çalışma saatleri sunup sunmadığını görün.
Okuldaki bir çocuğa virüs bulaştığında ne yapmanız gerektiğini öğrenin. Okula geri dönmeye devam etmek için bu ne anlama geliyor? Siz ve çocuğunuz ne kadar risk altında? Enfekte çocukla yakın temasa geçerse, çocuğunuzu test edecek veya kendi kendine karantinaya alacak mısınız? Bu sorunları önceden düşünün ve daha kötü durum senaryosu için bir plan hazırlayın.
Kötü Bir Durumun En İyisini Yapın
Şimdiye kadar, bir ebeveyn olarak bu konuda bir seçeneğiniz olduğunu varsayıyordum. Pek çok durumda, bu doğru olmayabilir, çünkü ailelerini desteklemek için çalışmak zorunda olan bekar ebeveynlerin çocuklarını okula geri göndermekten başka seçeneği olmayabilir.
Bu gibi durumlarda, durumdan en iyi şekilde yararlanmaya çalışmak en iyisidir. Çocuğunuzun okula takması için bir maske olduğundan ve onu her zaman takmasının önemini anladığından emin olun (yemek yerken veya içerken hariç). Mümkünse her gün farklı bir maske takabilmeleri için yeterli maskeye sahip olun. Bez maskeleri düzenli olarak yıkayın veya tek kullanımlık maskeleri her gün değiştirin.
Bilim adamları şimdi koronavirüsün öncelikle hava yoluyla bulaştığına inanıyor. Ancak yüzey teması yine de mümkündür, bu nedenle elleri yıkamanın ve başkalarıyla gereksiz temastan kaçınmanın önemini vurgulayın. Kısacası, virüsün yayılması hakkında bildiklerimiz ve bilmediklerimiz hakkında çocuğunuzu veya gencinizi mümkün olduğunca eğitin ve onları güvende tutmaya yardımcı olun. Ayrıca uymaları istenen yeni kurallara uymanın önemini anlamalarına da yardımcı olacaktır.
Risk, diğer çocuklar için çok fazla değil (ancak COVID-19'dan hastalanabiliyorlar ve hastalanabiliyorlar), ancak öğretmenleri enfekte etmekte veya yetişkin veya yaşlı aile üyelerine eve götürmekte. Yaşlılar, enfekte olmaları durumunda sağlık komplikasyonları açısından özellikle yüksek risk altındadır.
Bir Destek Grubuna Katılın veya Bir Terapistle Konuşun
Pandeminin ortaya çıkmasından bu yana destek grupları ve terapi tüm hızıyla çevrimiçi hale gelirken, bunlardan birine katılmak için daha iyi bir zaman olamaz. Ebeveynler için çevrimiçi destek grupları, ebeveynlere günlük iniş çıkışlarını paylaşabilecekleri bir yer sunmayı amaçlayan duygusal kendi kendine yardım gruplarından farklıdır. Bunlar, Facebook gruplarından çevrimiçi forumlara kadar çeşitli yerlerde bulunur. Facebook’un arama kutusuna “Pandemik ebeveynler” yazdım, ardından üst taraftaki “Gruplar” sekmesini tıkladım. Bu, salgın sırasında ebeveynliğe adanmış düzinelerce grup ortaya çıkardı.
Bir terapist ayrıca size ihtiyacınız olan desteği vermede yardımcı olabilir. Sigorta kapsamınız varsa, yerel terapistler işleri daha güvenli ve yoğun programınıza zamanında daha iyi uydurmak için Zoom gibi telekonferans uygulamaları aracılığıyla sizi görebilir. Sigorta kapsamınız yoksa BetterHelp gibi bir hizmet için nakit ödemeyi düşünebilirsiniz (bağlı kuruluş bağlantısı, denemek istediğinize karar verirseniz, Psych Central'a geri ödenen bir yönlendirme ücreti ile sonuçlanır) veya Talkspace. Hemen bir terapisti görmeye başlamanıza ve hafta boyunca terapistle mesajlaşmanıza izin verir.
Başkalarından Yardım İsteyin ve Kendinize Zaman Ayırın
Sosyal uzaklık kuralları nedeniyle ve herkesi güvende tutma çabası nedeniyle arkadaşların ve aile üyelerinin istedikleri kadar yardım etmeleri her zaman mümkün olmasa da, ihtiyaç duyduğunuzda onları aramak asla zarar vermez. Sanal eğitim nedeniyle evde daha fazla zaman geçiren çocuğunuz veya gençle başa çıkmada biraz daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, başkalarına ulaşın ve sorun. Yapabilecekleri en kötü şey "Üzgünüm ama hayır" demek. Kendiniz için haftada bir kez bile biraz fazladan zaman kazanmak ya da sizin için önemli olan bir şeyi yakalamak, bunalmış hissetmekle kontrolde hissetmek arasında belirleyici faktör olabilir.
Çocuğunuz veya gencin daha fazla sanal okulda gezinmek için yardımınıza ihtiyacı olsa da, kendiniz için de zamana ihtiyacınız var. Sürekli yorgun, stresli hissediyorsanız ve ipinizin ucunda hissediyorsanız, ailenize pek faydası yoktur. Kendiniz için günlük (veya haftalık zaman) planlayın. Haftada bir veya iki saat, haftada bir veya iki saat, ne olursa olsun, kendiniz için sakinleştirici ve keyifli bir şeyler yapmak için harcanan zamandan daha iyidir.
* * *Hepimiz bu işin içindeyken, umudumuzu sürdürmek için tüm bunları hatırlayın. Kendiniz, durumunuz ve en önemlisi çocuklarınız için en iyi olanı yapın. Ancak unutmayın - kendinizi günlük olarak ipinizin ucunda buluyorsanız, çocuklarınızın işine pek yaramıyorsunuz. Önce kendinize iyi bakın, size bağımlı olanlarla ilgilenmek için çok daha iyi bir konumda olacaksınız.
