Depresyon için Akıllı Telefon Tabanlı Müdahaleler

Teknoloji hızla ilerliyor ve daha fazla insan arkadaşlarıyla iletişim halinde kalmak, çalışmanın en hızlı yolunu bulmak veya haftalık alışverişlerini yapmak için buna bağlı. İnsanların zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için akıllı telefonlarına yönelmeleri şaşırtıcı değil. Akıllı telefonlarda akıl sağlığınızı iyileştirdiğini iddia eden birçok mobil uygulama vardır, ancak tüm akıl sağlığı uygulamaları eşit şekilde oluşturulmamıştır ve kullandığınız uygulamanın gerçekten yararlı olduğundan nasıl emin olacağınızı bilmek önemlidir.

Joseph Firth ve meslektaşları, Ekim 2017'de Dünya Psikiyatri Birliği Resmi Gazetesinde yayınlanan depresif belirtilere yönelik uygulamaların ilk meta analizini gerçekleştirdi. Depresyon, farkındalık temelli müdahalelerden ilaç tedavisine kadar çeşitli farklı tedavilerle tipik olarak tedavi edilebilir bir akıl sağlığı durumudur. Tedavi edilebilir olmasına rağmen, depresyonu olan çok sayıda birey aktif olarak ruh sağlığı uzmanlarından destek aramamaktadır.

Yoksul ülkelerdeki 27 kişiden biri destek ararken, 5 kişiden 1'i daha zengin ülkelerde destek arıyor. Öyleyse, desteğe kolayca erişilebilmesi ve karşılanabilir olması gereken bir ülkede oldukları halde her 5 kişiden sadece 1'i özellikle depresyondayken doktorlarını ziyaret ediyorsa, insanların yardıma erişmesini engelleyen nedir? Bölgenizdeki eğitimli psikologların bulunmaması, tedavinin maliyeti veya akıl sağlığı koşullarını çevreleyen damgalanma nedeniyle olabilir. Sadece bu değil, Firth'e göre dünya nüfusunun neredeyse yarısı, 100.000 kişi başına 1'den az psikiyatristin olduğu ülkelerde yaşıyor ve bu da etkili tedaviyi neredeyse imkansız hale getiriyor. Bunu takiben, yüksek standartlı tedavinin uygulanabildiği ülkelerde bile, insanlar tekrarlayabilir ve tekrar depresyona girebilir. Etkili tedaviye erişimin önündeki engeller göz önüne alındığında, “nüfus ölçeğinde depresyonu azaltma yöntemlerine acilen ihtiyaç duyulmaktadır.” 1 Mobil uygulamalar, etkili tedavi yöntemlerine düşük maliyetle büyük bir erişim sağlamanın bir yolu olabileceğinden çözümün bir parçası olabilir. nüfus.

Firth ve meslektaşları tarafından yürütülen çalışma, mobil uygulamaların depresif semptomların tedavisinde ne kadar etkili olduğunu araştıran tüm çalışmaları belirleyerek başladı. Dahil edilen makalelerin tamamı İngilizce idi ve uygun çalışmaların tümü, akıllı telefon aracılığıyla uygulanan bir zihinsel sağlık müdahalesinin depresyon semptomları için en az bir ölçü üzerindeki etkisini araştıran randomize kontrollü çalışmalardı. Tüm düşük kaliteli çalışmaları ayıkladıktan sonra yazarlar, analizlerine dahil edebilecekleri 18 çalışma buldular. Bu çalışmalar, toplam 22 farklı akıllı telefon zihinsel sağlık müdahalesini değerlendirdi.

Ortalama örnek yaşları 18 ile 59 yaş arasında değişmektedir. Meta-analizdeki çalışmalardan ikisi majör depresyonu olan kişileri, iki kutuplu bozukluğu olan kişileri, biri herhangi bir zihinsel sağlık sorunu olan gençleri ve geri kalanı kendi bildirdiği hafif ila orta dereceli depresyon, intihar eğilimleri, DEHB (dikkat eksiklik bozukluğu), anksiyete, uykusuzluk veya TSSB (travma sonrası stres bozukluğu.) Akıllı telefon aracılığıyla müdahale 4 ila 24 hafta arasında herhangi bir yerde sürdü.

Genel olarak, akıllı telefon müdahalesinin depresif belirtiler üzerindeki etkinliği, müdahale olmamasına kıyasla küçük ila orta düzeydeydi. Depresyon için hangi özel müdahalenin daha etkili olduğuna dair daha fazla analiz araştırıldı. Dahil edilen çalışmalar tekniklere, geri bildirim türlerine ve özelliklerine göre farklı gruplara ayrılmıştır. Analizler, insanları içeren akıllı telefon müdahalelerinin depresif belirtiler üzerinde küçük etkileri olduğunu, yüz yüze geribildirim kullanmayanların ise daha olumlu bir etkiye sahip olduğunu ileri sürdü. Bunu takiben, ruh sağlığı konusunda ilerleme gibi “uygulama içi geri bildirim” niteliğinde olan uygulamaların, uygulamayanlar üzerinde daha büyük etkisi oldu. Son olarak, öncelikle bilişsel eğitime odaklanan uygulamaların depresyon sonuçları üzerinde ruh sağlığına odaklanan uygulamalara göre daha küçük bir etkisi oldu.Yazarlar, akıllı telefon müdahalelerinin depresif belirtiler üzerinde orta derecede olumlu bir etkiye sahip olduğu sonucuna varmışlardır.

Çalışmadan çıkarılacak mesajlar:

• Depresyon için akıllı telefon uygulamaları, özellikle hafif depresyon türleri için iyi bir ilk adım olabilir.
• Terapistlerle yüz yüze iletişim gerekli görünmediğinden, kendi başlarına çalışan insanlar oldukça iyi iş çıkarabilirler ve bu çözümleri ölçeklenebilir hale getirir.
• Uygulamanın içeriği kanıta dayanmalıdır.
• İçerik, beyin eğitimi yerine zihinsel sağlığa odaklanmalıdır.

Depresyon için bir akıl sağlığı uygulaması kullanmanın diğer önemli yönü, verilerinizin güvende tutulduğundan ve yalnızca hizmet sağlamak için kullanıldığından emin olmaktır. Uygulama geliştiricileri, verilerinizi üçüncü şahıslara satmamalıdır. Bunun dışında, depresyon için akıllı telefon uygulamaları, iyileşmeye yardımcı olmak için çok yararlı bir araç olabilir.

Referans:

1. Firth, J., Torous, J., Nicholas, J., Carney, R., Pratap, A., Rosenbaum, S. ve Sarris, J. (2017). Depresif belirtiler için akıllı telefon tabanlı akıl sağlığı müdahalelerinin etkinliği: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi. Dünya Psikiyatrisi, 16 (3), 287–298. http://doi.org/10.1002/wps.20472