Ruh Sağlığı Blog Partisi: Neden Ruh Sağlığı Hakkında Blog Yazıyorum?

Mayıs Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı'nın bir parçası olarak, 'da çoğumuz Amerikan Psikoloji Derneği'nin ev sahipliğinde bir Ruh Sağlığı Blog Partisine katılıyoruz. Bugün, 18 Mayıs, hepimiz ruh sağlığı farkındalığı hakkında blog yazıyoruz. İşte katkım.

Neden akıl sağlığı hakkında blog yazıyorum?

İnsanlara, depresyon ve diğer duygudurum bozukluklarının, derin düşünmek ve takıntı yapmak için zamanı ve kaynakları olan insanlar için yuppie hastalıkları olmadığını, yaşamı tehdit eden hastalıklar olabileceğini açıklamak istiyorum.

Doğru. Depresyon öldürür.

Vaftiz annemi - annemin küçük kız kardeşi - 43 yaşında öldürdü. Her yıl dünya çapında yaklaşık 800.000 kişiyi öldürüyor. İntihar, trafik kazaları, akciğer hastalığı ve AIDS'ten daha fazla can alır ve 15 ila 40 yaş arası kadınlarda ikinci önde gelen ölüm nedenidir. 2020'ye kadar depresyonun dünya çapında en çok zayıflatıcı ikinci hastalık olması bekleniyor.

Ama bu istatistikler umurunuzda değilse, size şunu söyleyeyim: Depresyon neredeyse beni öldürüyordu. En küçük çocuğumun doğumundan sonraki iki yıl boyunca intihara meyilliydim. Bunun en kötü yanı? Bir kanser kurbanının aksine, hepsini kendime saklamam gerekiyordu. Belirtilerimi dış dünyaya açıklamaktan utandım.

2005'te - Kara Deliğin derinliklerinde sıkışıp kaldığımda - açılış konuşmasını büyük bir kongreye teslim etme konusunda kefil oldum. Ellerim endişeyle o kadar titriyordu ki ağzıma bir kaşık dolusu Cheerios götürmekte zorlanıyordum. Bir mikrofon tutmak sorunlu olurdu, kitleler için sönük olmaktan bahsetmiyorum bile.

Konferanstan birkaç ay önce etkinlik koordinatörüne bir e-postada "Üzgünüm," diye açıkladım, "Bazı sağlık sorunlarım var."

Kadının anlamayacağından korktuğum için belirsiz kaldım.

Hayatımdaki birçok insan gibi.

İyi niyetli insanlar organik olarak yemediğimi, doğru yogayı yapmadığımı, daha çok dua etmem gerektiğini ve meditasyon girişimlerimin yetersiz olduğunu söylediler. Nüfusun geri kalanı gibi canlanmak için çocukluğumdan kurtulmamı ve devam etmemi söylediler. Bu yüzden her sabah mısır gevreğimin içine düşmeye, ani panik ataklar için yanımda bir kese kağıdı taşımaya, erimem yatışana kadar kendimi ve çocuklarımı bir Starbucks tuvaletine kilitlemeye ve kenara çekmeye devam ettim. ne zaman sallanmaya başlasam yol.

Aylar sonra depresyon konusu, Washington bölgesinde tanınmış bir yayıncı, girişimci ve diplomat olan Phil Merrill'in intiharıyla Annapolis'te ön sayfa haberi haline geldi. On bir gün sonra Montgomery County Yöneticisi Douglas Duncan, depresyonla mücadelesi nedeniyle Maryland valisi adaylığını geri çekti.

Makalelerde geçmişte ve günümüzde "ortaya çıkan" tüm insanlar alıntılanmıştır: Abraham Lincoln, Winston Churchill, Kay Redfield Jamison, Başpiskopos Raymond Roussin, Mike Wallace, William Styron, Art Buchwald, Robin Williams, Patty Duke, Kitty Dukakis ve Brooke Kalkanlar. Şöhretleri hâlâ sağlamdı, bu yüzden düşünmeye başladım, belki içimdeki şeytanlar hakkında yazmak benim sonum olmazdı.

Bu insan başkalarına yardım etmek için halka açıldı. Lincoln, insanların melankolisinin bir "talihsizlik, bir hata değil" olduğunu ve mizahının ve şakalarının "ruh hallerinin ve kasvetinin delikleri" olduğunu bilmelerini istedi. Churchill, derin melankolisinden "siyah köpeği" olarak bahsetti ("mutt" u tercih ederim). Sebat öğretmeni idi. "Her gün ilerleme kaydedebilirsin," diye yazdı. “Her adım verimli olabilir. Yine de önünüzde sürekli uzayan, sürekli yükselen, sürekli gelişen bir yol uzanacaktır. Yolculuğun sonuna asla varamayacağınızı biliyorsunuz. Ancak bu, cesaret kırıcı bir şey değil, yalnızca tırmanmanın neşesine ve ihtişamına katkıda bulunuyor. "

Art ve Abe'nin aydınlanmış sesleri, bir depresif arkadaşımın beni karşıladığı kamp ateşine doğru depresyon ve endişe ormanlarında gözlerimi bağlı, gözlerim bağlıyken rehberlerim oldu. Kay Redfield Jamison ve Brooke Shields'ın sözleri, üzüntümden asla kurtulamayacağımı hissettiğim o korkunç öğleden sonraları beni rahatlattı. Bugün hala o Kara Delik'e bir daha emilirsem bunun sonsuza kadar olmayacağına dair güvence veriyorlar. Dahası, onların bakış açıları olmadan, dördüncü sınıfta ikiz kız kardeşimin beni aradığı meyveli kek olduğumu gerçekten delirdiğimi düşünürdüm.

Destek zincirini devam ettirmeyi bu hakikat misyonerlerine borçlu olduğuma karar verdim: kötü beyin kimyası - ve sinir devrelerinin yapısı ve işlevindeki bozulma - nörobiyologlar öğrenirken - deneyenler adına yazmak ve konuşmak. akıl hastalığını haksız damgalamasından arındırmak, insanlara semptomları hakkında konuşma izni vermek ve karanlık gibi hissettiren bir şey için umarım küçük bir umut parçası sağlamak en iyisidir.