Demans Hastalarının Bakıcıları Uykuyu Kaybediyor

Baylor Üniversitesi'ndeki yeni bir araştırmaya göre, demans hastalarının gayri resmi bakıcıları genellikle her hafta 2,5 ila 3,5 saat uyku kaybediyor, bu kendileri için ve potansiyel olarak bakımını alanlar için olumsuz bir durum.

Bulgular dergide yayınlandı JAMA Ağı Açık.

Baylor's College of Arts & Sciences'da psikoloji ve sinirbilim doktora adayı olan baş yazar Chenlu Gao, "Haftada 3,5 saat uykuyu kaybetmek çok fazla görünmüyor, ancak bakıcılar genellikle yıllar içinde biriken uyku kaybı yaşıyorlar" dedi.

İyi haber şu ki, daha fazla sabah güneş ışığı almak, düzenli ve rahatlatıcı bir yatma rutini oluşturmak ve orta derecede fiziksel egzersiz yapmak gibi basit davranışlardan sonra bakıcılarda özellikle daha iyi uyku gözlemlendi.

“Tüm stres, keder ve üzüntünün yanı sıra haftada 3,5 saat uykuyu kaybetmek, bakıcıların bilişi, zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde gerçekten güçlü bir etkiye sahip olabilir. Ancak bakıcıların düşük maliyetli davranışsal müdahalelerle uyku kalitesini iyileştirmek, işlevlerini ve yaşam kalitelerini önemli ölçüde iyileştirebilir ”dedi Gao.

Kronik stres, kısa uyku ve düşük kaliteli uyku ile ilişkilidir. Araştırmacılar, demanslı bir hasta tarafından gece uyandırılmasının da bakıcılarda uyku bozukluğuna katkıda bulunabileceğini söyledi. Aslında, Alzheimer Derneği'ne göre, demans hastası için resmi bakım hizmeti, kişinin hayatına yarı zamanlı ancak ücretsiz bir iş eklemeye benziyor ve aile üyeleri ortalama 21,9 saatlik bakıcılık yapıyor.

Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition'ın direktörü Ph.D. ortak yazar Michael Scullin, "Her gece fazladan uyku kaybıyla, belki bir bakıcı artık bazı ilaç dozlarını unutuyor veya başka türlü yapamayacağından daha duygusal tepki veriyor" dedi. Baylor'da laboratuvar ve psikoloji ve sinirbilim profesörü.

"Bakıcılar dünyadaki en ilham verici ve en çok çalışan insanlardan bazılarıdır, ancak uyku kaybı eninde sonunda kişinin uyanıklığını ve çoklu görevini azaltan bir düzeye ulaşır."

Araştırmacılar, Haziran 2018'e kadar yayımlanan, bakıcılar, uyku, bunama ve Alzheimer hastalığını ele alan hakemli dergi ve kitaplarda 35 çalışmayı analiz etti. Bu çalışmalar, beyin elektrik aktivitesini, vücut hareketlerini ve bakıcılar tarafından kendi kendini bildirerek uyku kalitesini ve miktarını ölçtü. Genel olarak, 3.268 bakıcının verilerine baktılar.

Araştırmacılar ayrıca gündüz egzersizi, öğleden sonra geç saatlerde kahve veya çay içmeme, gece alkol almama ve sabahları daha fazla güneş ışığı alma gibi müdahale ile ilgili değişiklikleri analiz ettiler.

Ekip, zaman ve uyku kalitesindeki farkın, aynı yaş aralığındaki ve önerilen minimum uyku ile yetişkinler için her gece yedi saat olan bakıcı olmayanlara kıyasla önemli olduğunu keşfetti.

"Düşük kaliteli uykunun uzun vadeli, potansiyel olarak kümülatif sağlık sonuçları ve dünya çapında bunama hastalarına olan artan ihtiyaç göz önüne alındığında, klinisyenler uyku müdahalelerini sadece hasta için değil aynı zamanda olacak eş, çocuk veya arkadaş için de düşünmelidir. bakım sağlamak, ”dedi Gao.

Kaynak: Baylor Üniversitesi