Sıradan İntihar Düşünceleri Normal mi?

Venezuela'daki bir gençten: Mesele şu ki… Zaman zaman çocukluğumdan beri sürekli devam eden intihar düşüncelerim oluyor, ama son zamanlarda daha stresli olduğum için daha sık hale geliyorlar.

Depresif bir çocuk değildim (tam tersi tbh), ama ailemin sürekli tartışması (ortaokulun sonuna kadar yaptım) için kendimi suçladım ve her kavga ettiklerinde merak ederdim / inanırdım doğmuş olsalar bensiz mutlu olurlardı ve kendimi birkaç kez yastıkla boğmaya çalıştım ve daha da nadiren (yumuşak bir şekilde) kafamı duvara vururdum. Ölmekten ve acı çekmekten korkuyordum. Ancak bu, "kendine zarar verme" ile ilgilidir (buna böyle bile diyebiliyorsanız, ben şimdiye kadar gittim).

O zamandan beri intihar düşünceleri gitgide artıyor. Halen yapım aşamasında olan bir binanın ideal olacağına tam olarak ne zaman karar verdiğimi bile bilmiyorum (kalıcı bir yaralanmayla hayatta kalma şansı düşük olacak kadar yüksek ki bu beni gerçekten korkutuyor, pişman olma şansı verecek kadar. oraya giderken ve yalnız bırakılacak kadar ıssız) (son zamanlarda boğulma daha yaygın hale gelse de). O noktada, ölürsem ailem için bir cenaze töreni için ödeme yapmak zorunda kalmanın ekonomik sonuçları hakkında veya başarısız olma ve kronik bir yaralanma ile yaşamak zorunda kalmanın (+ hastane faturasını ödemek zorunda kalma) daha çok endişelendim.

Mesele şu ki, her şeye rağmen, elimden gelen bir fikir gibi hissettirdi ve gerçekten yapacağım bir şey değildi, ama son zamanlarda intihar düşüncesi daha sık hale geldi.

Ve bunun üniversitede strese girdiğim gerçeğiyle bir ilgisi olduğunu biliyorum (/ düşünüyorum?). Hayatımın yön eksikliği gibi hissediyorum: Bununla ne yapacağımdan emin değilim. Çalıştığım şeyi veya bu konuda neyi sevdiğimi gerçekten bilmiyorum. Bazen tam bir başarısızlık gibi hissediyorum. Ben o "altın çocuktum": iyi notlar, iyi davranışlar, ümit verici, ama bu şekilde tanınmaktan her zaman rahat hissediyordum çünkü bir gün bugün neyin yüzmeye geldiğini göreceğinden her zaman korkmuştum: Ben hiçbir şeyim bunun. Ben asla olmadım. Hayatımdaki tüm kararlarımdan pişman oluyormuşum gibi hissediyorum ve ne olursa olsun daha yaygın hale geliyor (yohooo, orta yaş krizi 19. yey).

Günlük hayatımda depresif veya umutsuz hissetmiyorum, oldukça neşeli, neşeli bir tipim ama günler bulanık geçiyor gibi hissediyorum. Tam olarak nasıl ifade edeceğimi bilmiyorum ama sanki içlerinde kayda değer bir şey yokmuş gibi. İnsanlarla neşeyle konuştuğum şeylerin% 90'ını bile hatırlayamıyorum. Her şey sadece küçük bir sohbet, ama eğer uygunsa ve intihar düşüncelerini haklı çıkarmak için yeterince kötü değilse. Kendimi öldürmek istediğimi sanmıyorum, ama hayatım herhangi bir yön bulmadığından ve gelecekte işler daha fazla strese gireceğinden, bu "sıradan" intihar düşüncelerinin daha sık hale gelmesinden ve "sıradan" olmayı bırakmasından endişeleniyorum. "Ama düşünmeye başlamak istediğim bir şey.

Rant için üzgünüm: Bu tbh ile nereye gittiğimi gerçekten bilmiyorum. Sanırım, en azından biraz olsun dışarı çıkarmak istedim. Kafamda hâlâ o kadar çok şey var ki, örneğin gerçekten bazen böyle mi hissettiğimi ya da tam olarak doğru olmadığımı bazen bilmediğim hissi; ya da sadece kendimle ilgili kayda değer bir şey yapmak istediğim için bu duyguları kendime iten sinirli, dikkat isteyen bir orospuysam (Bu komik çünkü bunu ilk kez kelimelere döküyorum).

Bazen kendimi sabote etme hissi de oluyor. Ya da nadiren aşırı heyecanlandığım / heyecanlanabildiğim ve yüksek sesle konuşabildiğim ve eylemlerimi / kelimelerimi sadece gevşek bir şekilde kontrol edebildiğim, beyin istasyonuna uğramadan önce her şeyin ağzımdan çıktığı hissi.

Her neyse, belki sadece buysa. Bazen kendimde yanlış bir şeyler olduğu gerçeğini haklı çıkarmak için her şeyi kendime zorluyorum ve her şeyi aşırı düşünüyordum.

Tanrım, bu "istek" bir karmaşa.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-01-10 tarihinde cevaplandı

A.

Aslında bu bir karmaşa değil. Nasıl hissettiğinin iyi bir yansıması, bu biraz "dağınık". Birkaç şey: Birincisi, anne babanızın kavgaları sırasında çocukken duygularınız çok olağandır. Çocuklar genellikle kendilerini suçlar. Çocukların durumu kontrol edebileceklerini hissetmek için bunu yaptıkları düşünülmektedir. Eğer hatalılarsa, o zaman tek yapmaları gereken daha iyi çocuklar olmaktır ve ebeveynler kavga etmeyi bırakırlar. Tabii ki durum bu değil. Ama çoğu çocuk, en azından bir süreliğine bu şekilde düşünüyor.

Hayatınızın evresinde gündelik intihar düşünceleri nadir değildir. Pek çok büyük, büyük soruyla ve büyük, büyük kararlar gibi hissettiren şeylerle yüzleşiyorsunuz. Özellikle defalarca “büyük potansiyele” sahip oldukları söylenen çocuklarda yaygındır. Bir noktada, potansiyeli olan genç olmak tükenir ve potansiyelin gerçekleştirilmesi gerekir. Pek çok genç için bu gerçekten korkutucu. Onlar için intihar düşünceleri gerçekten ölmeyi istemekle ilgili değil. Ancak stresten anında yanıt veya rahatlama bulamadıkları için, durumu bir çıkış yolu olarak düşünürler.

Bir zamanlar başkalarının hava durumu hakkında konuştuğu gibi "Kendimi öldürmek istiyorum" diyen bir grup genç tanıyordum. Ölmek istemediler. Bir durumun ne kadar ezici veya zor olabileceğini, ister büyük bir ödev ödevi, ister bir erkek arkadaşla ilgili sorun veya onarılması gereken bir araba olsun, ifade ediyorlardı. İfade çevrelerindeki yetişkinleri şok etti, ancak bu grup için hayal kırıklıklarını ve üzüntülerini ifade etmek için 4 harfli kelimelerden daha iyi hale geldi.

Elbette, bir binadan atlamakla tehdit etmekten çok daha iyi bir çözüm, eğer yapabiliyorsanız biraz terapi almak veya daha yaşlı ve bilge biriyle konuşmaktır. Bir terapist, bu sorunları ve kararları yönetilebilir bir boyuta indirmenize yardımcı olabilir ve bunlar üzerinde çalışırken size gerekli desteği sağlayabilir. Bir terapisti göremiyorsanız, bir öğretmenle konuşmayı düşünün, gençler için destekleyici bir yardımcı olduğunu bildiğiniz başka bir yetişkine koçluk yapın.

Bu arada, 'daki forumlardan birine katılmayı düşünün. Durumunuza uygun olduğunu düşündüğünüz birini bulamazsanız, bir tane oluşturun. Forumlar profesyoneller tarafından yönetilmiyor. Sizin gibi insanlar, ortak bir sorunla uğraşırken birbirlerine tavsiye ve destek verirler.

Umarım iyisindir,

Dr. Marie