Müzik Deneyimlerimizi Nasıl Yükseltir?

Tuhaf, büyüleyici bir sahne var Tekrar başlaBaşrollerini Keira Knightly, Mark Ruffalo ve Adam Levine'in paylaştığı, New York City sokaklarında gezinen ve müzikle kaynaşan karakterlerden ikisini sergiliyor. Times Meydanı'nın altın ve gümüş ışıkları karanlıkta parıldıyor ve en sevdikleri şarkıları ve suçlu zevkleri çalma listelerinden emdikçe kulaklıklar takılıyor.

Bu fotoğraflar sadece güzel bir aşk mektubu ve şehre bir övgü değildi, aynı zamanda müziğin gücüne de saygı gösteriyorlardı. Müzik boş bir tuval için canlı bir renkti; müzik geceyi aydınlattı ve parlamasını sağladı; müzik onları uyandırdı.

Müzik, günlük deneyimlerimizi yükseltme kapasitesine sahiptir - duygusal durumlarımızı değiştirme, şimdiki anı geliştirme, aşma ve ilham verme.

Müziğin ruh halimizi etkilediği kesinlikle bir ifşa değil. Belirli bir melodi veya lirik anlatı, üzüntü, gönül yarası, öfke veya diğer hoş olmayan duyguları tetikleyebilir. (Ve onlardan kaçmayı sevmiyorum; tüm duygular insan deneyimini oluşturur.)

Joe Wilner’ın, Müzik Ruh Halinizi Nasıl İyileştirebilir başlıklı yazısı, müziğin zihinsel durumumuzu da nasıl yükseltebileceğini tartışarak olumlu ve huzurlu bir zihin çerçevesinin yolunu açıyor.

Yaşam geçiş koçu ve psikolog Wilner, müziğin mutlu anıları canlandırabileceğini yazıyor. "Hepimizin günümüzü gerçekten aydınlatacak ve bize hayatımızın gururlu ve önemli anlarını hatırlatan şarkıları var."

Ayrıca, müziğin insanları birleştiren sayısız kutlamalarda çalındığı için bir sevgi ve şefkat duygusu geliştirebileceğini öne sürüyor.

Imagine Out Loud'daki bir gönderi, müziğin beyin dalgası modellerimizde değişiklikler yarattığını ve bunun çeşitli farkındalık durumlarıyla sonuçlandığını açıklıyor.

Klasik müzik algıyı, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirebilirken, rock tutku uyandırabilir, aktiviteyi canlandırabilir ve vücuttaki gerilimi ateşleyebilir. Romantik parçalar, sempati, şefkat ve sevgi duygularını vurgulayabilir.

Ayrıca Wilner, müziğin sinir sistemini uyandırdığını ve yeni deneyimler ve üretkenliğe ilham verebileceğini aktarıyor. "Müzik canlandırıcı olabilir ve harekete geçmemizi, bizi uyanık tutmamızı ve neşeli tavrımızı sürdürmemizi sağlayabilir." Bruce Springsteen’in bir “kalk ve git” parçası olan “Dancing in The Dark” ı çalın; onun sözlerinde ve seslerinde esnekliği ölçeceksiniz ve bunu zihinsel olarak kendiniz için benimsemek isteyeceksiniz.

Arkadaşlara müziğin günlük yaşamları üzerindeki etkilerini sordum. Bir müzisyen, "Çalarken veya dinlerken başka hiçbir şeyin önemi yok" dedi. Beni gerçek hayatın zor gerçeklerinin önemli olmadığı kendi küçük yerime götürüyor.

Başka bir arkadaşım, belirli müzik türlerinin odaklanmasına yardımcı olduğunu söyledi (yazarken, meditasyon yaparken veya okulda çalışırken), ancak aynı zamanda dikkat dağıtma zamanı geldiğinde (egzersiz yaparken veya araba kullanırken) müziği rutinine dahil ediyor.

Müzik, deneyimlerimizi artırma konusunda harika bir yeteneğe sahiptir. Duygularımızı etkileyebilir, mevcut farkındalığımızı aşabilir ve güçlendirebilir ve olabileceğimizin en iyisi olmamıza ilham verebilir. Ünlü rock grubu U2'nin şarkıcısı Bono, "Müzik dünyayı değiştirebilir çünkü insanları değiştirebilir" dedi. Onunla aynı fikirdeyim.