Çift Terapisi: Evde Deneyebileceğiniz 6 Egzersiz

Taşınmadan önce çözmek için ipuçları ve püf noktaları.

İlişkilerimizde işlerin çok daha kötü olabileceğini bilecek kadar realite televizyonu izledik hepimiz. Kızgın bağırışlar kibritler, boşanma tehditleri ve hatta yüze içki bile gelebilir. Ancak çift terapisi sadece işlevsiz çiftler için değildir.

Belki ilişkiniz henüz ulaşmamıştır Evlilik Temel Eğitim Kampı ancak bu, bazı sağlıklı egzersizlerin uzun vadede size fayda sağlamayacağı anlamına gelmez. Aslında, bu profesyonel egzersizleri evinizden hiç çıkmadan nasıl kopyalayabileceğinize şaşıracaksınız.

Bir dahaki sefere endişelendiğinizde, birbirinizin yüzüne bir kadeh şarap atmaya hazır olabilirsiniz, işte gerginliği azaltmak için deneyebileceğiniz altı egzersiz.

YourTango'dan daha fazlası: Kadınların Hile Yapmasının En Büyük 3 Nedeni

1) Kirli Çamaşırlarınızı Havalandırın. Kirli giysilerinizi yıkamadan ne kadar devam edersiniz? Bir hafta? İki hafta? Bir süre sonra o giysiler kokmaya başlardı.

İlişkiniz farklı değil. İlişkiniz her gün kirleniyor; küçük tahrişler, söylenmemiş kızgınlıklar ve küçük acı kaynakları etkileşimlerinize gizlice girer. Yıkanmamış, bu küçük sıkıntılar büyük sorunlara dönüşür ve çiftler birbirleriyle konuşmayı bile bırakabilirler.

Nasıl tamir edersin? Çamaşırları birlikte yıkayın. Haftada bir kez partnerinize şunu sorun: "Seni takdir edilmemiş, saygısız veya sevilmemiş hissettirmek için ne yaptım?"

Alacağınız ilk yanıt, muhtemelen şaşkınlık dolu bir bakış veya her şeyin "iyi" olduğuna dair bir güvence olacaktır. Onlara inanmayın. Sormaya devam et. Sonunda bir cevap alacaksınız.

Sonunda yaptığında dinle. Gerçekten, gerçekten dinleyin. Ve onları düzeltmek veya kendini savunmak istediğinde, onlara şöyle bir şey sor: "Yani sütü almadığımda, seni sevmediğimi mi hissettin? Neden?"

Nasıl hissettiklerini anlayın. Yakında sürekli iletişimin kapısını açmış olacaksınız, görünürde kilit yok. Bu, ikiniz arasındaki yakınlığı artıracak ve çatışmalarla doğrudan yüzleşmenize izin verecektir.

2) Dürüstlük Saatiniz Olsun. Sık sık partnerinizin çıkarlarına kendi menfaatinize değer vermeniz gerektiğine dair tavsiyeler okurum. Bu berbat bir fikir.

Partnerinizin ihtiyaçlarını ilk sıraya koyduğunuzda, doğal olarak onların da aynısını yapmasını beklersiniz. Ancak çoğu zaman bir ortak diğerinden daha fazla fedakarlık yapar ve pazarlığın kendi amacını yerine getirmeyen partnere kızmaya başlar.

Bunu önlemek için Dürüstlük Saatiniz olsun. Bu, birbirinize tam bir dokunulmazlık ile şeyler hakkında gerçekten ne hissettiğinizi söyleyebileceğiniz zamandır. Örneğin, futbolu sevmiyorsan ama erkek arkadaşın / kocan her Pazar orada olmanı bekliyorsa ona söyle.

Bu alıştırma, nihayetinde her şey hakkındaki gerçeği paylaşmanıza ve birbirinizin fikirlerine saygı duymanıza - kişisel olarak fazla bir şey almadan.

3) Uyuşmazlıkları Yatmadan Önce Çözün. Çözülmeden oyalanan argümanlar acılığa, ardından kızgınlığa dönüşür. Bundan önce, argümanları başladıkları gün çözmeniz yeterlidir.

Ya duygular çok yüksekse veya taraflar o kadar güçlüyse, onları yatmadan önce çözemezsin? Bu durumda, tartışmayı duraklatmayı ve ertesi gün tam niyetiyle tartışmayı kabul edin.

4) EĞLENCE Listesi oluşturun. Birlikte eğlenceli olan, yapmak istediğiniz 10 şey nedir? Bir liste yapın ve her ay listeden bir öğeyi işaretlediğinizden emin olun.

5) Birlikte Akşam Yemeği Yapın. Birlikte yemek yemek, toplumun kendisi kadar eski bir bağ kurma biçimidir. Birlikte yemek yemek için zaman ayırın. Akşam yemeğinde ilgi alanları, hedefler ve hayaller hakkında konuşun.

YourTango'dan daha fazlası: Kız Arkadaşımın Güven Sorunları Var. Ben ne yaparım?

Bir tartışmanın ortasındaysanız veya ilişkiniz gerginse, akşam yemeği zamanının kavgayı duraklatıp birbirinizin arkadaşlığından keyif alabileceğiniz zamanı olmasına izin verin.

6) Eğlenceli Ve Frolicking. Eğlence başlamadan önce yapılması gereken çok iş var. Tıpkı çocukken ve oynamaya başlamadan önce ödev yapmak zorunda kaldığın zamanki gibi, eğlenmeden önce acıyı ve kızgınlığı temizlemelisin.

Bunu yaptıktan sonra, tamamen vahşi, eğlenceli ve muhtemelen sorumsuz bir şey düşün. Başka türlü asla yapmayacağınız bir şey olmalı, toplum içinde öpüşmek gibi. Önemli olan eğlenceli, heyecanlı ve değerlerinize uygun olması.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da şu şekilde çıktı: Evde Deneyebileceğiniz 6 Çift Terapisi Egzersizi

YourTango'dan daha fazla harika içerik:

Mutluluk Olur: Her Gün Mutluluğunuzu Artırmak için 20 İpucu

Evlilik Öncesi Danışmanlığın 11 Faydası - Mutlu Çiftlerin Bile Neden İhtiyacı Var?

Çift Danışmanlığına İhtiyacınız Var mı? Nasıl Anlaşılır