Çevresel Hassasiyetlerin Psikolojisi

O yoğun ve nemli Temmuz sabahlarından birinde, Washington D.C.'nin hemen dışında aileyle birlikte küçük bir kahvaltı mekanında oturuyordum.

Yemeğimizi kazdıkça, arka planda çalan bir klasik müzik parçası duymaya başladım. Kulak zarlarıma vuran yaklaşan kıyamet gibi geldi. Ve zaman zaman dramatik olma eğilimim kesinlikle varken (söyleyebilir misin?), Bu tam bir duyarlılık ve çevre savaşıydı. Ruh halim anında değişti; Hapsolmuş gibi hissettim Sefiller ve artık omletimi karıştırmakla ilgilenmiyordu. Ancak ailem kafenin müzikal seçkisini zar zor düşündü.

Başkaları tarafından bana söylendi ve çevremde duyarlı olduğum konusunda hemfikirim. Ve gerçekte, hayatımda durum böyle görünüyor.

Bu özel durumda, duygusal durumum kesinlikle etkilendi ve gerçek bir hoşnutsuzluğa yol açtı. Müziğin zihin çerçevemizi etkilediği bir vahiy olmasa da (ve hepimizin neyi sevip neyi sevmediğimize dair kendi tercihlerimiz ve o anda bize “uygun” hissettiklerimizle ilgili tercihlerimiz var), müziğin bizim için ne kadar önemli olmadığını görmek ilginç. seçim bizi etkiler.

Bazıları klasik müziği sakinleştirici bulurken, bazı parçaları düpedüz stresli buluyorum. Bir doktorun muayenehanesindeki bekleme odasında bir pop şarkısı olsaydı, kemanların kreşendo yapmasının aksine, arka planda muhtemelen daha rahat hissederdim.

Bu makalede belirtildiği gibi, çevremize duyarlılık hayatta kalmamız için gereklidir. Perakendeciler ve ağırlama endüstrisi bile - mağara adamı günlerinde olmayan iki şey - olumlu bir deneyim sağlamak ve konfor, güvenlik ve eğlenceyi teşvik etmek için çevresel faktörleri dikkate almalıdır.

Ambiyans ruh halinizi de etkileyebilir. Bir restoranda flüoresan aydınlatma rahatsız edici olabilir, ancak romantik veya rahat olması için loş ışıklı bir yer. Renk de önemli bir rol oynar. Bebek mavisi duvarları olan bir diş hekiminin ofisinde rahat hissedebilirsiniz ve daha koyu tonlara boyanmış bir diş hekimliği muayenehanesinde pek fazla değil.

Amerika Birleşik Devletleri The Colour Association'ın yönetici direktörü Leslie Harrington, Huffington Post'a, “Renklerle çoklu ilişki düzeylerine tepki veriyoruz - sosyal veya kültürel düzeylerin yanı sıra belirli renklerle kişisel ilişkiler var,” dedi.

Ayrıca renge karşı doğuştan gelen bir tepkiniz var. Örneğin kırmızı giydiğinizde kalp atış hızınız artar. Uyarıcı bir renktir. Bu, mağara adamı yangın, tehlike ve alarm günlerine geri dönüyor. "

Harrington'a göre mavi, psikolojik olarak yatıştırıcıdır (belki gökyüzü ile ilişkiler vardır) ve sarı hem olumlu hem de olumsuz çağrışımlar içerir (güneş ışığından ilham alan mutlu bir ruh hali, aynı zamanda hastalık ve sarılık da vardır).

Hoş bulmadığım bir şeyle uğraşırken, olumsuz tepkinin içsel bir stres faktöründen değil, dış uyarandan geldiğini anlamama yardımcı oluyor. En azından bu kavrayışla, hissettiklerimin kökenini ayırt edebiliyorum. Ve her zaman kaynaktan kaçınamasanız da, çevrenizin sizi tüketmesine izin vermeden ortamın sonuçlarını deneyimleyebilirsiniz.

Belki de bu hassasiyetlerle başa çıkmaya yardımcı olmanın yolu durumsal kaygıya yardımcı olma konusundaki tavsiyeye benzer: onunla oturun. Süreksizliğini fark ederken enerjinin geçmesine izin verin.

Çevremizdeki hassasiyetler duygusal bir etki bırakır, ancak bu kayıp bir neden değildir. Sinir bozucu bir klasik şarkıyı dinlemeye zorlanırsan, kafanda bir miktar Springsteen veya Taylor Swift söyleyebilirsin - benim için çalışıyor.