Akşam Strese Karşı Daha Hassas Olabiliriz

Yeni bir Japon araştırması, vücudun merkezi sinir sisteminin sabaha kıyasla akşam akut psikolojik strese yanıt olarak daha az güçlü tepki verdiğini veya daha az stres hormonu saldığını buldu.

Dergide yayınlanan bulgular Nöropsikofarmakoloji Raporları, akşamları yaşanan stresli olaylara karşı daha savunmasız olabileceğimizi öneriyoruz.

Çalışma için, tıbbi fizyolog Dr. Yujiro Yamanaka ve Hokkaido Üniversitesi'nden meslektaşları, merkezi siniri birbirine bağlayan "hipotalamik-hipofiz-adrenal" (HPA) ekseninin olup olmadığını araştırmak için normal çalışma saatlerine ve uyku alışkanlıklarına sahip 27 genç, sağlıklı gönüllüyü işe aldı. ve vücudun endokrin sistemleri - günün saatine göre akut psikolojik strese farklı tepki verir.

İnsanlarda birincil stres hormonu olan kortizol, HPA ekseni stresli bir olay tarafından etkinleştirildiğinde birkaç saat boyunca salınır. Bu, kavga veya kaçma için algılanan bir ihtiyaç karşısında vücuda enerji sağlamaya yardımcı olur. Kortizol seviyeleri ayrıca beyindeki ana sirkadiyen saat tarafından düzenlenir ve normalde sabahları yüksek ve akşamları düşüktür.

Çalışmada, araştırmacılar önce bir taban çizgisi belirlemek için katılımcılardan tükürük kortizol seviyelerinin günlük ritmini ölçtüler. Gönüllüler daha sonra iki gruba ayrıldı: biri sabah normal uyanma saatlerinden iki saat sonra stres testine, diğeri ise normal uyanma saatlerinden on saat sonra akşam stres testine maruz bırakıldı.

15 dakikalık test, eğitimli üç görüşmeci ve bir kamera önünde sunum hazırlayıp sunmanın yanı sıra zihinsel aritmetik işlemeyi içeriyordu. Tükürük örnekleri testten yarım saat önce, hemen sonra ve on dakikalık aralıklarla yarım saat daha alındı.

Sonuçlar, sabah stres testi yaptıran gönüllülerde tükrük kortizol düzeylerinin anlamlı olarak arttığını, akşam teste girenlerde ise böyle bir yanıtın görülmediğini gösteriyor. Ancak, strese anında tepki veren sempatik sinir sisteminin bir göstergesi olan katılımcıların kalp hızları, testin yapıldığı zamana göre farklılık göstermedi.

Yamanaka, "Vücut, HPA eksenini ve sempatik sinir sistemini harekete geçirerek sabah stres olayına yanıt verebilir, ancak akşam stres olayına yalnızca sempatik sinir sistemini harekete geçirerek yanıt vermesi gerekir" dedi.

“Çalışmamız, akşamları strese karşı olası bir savunmasızlığı gösteriyor. Bununla birlikte, stresörlere tepkiyi değerlendirirken ve onları önlerken her bireyin benzersiz biyolojik saatini ve günün saatini hesaba katmak önemlidir. "

Kaynak: Hokkaido Üniversitesi