Bazı İnsanların Diğerlerinden Daha Fazla Egzersize İhtiyacı Var

Egzersiz herkes için iyi olsa da, yeni araştırmalar, bir sağlık durumu için daha yüksek risk altında olanların, risk altında olmayan birine kıyasla daha fazla fayda sağlamak için daha fazla egzersiz yapması gerektiğini öne sürüyor.

Bu çalışmada, Lund Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, hastalığı olan biriyle hemen akraba olması nedeniyle artmış tip II diyabet riski olan kişilerde egzersizin etkilerini araştırdılar.

Tip II diyabetin nedeni hem genetik hem de yaşam tarzı ile bağlantılıdır. Tip II diyabetli bir yakın akrabanız (anne, baba, kardeş) varsa, diyabete yakalanma riski yaklaşık üç kat daha fazladır. Önleyici tedaviler daha sağlıklı beslenmeyi ve daha fazla egzersiz yapmayı içerir.

Katılımcılar, 40'lı yaşlarında, fitness merkezinde düzenli olarak egzersiz yapan, 40'lı yaşlarındaki toplam 50 sağlıksız, biraz fazla kilolu ancak tamamen sağlıklı erkekten oluşuyordu. Bunların yarısı risk grubuna, diğer yarısı tip II diyabetli akrabası olmayan kontrol grubu olarak görev yaptı.

Katılımcılara, egzersiz yoğunluklarının ve enerji tüketiminin ölçüldüğü bir eğirme sınıfı ve iki aerobik dersi dahil olmak üzere haftada üç eğitim seansı sunuldu.

Egzersiz döneminden önce ve sonra, hücrelerin kana şekeri (glikoz) emme kabiliyetini incelemek için bireysel olarak bir tıbbi muayene ve glikoz tolerans testi (şeker yükü) yapıldı. Araştırmacılar ayrıca, çeşitli genlerin aktivitesini incelemek için analiz edilen katılımcılar üzerinde kas biyopsileri yaptılar.

Her iki grup için egzersiz rutini eşit derecede zordu, ancak risk grubu daha fazla seansa katıldı ve grup olarak kontrol grubundan daha fazla enerji harcadı.

Farklılıkları hesaba katmak için ayarlamalar yaptıktan sonra, sonuçlar her iki grubun da egzersizden fayda sağladığını gösterdi; hepsi kilo verdiler, bel ölçülerini küçülttüler ve formlarını artırdılar. Genetik analizler ayrıca her iki gruptaki gen ifadelerinde de benzer gelişmeler gösterdi.

Çalışmayı yöneten Ola Hansson, "Aradaki fark, risk grubundaki katılımcıların kontrol grubundaki katılımcılarla aynı sonuçları elde etmek için daha fazla egzersiz yapması gerektiğiydi" dedi.

Ancak, durumun neden böyle olduğu sorusuna cevap vermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Dahası, bu grup için belirli bir egzersiz biçiminin hastalıkların önlenmesi açısından en etkili olup olmayacağına dair araştırma yapılması gereklidir.

“Yine de, hepsinin aslında sağlıklı ve başka türlü çok benzer olmasına rağmen bir fark olduğunu görmek ilginç. Şimdi, risk grubunun egzersize nasıl tepki vereceğini belirlemede hacimden ziyade egzersiz yoğunluğunun önemli bir faktör olup olmadığını incelemek de dahil olmak üzere daha fazla çalışmaya devam etmeyi umuyoruz ”dedi.

Kaynak: Lund Üniversitesi / EurekAlert