İlişkiniz Yaşam Desteği Üzerine mi?

İlişkiniz yaşam desteği üzerindeyse, ciddi bir iyileşme zamanıdır. İlişki sorunlarınızı örtbas edemezsiniz çünkü bunlar zamanla sadece iltihaplanır ve kötüleşir.

Bir ilişkinin yürümesi için, tıpkı okulda veya işte bir problem üzerinde çalıştığınız gibi, ilişki problemlerinizi ele almanız gerekir.

Yani işe koyulmaya hazırsanız, işte sizin için "yapmanız gereken" iki ödev.

1. Sıfır toplamlı oyunu durdurun. Bir ekip çalışması başlatın.

Sıfır toplamlı oyun, bir kazanan ve bir kaybeden olan oyundur. Rekabetçi sporlar için harika bir modeldir, ancak kişisel ilişkiler için berbat bir modeldir.

Eşinizle sıfır toplamlı bir oyun ya da bir çekişme oyunu oynuyorsanız, bırakın. Şimdi. Çık. İpi düşürmeniz yeterli.

Evet doğru. O kadar kolaymış gibi. Hâlâ sahip olduğunuz sigara alışkanlığınızı bırakmak kadar kolay. Bekle! Belki bu alışkanlığı bırakmışsındır. En azından muhtemelen sahip olan birini tanıyorsunuz. Yani mümkün. Hayır, kolay değil. Ancak bir sigara içmek için ölürken (kelime oyunu olarak), ancak dürtülerinizi azaltmanıza yardımcı olacak başka bir şey yapmanız gerektiğinde daha kolay hale gelir.

Hakikat üzerinde bir tekeliniz olduğundan ve partnerinizin ne hakkında konuştuğunu bilmediğinden kesinlikle emin olduğunuzda, sıfır toplamlı bir oyuna girmekten kaçınmak için yapabilecekleriniz: eğer küçük bir şeyse, partnerinizin geçerli olduğuna inandığı şey hakkında. Basit "bir noktaya ulaştınız" ifadesi bunu başarmanıza yardımcı olacaktır.

"Haklısın" demek, çöktüğün veya pes ettiğin anlamına gelmez. Farklılıklarınıza rağmen basitçe saygılı bir iletişim ortamı yaratmaktır. Kutuplaştırıcı halat çekme oyununu bitirmenize yardımcı olacaktır. Ve karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmak için bir ekip çalışması başlatmanıza yardımcı olacaktır.

2. Sabırsızlığınızı azaltın.

Çocuğunuzun tuhaflıklarının eskiden sevimli göründüğünü ama şimdi düpedüz çileden çıkardıklarını hatırlıyor musunuz? Eşinizin masumiyetinin ne zaman çekici göründüğünü ama şimdi sadece sinir bozucu olduğunu hatırlayın? Başkaları sizi yanlış şekilde ovalarsa sabırsızlanıp çığlık atmak isteyebilirsiniz,

• "DVR'ı neden programlayamıyorsunuz?"
• "Neden bir şeyi mahvetmeden düzgün bir yemek pişiremiyorsun?"
• "Eşyalarınızı kriz olmadan bulabilmek için neden eşyalarınızı takip edemiyorsunuz?"
• "Çek defterini nasıl dengeleyeceğinizi neden çözemiyorsunuz? Beyin ameliyatı değil. "

Evet, başarısızlıkları için başkalarına karşı sabırsızlanmak kolaydır. Ama size kolay görünen şeyin aslında pratik bir beceri, bir güç, hatta belki bir yetenek olduğunu bilin. Bu doğru olmasaydı, aşağıdaki gibi bir şeyle yanıt vererek eleştirinize karşı daha empatik olurdunuz:

• "Evet, yeni teknolojiye ayak uydurmak çok zor."
• "Sizinle paylaşabileceğim kendi mutfak felaket hikayelerim var."
• "Hepimizin çok fazla şeyi var; hepsini takip etmek zor. "
• "Çek defterini bir kez anladığınızda çevrimiçi olarak dengelemek daha kolay."

Bir dahaki sefere sevdiklerinize karşı sabrınızı kaybederken, eleştiriye dayanmak yerine, iyi yaptığınız şey için kendinize iltifat edin. Ve çok basit görünse bile, herkesin yaptığınız şeyi yapamayacağını veya bildiklerinizi bilemeyeceğini bilin.