Meditasyonun Devam Etmek İçin Gösterilen Duygu Üzerindeki Etkileri
Massachusetts General Athinoula A. Martinos Biyomedikal Görüntüleme Merkezi'nde araştırma görevlisi olan Gaelle Desbordes, "Bu meditasyon eğitiminin, meditasyon durumu dışında beyindeki duygusal süreci etkilediği ilk kez gösterildi" dedi. Hastane ve Boston Üniversitesi Hesaplamalı Sinirbilim ve Sinir Teknolojisi Merkezi'nde.
"Genel olarak, bu sonuçlar, meditasyonun, özellikle duygusal işleme alanında, beyin işlevinde kalıcı, faydalı değişikliklere yol açabileceği şeklindeki kapsamlı hipotez ile tutarlıdır."
Araştırmacılar, meditasyonun duygusal tepkileri kontrol etmeye yardımcı olabileceği hipoteziyle çalışmaya başladı.
Meditasyon sırasında beynin bir kısmı amigdala (duygusal uyaranların işlenmesiyle bilinir) aktivite azaldı. Bununla birlikte, katılımcılara "şefkat meditasyonu" olarak bilinen bir uygulama için iyi, kötü veya tarafsız olan diğer insanların görüntüleri gösterildiğinde, amigdala son derece duyarlıydı.
Denekler dikkatlerini odaklayabildiler ve duygusal tepkilerini büyük ölçüde azaltabildiler. Ve sekiz haftalık bir süre boyunca, katılımcılar bu yeteneği korudular.
Meditasyon halinde olmadıklarında bile, duygusal tepkileri bastırıldı ve rahatsız edici görüntülerle karşılaştıklarında başkalarına karşı daha fazla şefkat duydular.
Aynı sıralarda, Harvard Tıp Okulu'ndaki (HMS) başka bir grup meditasyonun bilgiyi muhafaza etme üzerindeki etkisini incelemeye başladı. Hipotezleri, meditasyon yapan insanların üzerinde daha fazla kontrole sahip olduğuydu. alfa ritmi - daha önemli bilgilerin işlenmesini sağlayan, günlük dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırdığı düşünülen bir beyin dalgası.
Martinos Biyomedikal Görüntüleme Merkezi ve Osher Araştırma Merkezi'nden Catherine Kerr, "Farkındalık meditasyonunun, hızlı bellek hatırlama da dahil olmak üzere çok sayıda zihinsel yeteneği geliştirdiği bildirildi," dedi.
"Farkındalık meditasyoncularının dikkat dağınıklığını engelleyen beyin dalgasını daha hızlı ayarladıklarını keşfetmemiz, onların yeni gerçekleri hızlı bir şekilde hatırlama ve birleştirme konusundaki üstün yeteneklerini açıklayabilir."
Her iki çalışmada da daha önce meditasyon deneyimi olmayan katılımcılar kullanıldı.
Sekiz haftalık bir dönem ve 12 haftalık bir dönem boyunca, her iki grup da meditasyon yaparken ve medyal aktivitelere katılırken günlük normal beyin fonksiyonlarında belirgin bir değişiklik gösterdi.
Bazı araştırmacılar, meditasyonun farmasötik ilaçlara bağımlılığı azaltmanın anahtarı olabileceğine inanıyor.
"Çıkarımlar meditasyonun çok ötesine uzanıyor," dedi Kerr.
"Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve diğer durumlarda, insanların beyin ritmini daha iyi düzenlemelerine yardımcı olmanın olası yolları hakkında bize ipuçları veriyorlar."
Kaynak: Harvard Üniversitesi
