Sevdiğin Biri Mutsuz Olduğunda
Sevdiklerimizi mutsuz görmekten kaynaklanan kendi rahatsızlığımız yüzünden, durumu değiştirmenin yollarını arıyoruz, davranışlarımızı onlara yardım ettiğimiz fikrine dayandırıyoruz. Ya da mutsuz bir arkadaşımızın veya aile üyemizin huzurunda kendi mutluluğumuzun solduğunu görmeye başlarız.
Acı çekmek yaşamın gerekli bir parçasıdır ve büyüme için önemlidir. Öğrendiklerimizle çeliştiği için bu kavramı hayal etmek zor. İçgüdülerimiz, sanki bir yangınmış gibi acıyı hemen düzeltmek veya ondan kaçmaktır. Ve bu yüzden sevdiğimiz kişilerdeki mutsuzluğu, söndürülmesi gereken bir tür yangın olarak görmemiz mantıklı geliyor.
Ancak araştırmanın bulduğu şey, yalnızca başkalarının duygularından sorumlu hissetmenin zararlı olduğu değil, aynı zamanda basit ve derin bir çözümün de olduğu. Mutlu ol.
Araştırmalar sürekli olarak, sevdiklerimiz mutsuz olanlara yardım etmenin anahtarının kendimiz mutlu olmak olduğunu öne sürüyor. Başkası olmadığında kendi mutluluğum için nasıl çabalayabilirim diye düşünüyor olabilirsiniz. Bencil görünüyor. Değil.
Biz etkili varlıklarız. Bir başkasının olumsuz ruh hali tarafından aşağı çekilebileceğimiz gibi, kendi mutluluğumuz da başkalarının kendi mutluluklarına bakmaları için bir platform işlevi görebilir.
Peki sevdiğimiz biri mutsuzsa ne yapabiliriz?
- Sabırlı olun ve onlara yer verin. Düşüncelerini işlemeleri ve ne yapılması gerektiğini bulmaları için onlara zaman tanıyın. Hızınıza göre zorlamayın veya değişiklik beklemeyin.
- Kendinize yer açın. Mutsuzluklarının etkisini hissettiğinizde biraz mesafeye ihtiyaç duymak bencillik değildir.
- Sınırları belirle. Onların mutsuzlukları sana ait değil. O onların. Kendi duygularınızı onlarınkiyle karıştırmamaya dikkat edin. Duygularınızı ve duygularınızı başkalarıyla ilişkilendirdiğinizde bağımlılığa giden tehlikeli bir yoldur.
- Mutlu ol. Sevdiklerinize mutlu olmanın nasıl bir şey olduğunu gösterin. Bu bulaşıcı. Kendimizin en iyi halini gösterdiğimizde, başkalarına da aynısını yapma konusunda ilham verir.
Hepimiz mücadelelerle karşı karşıyayız. Başkalarının sağlığımız ve refahımız için sorumluluk aldığı zaman gelişmemiz değil. Aksine, sağlığımızın sorumluluğunu aldığımızda duygusal olarak daha iyi bir yere ulaşırız. Mutluluğunuzu sevdiklerinizle paylaşın.
