Geçmişimize Nasıl Baktığımızı Yeniden Biçimlendirmek Bugünü Aydınlatabilir

Dönüm noktası olan bir doğum gününe yaklaşırken, "Margaret" rahat olan yatağını fırlatıp geri döner. Uyanık saatlerde onu uyanık tutan bir düşünce zihnine nüfuz ediyor, "60 yaşına giriyorsun ve bunun için ne göstermen gerekiyor?" O anda, kendisinin canlı, iyi tonlanmış yönü topu fileye fırlatıp başarılarını sıralarken eğlenceli bir voleybol oyunu başlar. "Alanınızda çok saygı görüyorsunuz. İleri dereceler kazandınız. İnsanların hayatlarında bir fark yaratıyorsun. "

"Evet ama" koşulsuz kişi omuz silkiyor ve şöyle yanıt veriyor: "Yaptığınız işte bu kadar iyiyseniz, daha fazla para kazanırsınız ve işiniz daha görünür olur."

Bir Numaralı Oyuncu, voleybolla geri dönüyor: "Organizasyonlar ve şirketler tarafından onlar için çalışmak için nasıl talep edildiğinizi hatırlıyor musunuz?"

İki Numaralı Oyuncu, "Sizin kadar sıkı çalışmayan, güvenilir olmayan, büyük paralar kazanan insanlar var. Neden büyük sahnede değilsin? Neden TED Konuşmaları yapmadınız? En büyük getiriniz nerede? "

Ve devam ediyor…

Bu yeterli olmazsa, şu anda uzun bir bekar olan ilişki durumu hakkında yorucu bir konuşmaya başlar. Aşıkları ve kısa süreli ilişkileri vardı, ancak başkalarının zevk aldığını gördüğü hayatının görünüşte zor aşkı ile henüz tanışmadı.

Bunca yıldan sonra Margaret, izleyicilerle ve müşterileriyle konuşurken podyuma getirebileceği devasa bir taşınabilir beceriler seti biriktirdi. Uykuya dalmaya çalışırken, kendine minnettar olacak çok şey olduğunu ve eşzamanlılıkların ve sürprizlerin teklif edilmiş ve yasaklanmış olarak ortaya çıktığını hatırlatır.

Onun durumuna baktığımda, bunu iki yıl önce yazdığım 'Eğer öyleyse, o zaman bu' düşüncesinin bir uzantısı olarak düşünüyorum. Sebep ve sonucu yankılayan, kendi kendini sınırlayan düşüncedir. Ne yazık ki, birçok kişi bunu başarısızlık olarak algıladıklarını açıklamak için kullanıyor. "O kadar ve bir torba cips olsaydın, o zaman ..."

Adım adım talimatları takip edersek, dağınık parçaların kutudaki bitmiş resim gibi görüneceğine inandık. Yaşam bulmacasında, her zaman bu kadar titiz değildir. Bazen eksik veya uyumsuz parçalar vardır. Bazen kedi masanın üzerine atlar ve karton parçalarını yere saçar ve onları alıp tekrar yerleştirmemiz gerekir. Bazı parçalar kaybolur. Can sıkıntısı ortaya çıkabilir ve içimizi çekerek, "İlk başta bunu bir araya getirmek istemedim" diyerek vazgeçeriz veya başka bir proje dikkatimizi dağıtır.

Birkaç yıl önce bir arkadaşım beni şu kavramla tanıştırdı: Formasyonlar®. Birçoğu, biz anlatıyı yeniden yazarken düşüncemizi yeniden düzenlemeye çalışan onaylama kavramına aşinadır. "Mutlu ve başarılıyım" gibi seçilmiş bir mantrayı tekrarlamak kadar basit bir şey olabilir. Bunu duyduğumuzda ve şu anda kendimizi sefil bir başarısızlık gibi hissettiğimizi bildiğimizde ne olur? Zihnimiz B.S. bu düşünce üzerine. Finansal olarak mücadele ederken, bir partner için özlem duyduğunda, ancak "hayatımı kurtaracak bir randevu alamadığını" söylediğinde, Noah St. John'a bir duş bilgisi olarak geldi. Bu fikirleri bir kitapta topladı. Gelişmeler Kitabı: Eksik Parçayı Bolca Sağlığa Keşfetmek.

St. John, doğru soruları sormaktan fayda sağlayacağı zaman beynini eksiklik ve sınırlamadan bahseden yanlış mesajlarla beslediğini fark etti. Zihnimiz paradoks gibi görünebilecek yanıtları aramakla meşgul olduğunda, tatmin edici olmayan şeyler üzerinde düşünemez.

O sürdürür, “Geçmişiniz, şimdiki zamanınız ve geleceğiniz hakkındaki düşünceleriniz olumlu olma eğiliminde olduğunda mutlu olacaksınız. Geçmişiniz, şimdiki zamanınız veya geleceğiniz hakkındaki düşünceleriniz olumsuz olma eğiliminde olduğunda mutsuz olacaksınız. "

Geçmiş, şimdi ve gelecek zihinsel yapılardır ve bizim görüşümüze bağlı olarak değişebilir. Bu düşünceler hakkındaki inançlarımızı keşfederek sonuçlarımızı değiştirmeyi öneriyor. Günlük tutma, aslında size tutunan düşünceleri listelediğiniz için yararlı bir araçtır.

Margaret'in durumunda, asla yeterince yapmayacağına, yeterince sahip olamayacağına veya yeterli olamayacağına dair yerleşik inançlara bakabilir. Başkalarının beklentilerini aşan ilişkilerde geçimini kazanması gerektiğini hissettiğini söyledi. Terk edilmemesi için aşırı teslimat yaptığından emin olmak istiyor.Başkalarının, onun onlar için yaptığı gibi onu desteklemediğine kızdığını ifade ettiği zamanlar vardır. İhtiyaçların karşılanmasını iddialı bir şekilde istemek ile ilk başta bunlara sahip olduğu için utanmak arasında gidip geliyor. Sık sık kendi başına alamazsa onsuz da yapabileceğini düşünürdü.

Margaret için uygun Afformasyonlar şöyle görünebilir:

• Neden bu kadar başarılıyım?
• İnsanlar neden her gün onlarla çalışmak için beni arıyor?
• Neden bu kadar değerli ve fark yaratmış gibi hissediyorum?
• Neden bu kadar aranıyorum?
• Neden ihtiyaçlarım, isteklerim ve arzularım için gereğinden fazla param var?
• Neden bu kadar mutluyum
• Neden dünyanın her yerinde sahnede konuşuyorum?
• Neden başarılı TED görüşmeleri sunuyorum?
• Neden olduğu gibi ben yeterliyim?
• Hayatımdaki her şey için neden minnettarım?
• Partnerimle neden sevgi dolu ve sürekli bir ilişki içindeyim?
• Neden birlikte büyüyoruz ve insanların "Onların sahip olduklarına sahip olacağım" diye söylediği sevgiyi yaşıyoruz?
• Hayatım neden bu kadar tatmin edici?

Hayatınızı yeniden şekillendirmek için neyi 'başaracaksınız'?

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!