Anksiyete Olmak Sorun Değil
Akıl hastalığı ile mücadelemdeki ana çekişme noktası, sosyal durumlarda hissettiğim kaygı oldu.
Şöyle devam ediyor: Yeni bir duruma girmek ve sizi tanımayan insanlarla uğraşmak üzeresiniz. Senin hakkında ne düşüneceklerini merak ediyorsun.
Çok geçmeden zihninizde nasıl algılanmak istediğinize dair bir imge olur ve ideal algılanan benliğinizle eşleşip eşleşmediğini görmek için davranışınızı analiz etmeye başlarsınız.
Eşleşmediğinde endişelenmeye başlarsınız ve sonra bunu düşünürsünüz.
Sonra duruma girdiğinizde, yanlış yaptığınız şeylerin üstesinden o kadar gelirsiniz ki, zar zor konuşabilirsiniz.
Yıllar geçtikçe bu konuda daha iyi hale geldim. Şimdi, duruma güç katabiliyorum ve kendimi, optimal olmasa da oldukça iyi olan bir seviyede idare edebiliyorum.
Sosyal durumda yapmaya karar verdiğim şeyi yapabilir ve niyetlerimi duyurabilirim. Ama sözlerimin altında, endişelerim içimde kabarıyor. Çok geçmeden gitmem gerek.
Yine de bazı insanlar bunu yapamıyor ve ben onlar için hissediyorum.
Bana bu konuda yardımcı olan ana şeylerden biri, endişeli olmanın normal olduğunu bilmek ve kabullenmekti.
Panikten patlamak üzereymişsiniz gibi hissetmenizde bir sorun yoktur ve sizi rahatsız ediyorsa bir durumdan ayrılmak zorunda kalabilirsiniz.
Kaygı, doğal bir fizyolojik tepkidir. Uygunsuz zamanlarda veya olmaması gereken zamanlarda gelse de, korkacak bir şey değildir.
Kaygınız olduğu gerçeğini benimsemek, kaygıyı durumdan ayırdığı için özgürleştirebilir ve durumu panikten uzak bir şey olarak görmenizi sağlar.
Hala kötü bir kaygım var ama kendi birimi olarak var. Kendimi o ayrı birimin üzerine koyabiliyorum.
Örneğin, bazen hissettiğim köpüren kaygı üzerine kendinden emin sesimi kullanmayı düşünmem gerekir. Benim için bu sesi sergilemek neredeyse bir alışkanlık haline geldi.
Bahsetmeye çalıştığım nokta, kaygınız olduğu ve bu şekilde hissetmenin sorun olmadığı gerçeğini kabul etmenin sizi o anda daha fazla olmak için özgürleştirmesidir.
Kaygı ile herhangi bir sorunu olmayan insanları görmenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum. Dilleri gevşek ve görünüşte hiç tereddüt etmeden akıllarında ne olduğunu söylüyorlar. Gürültülü ve kabaydılar ve odadaki hiç kimse hakkında hiçbir iddiaları yok gibi görünüyordu.
Ağzından çıkan her kelimeyi ve yaptığın her hareketi düşünmek yerine öyle olmanı dilemenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum.
Bu tür şeyler için endişelenmemek inanılmaz derecede özgürleştirici gibi görünüyor.
Şahsen bunu nasıl yaptıklarını bilmiyorum.
Henüz toplumla o kadar rahat değilim ve hiç olamayacağımı bilmiyorum. Ama bence işe yarayan oldukça iyi bir yerdeyim ve bunun nedeni kaygıyı kabul etmeyi ve onu aşmayı öğrendim.
Hala orada olmadığını söylersem yalan söylemiş olurdum, ama artık hayatımın motive edici faktörü bu değil ve bunun için minnettarım.
Aynı şey, herhangi bir varoluş hali için de söylenebilir: Tamamdır ve ne şekilde olursa olsun hissetmek son derece doğaldır.
Tek yapmanız gereken, "Bu hissi kabul ediyorum" demek.
