Kötüye Kullanım İçeren Bir İlişkiye Geri Dönmeyi Nasıl Durdurabilirim?

Kötü niyetli ilişkiler düşündüğünüzden daha yaygındır. Genç yaştaki insanları etkiler ve genellikle kadınları erkeklerden daha fazla etkiler. Taciz içeren bir ilişkiyi tanımadığınızda uzaklaşmak daha da zordur.

İstatistiklere göre:

• ~ 38.000.000 kadın partnerinden cinsel şiddete maruz kalacak.
• İstismar içeren bir ilişki içinde olan kadınların ~% 40-45'i ilişkileri sırasında tecavüze veya saldırıya uğramaktadır.
• ~ Kadınların% 70'i hayatları boyunca partnerlerinden fiziksel veya cinsel istismara uğrayacak.

Birleşmiş Milletler ve Dünya Sağlık Örgütü şiddeti iki kategoriye ayırır:

• Yakın Partner Şiddeti: Bir eşin veya eski eşin davranışları fiziksel, cinsel veya psikolojik yaralanmaya neden olduğunda ortaya çıkar.
• Cinsel Şiddet: Herhangi bir cinsel eylem veya cinsel eylem girişiminde bulunulduğunda, rıza olmaksızın veya partnerin zorla yaptırılması durumunda olur. Buna tecavüz de dahildir.

Kötüye Kullanım İlişkilerinin Türleri

Daha da ayrıntılı olarak açıklamak gerekirse, beş tür kötüye kullanım vardır:

• Fiziksel istismar: Amaca yönelik olan ve sizi veya vücudunuzu ilgilendiren istenmeyen bir etkileşim olan herhangi bir eylem. Eylem bir iz bırakmasa veya acıya neden olmasa bile yine de zarar verici olarak kabul edilir.
• Duygusal İstismar: Partnerinizin sizi kontrol ettiğini söylediği veya size acı hissettiren her şey duygusal tacizdir. İstismarcınızın söylediği şeylere bile inanmaya başlayabilirsiniz.
• Cinsel istismar: Sizi, yapmak istemediğiniz bir cinsel eylemde bulunmaya zorlayan herhangi bir eylem, genel tanımdır. Bu, cinsel aktivitenizi nasıl kontrol ettiğinizi etkileyen ve hatta doğum kontrol yöntemlerine erişiminizi kısıtlayan davranışları içerir.
• Mali Taciz: En hafife alınmayan kötüye kullanım türlerinden biri finansaldır. Tespit etmek zor olabilir. Satın alma ve tasarruf alışkanlıklarınızı kısıtlamak veya sizi banka hesabı bilgilerini paylaşmaya zorlamak kötüye kullanımdır.
• Dijital Kötüye Kullanım: Bu duygusal istismarın bir uzantısıdır. Partneriniz sizi zorbalık etmek, kızdırmak, takip etmek veya korkutmak için mesajlaşma ve sosyal medyayı kullanıyor.

Kötüye Kullanım İçeren Bir İlişkinin İşaretleri

İşaretleri bilmediğinizde bu tür taciz edici ilişkilerden uzaklaşmak zordur.

Kötüye kullanım içeren bir ilişkinin birkaç yaygın ve önemli işareti vardır:

• İyelik ve kontrol edici: Partneriniz sürekli olarak ne yaptığınızı ve kiminle olduğunuzu kontrol eder. Nereye ve ne zaman gidebileceğinizi düzenlemeye çalışacaklar.
• İzolasyon: Partneriniz sizi arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmekten caydırıyor. Partnerinizden uzakta zaman geçirdiğinizde aşırı kıskançlık sergilenebilir.
• Sert eleştiri: Partneriniz, zekanızı, görünüşünüzü veya yeteneklerinizi kamuya açık veya özel olarak kınıyor. Sizi diğer insanlarla olumsuz bir şekilde karşılaştırdıklarında "fazla hassas" olduğunuz için sizi suçlayacaklar.
• Tehditler: Partneriniz, sizin güvenliğinizden veya değer verdiğiniz şeylerin güvenliğinden ödün veriyor. Ailenize ve arkadaşlarınıza karşı tehdit bile yapabilirler.
• Şiddet: Partneriniz fiziksel veya cinsel olarak istenmeyen hakimiyet kurduğunda. Fiziksel şunları içerir: itme veya itme. Cinsel örtüler: sizi seks yapmaya veya hoşlanmadığınız cinsel eylemlerde bulunmaya zorlamak.

Kötüye Kullanım İçeren Bir İlişkiden Uzaklaşmak - ve Uzakta Kalmak

Taciz içeren bir ilişki içinde olmayı asla hayal etmedin veya planlamadın. İçine girdikten sonra ayrılmak zor olabilir. İstismar, özür dileme ve mutlu dönemler döngüsünde sıkışıp kalıyorsunuz. Her zaman bu sefer döngülerin duracağını umuyorsunuz.

Kötü niyetli ilişkinizi sona erdirme ve uzak durma gücüne sahipsiniz.

• İnkarınızı Aşın. Taciz içeren bir ilişki yaşadığınızı kabul etmek ilk adımdır. Kendinize hak ettiğiniz yaşam kalitesini hatırlatın ve bunu nasıl gerçekleştireceğinizi belirleyin.

• Profesyonel Yardım İsteyin. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını arayın. Bölgenizdeki sığınaklar hakkında bilgi sağlayabilirler. Bu sığınma evleri bire bir ve grup terapisi seansları sunar. İhtiyacınız olursa hukuki yardım için talimat bile sağlayabilirler.

• Kesiyorum. Tacizci bir partnerden uzaklaşmaktan korkmayın. Olumlu yönleri vurgulayın. Partnerinizden neden ayrıldığınızı kendinize hatırlatın. Ne için çalıştığınızı hatırlayın: daha parlak ve daha mutlu bir gelecek.

• Destek Sisteminizi Oluşturun. Arkadaşlarınıza ve ailenize gelecek için planlarınızı ve hedeflerinizi anlatın. Hedeflerinize ulaşmanız için cesaret verebilir ve yardım edebilirler. Ayrıca kendinizi yalnız hissettiğinizde veya birinin sizinle konuşmasına ihtiyaç duyduğunuzda güvenli bir alan sunabilirler.

Şimdi, başkalarının sevgisi ve desteğiyle kendinize daha iyi bir gelecek yaratabilirsiniz.

Unutmayın: Öncelikle sorunu tanıyın, sonra istismarcı partnerinizden ayrılmak için bir plan yapın ve üçüncü olarak ihtiyacınız olan yardımı alın.