Yaşlı Yetişkinlerde Beyin Gücünü Artırmak İçin Gösterilen Bilişsel Eğitim

Bilişsel gerileme, genel olarak normal yaşlanmanın kaçınılmaz bir yönü olarak kabul edilir. Ancak Dallas'taki Texas Üniversitesi'ndeki BrainHealth Merkezi'ndeki araştırmacılar, durumun böyle olmayabileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar, 56 ile 71 yaşları arasındaki yetişkinleri içeren rastgele bir klinik çalışmada, bilişsel eğitimden sonra katılımcıların beyinlerinin daha enerji verimli olduğunu, yani beyinlerinin bir görevi yerine getirmek için çok çalışmak zorunda kalmadığını keşfettiler.

Center for kıdemli araştırma bilimcisi Dr. Michael Motes, "Yaşlanan beynin daha genç bir beyin gibi çalışmasına yardımcı olabilecek farmakolojik olmayan bir müdahale bulmak, beyin sağlığını ve uzun ömürlülüğünü artırmanın yollarının anlaşılmasını potansiyel olarak ilerleten hoş bir bulgudur" dedi. BrainHealth ve çalışmanın baş yazarlarından biri.

"Daha önce yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi araştıran bir bilişsel sinirbilimci olarak, bilişsel eğitimin yaşlanan beyni daha genç bir beyin gibi işlev görmesi için güçlendirme potansiyeline sahip olduğunu bulmak benim için heyecan verici."

Çalışma için, 57 bilişsel olarak normal yaşlı yetişkin bir bilişsel eğitim grubuna, bekleme listesinde bir kontrol grubuna veya fiziksel egzersiz kontrol grubuna rastgele atandı. Bilişsel eğitim, BrainHealth Merkezi'nde geliştirilen Stratejik Bellek Gelişmiş Akıl Yürütme Eğitimi (SMART) programını kullandı.

Bilişsel eğitim stratejileri, en alakalı bilgilere nasıl odaklanılacağını ve daha az alakalı olanların nasıl filtreleneceğini; daha derin düşünmeyi teşvik etmek için günlük hayatta karşılaşılan bilgileri sürekli olarak sentezlemenin yolları; Araştırmacılar, çeşitli yorumlar, çözümler ve perspektifler üreterek yenilikçi düşünceye nasıl ilham verileceğini açıkladı.

Aerobik egzersizin, frontal ve diğer beyin bölgelerinde işlem hızında ve fonksiyonel değişikliklerde iyileşmelere yol açtığı gösterildiğinden, çalışma gruplarından biri olarak dahil edildi.

Bilişsel eğitim 12 hafta boyunca yapıldı. Aktif kontrol fiziksel egzersiz programına katılanlar, 12 hafta boyunca haftada 150 dakikalık fiziksel aktivite kurallarını aştı.

Araştırmacılar, beyin aktivitesini ölçen bir görüntüleme tekniği olan fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanarak, katılımcılar tarayıcıda bilgisayar tabanlı hız görevlerini yerine getirirken çalışmanın başında (başlangıç), ortasında ve sonunda üç grubu da inceledi.

Araştırmacılara göre fMRI sonuçları, bilişsel eğitimin hıza bağlı sinirsel aktiviteyi geliştirdiğine dair kanıt sağladı.

Çalışma, tüm gruplar seanslar boyunca daha hızlı tepki süreleri gösterirken, bilişsel eğitim grubu reaksiyon süresi ile frontal lob aktivitesi arasındaki ilişkide önemli bir artış gösterdi.

Araştırmacılar, eğitimden sonra, daha hızlı reaksiyon sürelerinin daha düşük frontal lob aktivitesi ile ilişkili olduğunu ve bu da genç yetişkinlerde bulunan daha enerji verimli nöral aktiviteyle tutarlı olduğunu belirtti.

Bilişsel eğitim grubunun aksine, bekleme listesindeki ve fiziksel egzersiz grupları, reaksiyon süresi ile frontal lob aktivasyonu arasındaki ilişkide oturumlar arasında önemli düşüşler gösterdi.

BrainHealth Merkezi kurucusu ve baş yöneticisi ve çalışmanın baş yazarlarından biri olan Dr. Sandra Bond Chapman, "SMART ile eğitilmiş yaşlı yetişkinlerde bulunan sinirsel verimlilik profillerinin bu keşfi umut vericidir" dedi.

"Yinelendiğinde, bu çalışma, zaman içinde biriken tüm zengin bilgi ve uzmanlıkla daha genç bir beyin gibi çalışarak, yaşlanan zihnin potansiyelinden ve mükemmellik yeteneğinden yararlanma yeteneğini test etmek için daha büyük klinik denemelerin yolunu açıyor."

Çalışma yayınlandı Yaşlanmanın Nörobiyolojisi.

Kaynak: BrainHealth Merkezi