Terapistinizi Bırakma Zamanının Geldiğinin 6 İşareti

Bazen bir terapist sana pek ilgi duymaz. Sonuçta, bir psikoterapi ilişkisi sadece bilişsel-davranışçı terapi tekniklerini öğretmek veya rüyaları analiz etmekle ilgili değildir. Bu, iki kişi arasındaki insani bir bağlantı ile ilgilidir - ihtiyacı olan bir kişi ve bir değişim süreci boyunca bilge bir rehber, öğretmen ve destekçi olarak hareket edecek olan diğer kişi.

Çoğu terapist yaptıkları işte oldukça iyidir. Ancak iyi bir terapist bile her zaman sizin için uygun olmayabilir. Özgeçmişinizin şirket için mükemmel olduğunu düşündüğünüz, ancak işi alamadığınız bir iş için mülakat yapmaya benzer. Belki de görüşme düşündüğünüz kadar iyi gitmedi, çünkü işveren sadece en iyi adayı değil, şirketteki takıma en uygun kişiyi de arıyor.

Terapistler, bazen kendileri için en uygun olmayan bir danışan görebileceklerini (ve kötü terapistler asla böyle bir şeyi kabul etmeyeceklerini) kabul edecek kadar öz farkındalık sahibi olmazlar. Hey, onlar insan ve bazen kendi işaretlerini özlüyorlar.

İşte terapistinizi terk etmenin ve uygunluğun daha iyi olduğu bir tanesini bulma zamanının gelmiş olabileceğine dair beş kesin işaret.

1. Sizinle veya hayatınızla ilgili önemli gerçekleri hatırlamazlar.

Ortalama bir terapistin her hafta 25 ila 45 hasta arasında olabilen bir vaka yükü vardır (evet, bazı terapistler genellikle zamanından daha fazla hasta planlar, çünkü kaçınılmaz olarak birkaçı iptal eder veya yeniden planlama yapar). Ancak bir psikoterapistin kaç hastası olursa olsun, sizinle veya hayatınızla ilgili önemli ayrıntıları unutmamaları gerekir.

Bu, temel bilgileri (evli misiniz, çocuk var mı? Okula gitmek veya tam zamanlı çalışmak mı?) Ve diğer önemli şeyleri (onlara daha önce anlattığınız travmatik bir olay; size strese neden olan yaklaşan bir olay veya durum) içerir. veya kaygı). Görünüşte bu, bir terapistin seanstan sonra bir ilerleme notu yazmasının nedenlerinden biridir. Ancak terapistin terapi seansı sırasında birkaç not karalaması gerekiyorsa, bu da sorun değil. Kim olduğunuzu ve bir sonraki hafta orada ne olduğunuzu hatırlamak için bu notları kullandıkları sürece.

2. Çift terapisinde taraflar (üçgenler) alırlar.

Çiftin terapistleri, aynı anda iki kişiyle danışmanlık yapacak şekilde eğitilir. Genellikle iletişim becerileri üzerinde çalışmaktır - her bir kişiye eşinin söylediklerini gerçekten dinlemeyi ve duymayı öğrenmesine yardımcı olmanın yanı sıra, yargılayıcı olmayan bir ortamda kişinin kendi duygu ve düşüncelerini açıp paylaşmasına yardımcı olmaktır. İyi bir çiftin terapisti, söylenen şeyleri yansıtmak ve her iki tarafın da diğerini gerçekten duymasını sağlamak için çok çalışacaktır - duygusal, sözlü olmayan içerik ve mesaj.

Evlilik veya çift danışmanlığı yapan terapistler asla bir çift arasındaki tartışmanın veya kavganın ortasına gelmemelidir. Gerçekte, asla taraf tutmamalı veya ilişkiyi üçgenlemek için çalışmamalıdırlar. Bu Çift Terapisi 101. Bunu sizinle birlikte yapan bir çiftin terapisti, sıcak bir patatesten daha hızlı terk edilmelidir.

3. Saate, size baktıklarından daha sık bakarlar.

İki yıl önce belirttiğim gibi, saat izlemek sadece sinir bozucu bir alışkanlık değil, senin söylediğinden çok seninle ne kadar gitmeleri gerektiğiyle ilgilenen bir terapistin işaretidir. Elbette, terapistlerin zamanı takip etmesi ve seansın sonuna yaklaşırken saate bir veya iki kez göz atması alışılmadık bir durum değildir.

Ancak seansa başladıktan 5 dakika sonra saate bakan terapist net bir sinyal gönderiyor - onları sıkıyorsunuz. Bu ne terapist ne de danışan için uygun değildir.

4. Sizinle seanslarına düzenli olarak geç başlarlar ama zamanında bitirirler.

Çoğu psikoterapist hastalarını 50 dakika boyunca görür (bir saat değil, aşağıdaki rant'a bakınız). Terapinin başlangıcında terapistle aranızdaki anlaşma buysa, terapi ilerledikçe onları tutmanız gerekir. Terapistinizin her randevuda daha geç ve sonra geldiğini fark ederseniz (ilk 2 dakika geç, sonra 5 dakika geç, sonra 7 dakika geç), bu açık bir sözel olmayan mesajdır. Özellikle seansı zamanında bitirmeyi bekliyorlarsa (bir sonraki randevuları da beklediği için).

İyi bir terapist programına sadık kalır. Elbette, burada veya orada bir hafta geç saatlere kadar çalışıyor olabilirler, ancak programlarındaki aksaklıklardan dolayı ceza almamalısınız. Profesyoneller bunu birbirinden bekler ve bu nedenle danışanlar bunu terapistlerinden beklemelidir.

Bir kenara, "50 dakikalık saat" ifadesini kimin aklına getirdiğini bilmiyorum, ancak "düşük kalorili, harika tadı olan tatlı" kadar anlamsız. Bir saatte 60 dakika vardır. 50 değil. 45 değil. 40 değil. Terapistler 50 dakikalık saat hakkında insanlarla konuşmayı bırakmalıdır. Başka hiçbir meslek, diğer 10 dakikayı hasta için “evrak işi” ne ayırdığını açıklamak için zamanını bu şekilde doldurmaz.

5. Sosyal nedenlerle terapi dışında buluşmanızı önerirler.

Psikoterapi seansı dışında görüşmenin garanti edildiği durumlar olsa da - yasal bir durum, mahkeme tarihi veya hatta bir hastane ziyareti için yardım teklif etmek gibi - bunların tümü doğrudan yaşamınız veya tedavinizle ilgili olmalıdır. Öncelikle sosyal bir bileşeni öneren herhangi bir durum - yani, terapist sadece sizi görmek ve sizinle konuşmak (ya da bir tür irtibat kurmak) istiyor - Verboten.

Profesyonel terapistler iş çıkışı danışanlarıyla kahve ya da içki içmek için buluşmazlar çünkü terapistler arkadaşınız değildir. Genellikle güçlü bir duygusal bileşeni olan profesyonel bir ilişkidir. Bu duygusal bileşen, bir terapistin hem etik olmayan hem de uygunsuz olan uygunsuz şekillerde hareket etmesine yol açabilir.

6. Giysilerinize dokunmanın veya çıkarmanın tedavinin bir parçası olduğunu öneriyorlar.

Sonuncusu hakkında şaka yaptığımı düşünürdün, ama ne yazık ki değilim. Psikoterapistler her yıl, uygunsuz dokunma (genellikle cinsel davranış içeren) ve soyunma dahil olmak üzere, seansta uygunsuz davranma lisanslarını kaybederler. Bunlar meşru, tanınmış psikoterapi tekniklerinin bileşenleri değildir.

Psikoterapiniz bunlardan birini önerirse, sadece onları terk etmeniz değil, aynı zamanda eyaletin ruhsatlandırma kuruluna şikayette bulunmayı da ciddi olarak düşünmelisiniz. Psikoterapi öncelikle şunları içerir: konuşmave neredeyse hiçbir şey. Bazı önemli istisnalar vardır, örneğin çocuklar için, oyun terapisi tanınmış bir tedavidir ve gevşeme egzersizlerini uygularken, gözlerinizi kapatmanız ve imgeleme veya nefesinize odaklanmanız istenebilir.

Ancak giysilerinizi çıkarmak veya bir psikoterapistin size dokunması genellikle tanınan bir psikoterapi şekli değildir.

Terapistinizi terk etme zamanının geldiğine dair hangi belirtileri fark ettiniz?
Aşağıda paylaşın!