Bir İlişkiden Sonra Kapı Nasıl Kapatılır
Aniden açığa çıkan veya sona eren bir ilişki, sadakatsiz bir eşle savunmasız bir evlilik için belirli bir risk durumu oluşturur. Kaybetme, çatışma ve baskı duyguları, ilk başta ilişkiye yol açan cazibeyi artırarak, yasadışı ilişkiden vazgeçmeyi zorlaştırabilir.
İlişki partneri ile etkili bir şekilde kapanış kurmak - tüm teması kesmek dahil - nüksetmeye karşı korunmaya yardımcı olur ve evliliğe olan güveni yeniden sağlamaya yönelik önemli bir başlangıç jestidir. Bu, yalnızca iyi niyet ve disipline güvenmenin zamanı değil.
İlişkiler evliliklerin yüzde 45'ine kadar çıkıyor. Çoğu zaman gözden kaçsa ve hafife alınsa da, fırsat birincil risk faktörüdür. Fırsat, insanlar şu durumlarda en büyük tehlikeyi oluşturur:
- kendi üzerine değiller ve ayartmaya göre hareket etmeye karşı savunmasızlıklarını doğru bir şekilde değerlendiremiyorlar;
- potansiyel ilişki ortağının niyetlerini bilinçli olarak kaydetmede başarısız olmak;
- eyleme geçmekten kendilerini korumak için açık bir karar vermeyin veya plan yapmayın.
Cazibeyi ortadan kaldırmak ve kapıyı güvenli bir şekilde kapatmak için adımlar atmak, sadakatsiz eşi ilişki ilişkisinden kaotik geçiş sırasında sürekli gizli temastan korur. Sadakatsiz eş, sadece ilişkiye sahip olduğu için suçlu hissetmekle kalmaz, aynı zamanda ilişkiyi sona erdirme konusunda sık sık kendini yırtık ve suçlu hisseder. Hoşçakal süreci sırasında, bilinçsiz de olsa, ilişki partnerine karışık sinyaller vermeye eğilimlidir.
Aşağıdaki e-posta, Michael tarafından karısı tarafından keşfedildikten sonra “diğer kadına” yazılmıştır. İlişkiyi sonuçlandırmayı amaçlayan bu veda e-postasında sorunları bulabilecek misiniz bir bakın.
Sevgili Jane,
Üzgünüm ama şu anda seni artık göremiyorum. En kötüsü oldu. Karım bizi öğrendi ve sizinle daha fazla iletişim kurmamı yasakladı. Keşke her şey farklı olabilseydi ve sen ve ben birlikte olabilseydik.
Umarım evliliğimin çocuklarım için işe yarayıp yaramayacağını anlamaya çalışmam gerektiğini anlayabilirsiniz. Senden beni beklemeni isteyemeyeceğimi biliyorum ama geleceğin ne getireceğini kim bilebilir? Seni her zaman seveceğim ve kalbimde tutacağım.
Konuşmak istiyorsan, bunu gerçekleştirmeye çalışabilirim, böylece yüz yüze vedalaşabiliriz.Aşk her zaman,
Michael
Michael tüm yaygın tuzaklara düştü: kararına sahip olmak yerine karısını suçlamak; özlem ifade etmek; titrek; eki beslemek; karısıyla uyum sağlayamamak; evliliğine sınır koyamamak; umut vadeden ve sürekli aldatma için kapıyı açık bırakan.
Bu tuzaklar yalnızca Michael’ın evliliğini geri kazanma şansını riske atmakla kalmaz, aynı zamanda Jane’e de yol açarak onu bırakıp iyileşmesini zorlaştırır. Jane tahmin edilebileceği gibi satır aralarını okudu, umut ve cesaret aradı ve bu veda mesajının gerçek olmadığını onayladı.
Jane şu tuzakları tespit etti:
- Yapamaz– sorumluluk almaz ve kararına sahip değildir
- Şu anda - gelecek için umut anlamına gelir
- En kötüsü oldu - istediği şeyin bu olmadığını pekiştiriyor
- Karım yasaklıyor - karısını suçluyor, sorumluluk almıyor ve kararı olarak sonun sahibi değil
- Keşke… - arzuyu güçlendirir
- Çocuklarım için - karısına bağlılık kayması göstermiyor
- Bekle beni… kim gelecek ne bilir- umut sunar
- Seni her zaman seveceğim… - bağlılığı besle
- Konuşun ... yüz yüze - baştan çıkarmanın ve muhtemelen eyleme geçmenin kapısını açar
Bir ilişkiyi sona erdirirken, sadakatsiz eş sıklıkla keder, kayıp duyguları ve ilişki partneri ile meşgul olma duygusu yaşar. Bu duyguların, eylemde bulunmaktan ziyade, ilişkinin işlevi ve anlamının anlaşılabileceği terapi bağlamında işlenmesi gerekebilir. İşlerin başarılı bir şekilde sona ermesi, tipik olarak, ilişki ortağıyla duyguları işlemeyi içermez, çünkü bunu yapma olasılığı, bağlılığı daha da yoğunlaştıracak ve yeniden bağlanmaya yol açacaktır. Söylenmesi gereken başka bir şey varsa, eşin tam farkındalığı ve rızası ile yapılmalıdır.
İlişkiyi kestikten sonra bile ilişkiyi duygusal olarak bırakmakta güçlük çeken insanlar, genellikle hatırlayarak ve hayal kurarak zihinlerinde ilişkiyi sürdürürler. Fantezi, meseleler için yakıt sağlar - onlara doğru yol alır, onları sürdürür ve sonra geri çekilmeyi veya salıvermeyi zorlaştırır. "Acele" nin bağımlılık yaratan, sarhoş edici gücünden uzaklaşan romantik fantezi ve sevdalan, yakın ilişkilerin ve gerçek hayatın karmaşıklığıyla karıştırılıyor. Bir kişinin bir fanteziye kapıldığına inanamaması, süreci yönlendirir ve bu duygunun sürdürülebilir olduğuna dair yanlış bir inanca ve bir evlilik ilişkisiyle hileli bir karşılaştırmaya yol açar. (Bkz: "Bunun senin ilişkin olmadığını kim söyledi?" "Kırık bir Evlilik nasıl onarılır", "Fantezi çizgiyi aştığında")
İlişki partneri ile son iletişimin amacı, eşe bağlılıkta bir değişiklik göstererek ve ilişkinin şimdi veya gelecekte devam edeceği umudunu ortadan kaldırarak baştan çıkarma ve fırsat döngüsünü kırmaktır. Basit bir "Sevgili John veya Jane" e-postası belirtilir ve kişinin eşine karşı tam şeffaf bir şekilde yapılmalıdır. Esas mesaj, ilişki ortağının şu anda hoş karşılanmadığı ve gelecekteki iletişim girişimlerinin bir yanıt almayacağı olmalıdır. E-postanın amacı bu olduğundan, e-postanın amacını sabote etmeden Jane'i reddedilmiş hissetmekten kurtarmanın bir yolu yoktur. Paul’un aşağıdaki mektubu, mesajı etkili bir şekilde ileten ve evliliğini onarmak için bir köprü görevi gören bir veda e-postası örneğidir:
Sevgili Jane,
Bir karar verdim. Karım ve ailemle birlikte olmak istiyorum. Artık ilişkimize devam etmek veya karımdan sır saklamak istemiyorum. Her şey açıkta. İlk etapta bu işe karışmak için zayıf bir muhakeme kullandığımı şimdi anlıyorum ve bunun için üzgünüm. Kendi değerlerime ve aileme nasıl ihanet edebileceğimi anlamak için yardım almayı planlıyorum.
Bunun ani olduğunu biliyorum ama tek yolu bu. İkimiz de aldığımız riskleri biliyorduk. Lütfen artık görüşmeme kararıma saygı gösterin. Artık benimle herhangi bir e-postaya, mesaja, aramaya veya diğer iletişim girişimlerine yanıt vermeyeceğim.
Paul
Paul’un e-postası ne olabileceğini tahmin ediyor. Daha fazla yeniden bağlanma cesaretini kırar ve kendisi ve karısı için bir açıklığın yolunu açmak için kesin bir sınır belirler.
İlişkilerle parçalanan birçok evlilik onarılabilir ve daha güçlü bir şekilde ortaya çıkabilir, ancak sadece sadakatsiz eş ilişki partnerine olan bağını bıraktıktan sonra bir şansa sahip olur. Riskli durumları tahmin etmek ve planlamak, fırsatları ve cazibeyi azaltır ve kendini duygulara kapılmaktan ve kontrolden çıkmaktan korumanın iyi bir yoludur. Savunmaya yönelik strateji oluşturma, kendi üzerimizde olmayı, kendimize net sınırlar ve sınırlar koymak için kasıtlı kararlar vermeyi ve riski artıran davranışlardan ve durumlardan uzaklaşmayı içerir.
Alternatif olarak, riski reddetmek, neyin tehlikede olduğunu düşünerek düşünmekten kaçınmak, küçük sınır ihlallerini en aza indirgemek veya birinin kararını abartmak, bunların tümü nihai bir çarpışmaya ve hepsini kaybetme olasılığına zemin hazırlar.
