Ayrılığınız İçin Suçu Üstlenmeyi Durdurmak İçin 3 Adım

Kendine her şeyin senin hatan olduğunu söylemeyi bırak.

Bazı insanların neden ayrılıkları diğerlerinden daha fazla aldığını hiç merak ettiniz mi? Kendinizi kapatmış halde bulursanız ve son zamanlarda - hatta uzaktaki - bir ayrılıktan devam edemezseniz, bunun nedeni reddedilmeyi nasıl içselleştirdiğinizden olabilir.

Ayrılıktan sonra kendimize sorduğumuz yaygın bir sorudur: yanlış giden ne?

İlişkiyi ve ayrılığı analiz ederken kendiniz için oluşturduğunuz bir hikaye var. Hikayeniz cevaplardan çok soru içeriyorsa, bu kolayca devam edemeyeceğinizin kesin bir işaretidir.

Sağlıklı Bir İlişkinin En İyi İşareti Facebook'ta Hiçbir İzi Değildir

Hiç kendine neden yeterince iyi olmadığını sordun mu? Neyin var? Bunu sana neden yaptı? Ya da ilk başta seni sevdiği sorusu? Bunun gibi soruların ardından, genellikle ilişkiyi kurtarmak için ne yapmanız gerektiği veya yapabileceğinize dair kendini küçümseyen yorumlar gelir.

Reddi içselleştirirsiniz ve ayrılık hikayesinin diğer tarafından kendi değerinizi sorgulayarak çıkarsınız.

Dil güçlüdür ve hiçbir şey hayatımızı kendimize söylediğimiz dilden daha fazla şekillendirmez. Reddedilme hakkında kendimize anlattığımız hikayeler, onunla nasıl ve ne kadar iyi başa çıkabileceğimizi şekillendirebilir. Hikayenin anlatısını değiştirirseniz, onunla nasıl başa çıktığınızın sonucunu değiştirebilirsiniz.

İlişkiniz hakkında ne öğrendiğinizi ve bir sonrakinde nasıl gelişebileceğinizi düşünmek, devam etmenin sağlıklı bir parçasıdır. Sadece öğrenilen derste değil, hataya sıkışıp kaldığınızda sağlıksız hale gelir.

Peki sağlıklı bir ayrılık için ne yapar? Kişinin en az duygusal hasarla yoluna devam ettiği bir şey mi?

Kalp kırıcı bir ayrılıktan nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınızı öğrenmek için aşağıdaki adımları izleyin, böylece daha sonra değil, tekrar çalışabilirsiniz:

1. Reddedilmeyi Kendi Değerinizin Bir Yansıması Olarak Kabul Etmeyin.

Bir çalışmada, bazı insanlar reddedilme ve kendileri arasında çok daha zayıf bağlantılar kurdu. Reddedilmeyi, bazı kişisel kusurların bir sonucu olarak değil, keyfi ve tahmin edilemez bir güç olarak tanımladılar.

Kendinizi denklemden çıkarın ve reddedilmenin gerçekleştiğini anlayın. Başarısızlık olur. Hayatın ve büyümenin bir parçası. Her ilişki demek değildir, bazen sadece size bir şeyler öğretmek içindir.

2. Eski Arkadaşınızın Seçimlerinin ve Başarısızlıklarının Size Ait Olmadığını Anlayın.

Bunu sana o yapmadı. Onun yaptığı da bu. Seni seçmediğinden değil, sadece başka bir yol seçti. Senin için savaşmadı, büyük olasılıkla hayatındaki başka şeyler için savaşmadı.

Sen münferit bir olay değilsin. Onun hatalarından etkilenmeyeceksin. Kim olduğun ya da ne kadar uğraştığın hakkında hiçbir yansıma yok.

Nasıl ortaya çıktığınızın bir önemi yok, o değişikliği istemedikçe bir kişiyi değiştiremez veya düzeltemezsiniz.

Dikkat: Erkeğinizin Duygusal Olarak Taciz Edildiğini Gösteren 10 İşaret

3. Ayrılığı Büyüme Fırsatı Olarak Görün.

Sonsuza dek bugün olduğunuz kişi olarak yaşamakla sınırlı olmadığınızı anlayın. Bu deneyimden öğrenebilir ve büyüyebilirsiniz.

Hikaye kolayca "Ona güvenmedim. Sanırım insanlara güvenmekte iyi değilim ve bu nedenle asla iyi bir ilişkim olmayacak. " Bunun yerine ondan öğrenin. Ona güvenmedim. Neden insanlara güvenmiyorum? Bunu anlayacağım ve bir dahaki sefere partnerime güveneceğim ve daha iyi bir ilişkim olacak. "

Hikayenizi değiştirin ve sonucu değiştirecek ve sonunda yolunuza devam edeceksiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Ayrılmanızı Kendinize Karşı Suçlamayı Durdurmanın 3 Yolu (Ve SONUNDA İyi Olun).