"Hayır Deyin": Keşke Sınır Belirlemek Bu Kadar Kolay Olsaydı
"Sadece Hayır Deyin" göründüğünden daha karmaşıktır. Bir zamanlar Nancy Reagan tarafından uyuşturucu savaşıyla savaştığı için popüler hale getirilen slogan, cinsel saldırı bilincine doğru ilerledi. Bugün bile toplum kadınları “iyi” ve kibar olmaya zorlayarak girişkenliği zorlaştırıyor. Kadınlar hayır demeyi reddederlerse ve bunun yerine, gerçek duygularına rağmen önerilen her şeye uyurlarsa, yankıları büyük olabilir.
İstediklerinde 'hayır' demeyen kadınlar için bazı akıl sağlığı sonuçları:
- Benlik saygısı. Bir kadın kendini savunamazsa veya kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını karşılayamazsa, değer duygusu azalır. Gerçek duygularına ne kadar sık karşı çıkarsa, başkalarının ondan yararlanmak için o kadar çok gücü gerekir. Başkaları ondan yararlanabiliyorsa, ona olan saygıları da azalabilir ve düşük itibar döngüsünü devam ettirebilir.
- Kaygı. Kadınlar söylemek istediklerini inkar ettiğinde Hayır, başkalarının ne isterse onu giydirirler. Bu onlara gelecekteki olayların nasıl gerçekleşeceği konusunda çok az seçenek sağlar. Bazı insanlar, kendilerini reddettikleri için rahatsız hissettikleri bir şeyi yapmak için baskı altında kalma ihtimalleri nedeniyle sosyal olaylardan kaçınmayı seçerler. Diğerleri ise, kendilerini iyi hissetmek için daha fazla alkol içebilirler. Evet gerçekten istemedikleri bir şeye.
- Öfke. Kaygı ile birlikte öfke arka planda kaynayabilir. "Hayır" kelimesi kullanılmamış olsa da, ihlal duyguları hala oradadır. Onlar da genellikle dile getirilmez.
- Başkalarından akıl okumasını beklemek. "Hayır" demek çok zorsa, bazıları diğerlerinin ipucunu anlayacağı umuduyla iletişim kurmanın sessiz yollarını bulabilir. Bu belirli durumlarda işe yarayabilir, ancak tüm durumlarda değil. Ve bir kadın için sosyal tepkiler daha az görünse de Hayır gerçekten kelimeyi söylemeden Hayır kendi sorunları da var. Sonuçta, o zamandan beri Hayır özellikle söylenmedi, yorum hiçbir zaman gerçek kelime kadar güçlü değildir. Bahaneler bularak veya kaçınarak HayırReddetme konusunda isteksiz olan kişi, dolaylı olarak çatışmayla uğraşmayı tercih eden başkalarını sürekli olarak aradığı için çevresinin aşırı farkında olabilir.
- Suç. Sözden kaçınmasına rağmen Hayır anlamına gelmez Evet, kesin sınırlar belirleyemeyen birçok insan, önlenebilir olan veya olmayan birçok sonuçtan sorumlu hisseder. Bu kafa karışıklığına, düşük benlik değerine ve depresyona yol açabilir.
Hayır demek sert bir yanıt gibi görünebilir, özellikle de alıcı taraftaki kişi bir arkadaşsa veya iyi ve yumuşak huylu biriyse. Birinin hayır demesi, diğer kişinin ille de yanlış bir şey yaptığı anlamına gelmez. Sadece kendini iddia eden kişi için doğru olmadığı anlamına gelir. Eğer Hayır söylemeye çalıştığınız bir şeydir, işte kesinlikle anlamına gelmeyen bazı yanıt örnekleri Evet.
"Bunun hakkında düşünmeme izin ver."
"Bu ilginç geliyor. Bunu yapmaya karar verirsem sana haber veririm. "
"Yapacağım ... bu gece, ama umarım iyi vakit geçirirsin."
"Bu eğlenceliydi ama şimdi gitmem gerekiyor."
Şu anki halimden memnunum.
"Başka bir yol bulalım."
Şu anda bu tür bir taahhüt üstlenmek istemiyorum.
Hayır deme ve belirli sınırlar koyma yeteneği genellikle pratik gerektirir. Kişinin kendisi hakkında iyi hissetme ihtiyacı pasifliği çevreleyen kültürel beklentilere bağlıysa, ne istediğini kesin bir şekilde ifade etmek zor olabilir. İddialı olmak, zaman içinde yavaş yavaş gelişen bir beceridir. Hayır demek kaba veya acımasız geliyorsa, öz saygının sadece size değil, size rehberlik etmek isteyenlere de hizmet ettiğini hatırlamak faydalı olabilir. Başlangıçta bunu kendiniz için yapamıyorsanız, başkası için yapın.
