İlk 4 Alternatif Tedavi: Sizin İçin Doğru mu?
Peki alternatif tedavi nedir? Şu anda en popüler olanlarla ilgili deneyime sahip olabilirsiniz. Psikoloji Üzerine İzleme. Meditasyon, biofeedback, hipnoz ve progresif kas gevşemesi popüler tamamlayıcı veya alternatif psikolojik tedavilerdir.
En popüler olanlara aşina olsanız da, düzinelerce alternatif ve tamamlayıcı tedavi vardır ve bunlar tipik olarak dört kategoriye ayrılır: zihin-beden tıbbı, biyolojik temelli uygulamalar, manipülatif ve beden temelli uygulamalar ve enerji tıbbı.
İzleme makale, bu ve diğer birçok alternatif ve tamamlayıcı tedavinin binlerce yıldır var olmasına rağmen, Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün (NIH) sağlık ve sağlık hizmetlerini iyileştirmedeki yararlılıklarını, güvenliğini ve rollerini sadece biraz on yıldan fazla.
Ancak birçok insan bu tedavileri benimsiyor ve alternatif tıp pratisyenlerini birinci basamak doktorlarını ziyaret ettiklerinden daha sık ziyaret ediyor. Ve bu tedaviler büyük iş. 2007 yılında yapılan bir araştırma, alternatif ve tamamlayıcı ilaçlar için ürün ve hizmetlere her yıl 34 milyar dolar harcandığını ortaya koymuştur.
Bu tedavilerin etkinliği konusunda devam eden araştırmalar devam etmektedir ve çok önemlidir. Bununla birlikte, mevcut araştırmalar, birçoğunun çok çeşitli sorunları, rahatsızlıkları ve bozuklukları tedavi etmek için etkili olduğunu göstermektedir.
Bir gönderide belgelenecek çok fazla şey var, ancak aşağıdakiler, kullanım sıklığına göre ilk 4'tür. İzleme.
1. Diyet Takviyeleri.
Diyet takviyeleri genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra depresyon ve anksiyeteyi iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için kullanılır. Rapor edilen ortak takviyeler İzleme ginkgo biloba, St. John's wort ve vitamin takviyeleri içerir. FDA tarafından düzenlenmesine rağmen, daha geleneksel ilaçlardan çok farklı kalite standartlarına sahiptirler.
- Dikkat: FDA, tüketicilere satılmadan önce herhangi bir ekin güvenliğini ve etkinliğini gözden geçirmez. Takviyeler, markadan markaya büyük ölçüde değişebilir ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Hekim bilgisi olmadan kullanılmamalıdır.
2. Meditasyon.
Meditasyon, insanların dikkatlerini belirli bir şekilde ve amaca odaklamayı öğrendikleri bir süreçtir. Yüksek tansiyon, kronik ağrı, anksiyete, depresyon, stres ve uykusuzluk gibi çeşitli semptomları tedavi etmek için kullanılır. Aynı zamanda genel sağlığı ve refahı geliştirmek için de kullanılır.
Meditasyon, olumlu sonuçları olan birçok psikolojik tedavi ve uygulamaya entegre edilmiştir; ancak, bunu uygulamak için gerekli resmi nitelikler yoktur. Bu yöntemi kullananların uygun eğitimi almaları önemlidir.
3. Kayropraktik.
Kayropraktik doktorları, omurga omurlarını hizalayarak sinir ve organ işleyişini iyileştirmek amacıyla spinal manipülasyonlar veya kayropraktik ayarlamalar gibi invazif olmayan tedaviler kullanırlar. Bu tedaviler, diğerleri arasında ağrı ve baş ağrılarından stres ve DEHB'ye kadar bir dizi rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılır.
Kayropraktik doktoru olmak için birkaç yıllık yüksek lisans çalışması gerekir. Çoğu psikolog, kayropraktik derecesine sahip olma olasılığı düşüktür ve eğer öyleyse, aynı danışan için hem psikolog hem de kayropraktik olarak hizmet etmek uygun olmayacaktır.
4. Aromaterapi.
Aromaterapi, zihin, beden ve ruh sağlığını dengelemek, uyumlaştırmak ve geliştirmek için bitkilerden doğal olarak elde edilen kokuları ve aromaları kullanır. Tipik olarak psikoterapide ele alınan semptomları hafifletmek için klinik olarak kullanılır; bütünsel olarak, genel refahı iyileştirmek için; ve estetik olarak çeşitli yağlarda ve cilt bakım ürünlerinde.
İzleme aromaterapinin demansa özgü ağrı, anksiyete ve ajitasyonu tedavi etmeye yardımcı olabileceğini gösteren son araştırmalardan alıntı yapıyor. Ancak sertifika gerekli olmamakla birlikte tavsiye edilir. Makalede, yetkin bir profesyonelin denetlemesi gereken toksisite, cilt tahrişi ve dozlama düzenlemeleri ile ilgili riskler de vardır.
Referans
Barnett, J.E., Shale, A.J., (2013). Alternatif Teknikler. Psikoloji Üzerine İzleme, 44 (4).
