Sağlıklı İlişkiler Kurmak Nasıl Cesaret Alır

"Cesaret" kelimesi genellikle bir savaş alanına girmek veya zor koşullarla yüzleşmek için ayrılmıştır. Ancak yakın ilişkilerimizde gerekli olan cesaretin daha ince bir yönü var.

"Cesaret" kelimesi "kalp" anlamına gelen kelimeden gelir. Fransızca "la coeur" kelimesi "kalp" anlamına gelir. Kalbimizi başka bir insana açmak, nihai cesaret eylemidir.

Cesur olmak korkusuz bir savaşçı olmak anlamına gelmez. Kalbin savaşçısı olmak demektir. Kendimize korkuya, onunla boğuşmamıza ve onun tarafından sakat kalmadan yolumuzu bulmamıza izin veriyoruz. Bir ilişkide bu, zor gerçekleri ifade etmek ve gerçek duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı başkalarını suçlamak, saldırmak veya manipüle etmek yerine nazik bir şekilde iletmek anlamına gelir. Aklımıza gelen ilk şeyi, incitici sözler veya eleştirel bir ses tonu olabilecek ilk şeyi çıkarmamak içsel güç ister.

Kendimizi başka biriyle tam olarak mevcut olmamıza izin vermek, ünlü filozof Paul Tillich'in dediği şeyi alır. Olma Cesareti. Başkaları bizi yargılasa veya hakkımızda iyi düşünmese bile kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek ve onurlandırmak, kendini onaylama, kendini kabul etme ve öz sevginin nihai eylemidir. (İlginç bir şekilde, Paul Tillich, Hümanist ve Varoluşsal Psikolojinin yaratıcılarından biri olan Rollo May'ı büyük ölçüde etkiledi.)

İç Dünyamızı Açığa Çıkarmak

İçimizde ne deneyimlediğimizi, ne hissettiğimizi ve istediğimizi bilmek çok fazla farkındalık gerektirir. Ve iç dünyamızı bizi kabul etme veya reddetme gücüne sahip başka bir kişiye göstermek büyük cesaret ister.

Tüm duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı içeride tutmanın daha güvenli olduğu sonucuna varabiliriz ve bizi acı verici eleştiri veya reddedilme olasılığına daha az maruz bırakır. Ancak bu popüler stratejide en az 2 sorun var. Birincisi, hayatlarımızı çok küçük bir şekilde yaşayabiliriz, kanatlarımızı açmadan ve kendimize kendini ifade etme özgürlüğü vererek daha doyurucu bir hayata doğru ilerleyebiliriz. İkinci olarak, başka bir kişiden harika, olumlu bir yanıt alma olasılığına izin vermeyiz, bu da bağlantımızı derinleştirebilir ve mutluluğumuzu artırabilir.

Kendimizin tanınmasına izin vermek korkutucu olabilir. Başka bir kişinin bizi görmesine izin vermek için cesaret gerekir; bu, daha derin bir sevgi ve yakınlık olasılığının ortaya çıkmasını istiyorsak gereklidir.

Duygusal Güvenlik

Kendimizi önemli ilişkilerimizde gösterme riskini almak için cesarete ihtiyacımız var, ancak bize iyi davranmayan birine karşı defalarca savunmasız kalarak bu konuda aptal olmak istemiyoruz. Duygusal güvenliğe ihtiyacımız var - savunmasızsak, utanılacak ya da eleştirilmek yerine duyulacağımıza ve saygı duyulacağımıza güvenerek.

Ancak% 100 güvenlik bekleyemeyiz. Özgün olmak genellikle bir risk gibi gelir, bu yüzden cesaret gerektirir. Ancak bir kişiye zamanla güven inşa ettikçe, kendimiz olma konusunda daha fazla güven ve daha az risk yaşarız.

Bir kişiye güvenmek, kalbimizin onlarla birlikte dinlendiğini hissetmesi anlamına gelir. Duygularımızı, ihtiyaçlarımızı, oyunculuğumuzu paylaşırken rahat hissediyoruz. Hoş olmayan bir saldırı olasılığına karşı hazırlıklı değiliz. Kendimizi gösterme cesaretinin başka bir kişiyle kolay ve güvene dayalı bir bağ kurması güzel bir şeydir.

Dayanıklılık

İrlandalı yazar Oscar Wilde, "Deneyim, hatalarımıza verdiğimiz addır" dedi. İnsanlarla daha derin bağlar kurmaya doğru ilerlerken, bunu mükemmel bir şekilde yapmamaya istekli olmalıyız. Bu, başarısız olma ve hatalarımızdan ders alma istekliliği anlamına gelir. Hata yapmaktan utanç duymak yerine, kendimizi tekrar tekrar toparlayıp ileriye doğru küçük adımlar atma cesaretine ihtiyacımız var.

Bunu başka bir şekilde söylersek, dayanıklılığı geliştirmek sağlıklı ilişkiler kurmanın anahtarıdır. Böyle bir esneklik, hatalarımızın etrafında üzüntü ve belki de utanç anları gibi duygulara sahip olmamıza izin veren içsel bir gücü ve cesareti yansıtır, ancak bizde bir sorun olduğu sonucuna varmadan.

“Hatalar” dediğimiz şeyin, o zamanki sınırlı bilgeliğimize ve deneyimlerimize dayanarak davranış biçimlerimizden başka bir şey olmadığını fark ederek, onlardan öğrenebilir ve yavaş yavaş istediğimiz daha derin sevgi ve bağlantıya doğru ilerleyebiliriz.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!