Depresyon Olumsuz Duyguları Ayırt Etme Yeteneğini Azaltır
Birkaç olumsuz duyguyu etiketleme ve ayırt etme yeteneği, bir kişinin ilk etapta bu duygulara yol açan sorunu ele almasına izin verir.
Klinik olarak depresif insanlar genellikle günlük yaşamı engelleyen üzüntü, öfke, korku veya hayal kırıklığı duyguları yaşarlar.
Michigan Üniversitesi'nden psikoloji bilimcisi Dr. Emre Demiralp, "Bunun bir yönüyle üzgün veya kızgın olup olmadığınızı bilmeden hayatınızı iyileştirmek zor" dedi.
Örneğin, arabanızın benzin seviyesini bağımsız olarak gösteren bir ölçere sahip olmadığınızı hayal edin. Gaz için ne zaman durulacağını bilmek zor olurdu. Klinik depresyonu olan kişilerin bilgilendirici duygusal ölçeklere sahip olup olmadıklarını ve sağlıklı insanlarla aynı düzeyde özgüllük ve farklılaşmaya sahip duygular yaşayıp yaşamadıklarını araştırmak istedik. "
Araştırma için, araştırmacılar 18 ila 40 yaşları arasındaki 106 katılımcıyı işe aldı - katılımcıların yarısına klinik depresyon tanısı kondu ve yarısına rastlanmadı. Yedi ila sekiz gün boyunca, gönüllüler, gün boyunca rastgele 56 kez duyguları kaydetmelerini sağlayan bir Palm Pilot taşıdılar.
Katılımcılardan yedi olumsuz duyguyu (üzgün, endişeli, kızgın, hayal kırıklığına uğramış, utanmış, iğrenmiş ve suçlu) ve dört olumlu duyguyu (mutlu, heyecanlı, uyanık ve aktif) hissettikleri dereceyi bir ile bir arasında derecelendirmeleri istendi. dört.
Araştırma ekibi, katılımcıların belirli bir zamanda birden fazla duyguya (tiksinti ve hüsrana uğramış) benzer sıralamalar verme eğilimine baktı. Metodolojilerine göre, iki duygu birlikte bildirildikçe, kişi aralarında o kadar az ayrım yapmıştır.
Sonuçlar, klinik olarak depresif kişilerin sağlıklı olanlara göre daha az farklılaştırılmış olumsuz duyguya sahip olduğunu gösterdi ve bu da onların hipotezlerini destekliyor. Özellikle, araştırmacılar pozitif duygular için gruplar arasında aynı farkı bulamadılar - depresyonu olan ve olmayan bireyler, pozitif duygular arasında eşit derecede ayrım yapabildiler.
Demiralp, “Sonuçlarımız, olumsuz duygularınız hakkında net olmanın sizin için iyi olabileceğini gösteriyor” dedi. “Genelde kendinizi kötü veya nahoş hissettiğinizi düşünmekten kaçınmak en iyisi olabilir. Açık ol. Öfke mi, utanç mı, suçluluk mu yoksa başka bir duygu mu? Bu, onu aşmanıza ve hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu tür duygusal zekayı popülasyonda büyük ölçekte kolaylaştırmaya yönelik yaklaşımları araştırmak, kapsamlı hedeflerimizden biridir. "
Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği
