Sabah Uyanmak Zor mu? Bunu Deneyin

Her sabah, ilk olarak, uyanmak için kendime yardımcı olmak için (sonuçta saat 6: 00'dır), bir dakika kadar esniyorum.

Bu titiz veya dikkatlice tasarlanmış bir dizi adım değil - daha çok yedinci sınıftaki beden eğitimimde yaptığımız türden yalancı uzamalar. spor salonunda tur koşmadan önce sınıf.

Ayak parmaklarıma dokunuyorum, biraz bacaklarımı açıyorum, sola ve sağa büküyorum, vb.

Bunu bilimsel temelli herhangi bir nedenle yapmıyorum (aslında okuduklarıma göre, bu tür bir gerdirme her zaman iyi bir fikir olmayabilir), ama uyanık ve enerjik hissetmeme yardımcı olduğu için.

Bu kolay, basit alışkanlık vücudumda kendimi çok daha uyanık ve rahat hissetmemi sağlıyor.

Boynuma özellikle dikkat ediyorum, çünkü boynumda kaslar çekildi. Aslında kendi kendime düşünüyorum, "Uyan boyun! " başımı bir taraftan diğerine çevirirken, sonra başımı ileri geri hareket ettirdim. Yine çok bilimsel olmayan nedenlerden dolayı.

Bir arkadaşım bana, birçok insanın aniden çalar saatlerine uzanarak kasları çektiğini duyduğunu (not: yüksek olasılıklı şehir efsanesi) - uykudayken ani hareketin kasları zorladığını söyledi.

Bunu düşündüm ve boynumda bir kası çektiğimde bunun her zaman sabahları olduğunu fark ettim. Mesela kahvaltıda elektrikli su ısıtıcımı doldururken boynumu ilk çektiğimde en kötü olayım oldu. Musluğa baktım ve kasın riiiiiiiiiiiip olduğunu hissedebiliyordum.

Elbette, fark ettim ki, bu sabah düzenini görmem, doğrulama önyargısının bir örneği olabilir, ama boynumu uyandırmak, incitmeyecek kadar kolay bir fikir gibi görünüyordu.

Yine de, sadece daha enerjik ve günüme hazır hissetmek için tüm vücudumu esnetiyorum. Gerdirmeyi atladığımda, fiziksel deneyimimdeki farkı gerçekten fark ediyorum.

Sen nasılsın?
Sabahları uyanık ve enerjik hissetmenize yardımcı olacak herhangi bir stratejiniz var mı? Veya boyun gerginliğini önlemek için.

Seth Godin’in blogunda her zaman okuyacak ve düşünecek çok şey bulurum.

Happier at Home kitap turu için birçok şehre seyahat edeceğim. Programı kontrol edin, mümkünse bir etkinliğe gelin! Ve herkese duyurun! Her yazarın kabusları vardır hiç kimse Bir kitap etkinliğine geliyorum - ve bunun boşuna bir endişe olduğunu düşünmüyorsunuz, iki arkadaşımın başına geldi.