Çok Fazla Özür Dilemek Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Tüm özürler eşit yaratılmaz.

Kedime, sandalyeyi onunla paylaşabilmek için onu kenara ittiğim için "özür dilerim" dediğimi fark ettiğim akşam, özür dileme konusunu incelemeye başlamam gerektiğini biliyordum.

Araştırmaya başladığımda kadınların neden bu kadar özür dilemekten vazgeçmeleri gerektiğiyle ilgili bir yazı yazdığımı düşündüğümü söylediğim için üzgünüm (kelime oyunu!). Anlaşılan, karmaşık bir durum.

Kadınların erkeklerden daha çok özür dilediği şeklindeki ortak görüşü destekleyen bazı araştırmalar olsa da, bu bunaltıcı değil. Bununla birlikte, hepimiz aşırı özür dileyen birini tanıyoruz; tipik olarak bu kişi kadındır.

Aşırı özür dileme grubuna girip girmediğinize karar vermek için, özürlerin basit bir "özür dilerim" den daha karmaşık olduğunu bilmelisiniz.

İşte 4 farklı özür türü ve bunları bir sohbette ne zaman kullanabileceğiniz:

1. Refleksif Özür.

Örneğin, "Dün gece kızlarla çıktığım için üzgünüm." Diyelim. Bu, hiç üzgün olmadığımız zaman sahip olduğumuz sözlü bir tik gibi.

Aslında kızlarla harika zaman geçirdin, ama yaptığın hoş karşılanmayan bir seçim için tazminat ödemeye çalışıyorsun. Gerçekten düşündüğünüz şey, "Akşam yemeği hazırlayıp çocukları yatağa hazırlasam elbette daha mutlu olurdunuz, ama gerçekten, bu sizi öldürdü mü?"

Bazen bir şikayet aldıktan sonra özür dileriz, tıpkı kızlarla dışarıda olduğunuz için çocukları yönettiği o korkunç gecede olduğu gibi.

Bazen, davranışımıza olumsuz bir tepki verebileceğini tahmin ederek, söz konusu şikayeti almadan önce yaparız.

Kediden özür dilemem bu kategoriye giriyor gibi görünüyor. Onu taşıdığım için bana kızdığını fark ettim, bu yüzden içgüdüsel olarak özür diliyorum. Ama üzgün müyüm? Pek sayılmaz.

Dönüşlü özür, ilişkideki dengeyi yeniden sağlar. Birinin size kızdığına inanıyorsunuz ve otomatik olarak dengeyi yeniden sağlamak için harekete geçiyorsunuz.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, ilişkilerde barış ve uyumun sürdürülmesi genellikle kadına düşer. Bu istediğin bir rol mü? Sen yargıç olmalısın.

Bilime Göre Birinden Etkili Özür Dilemenin Doğru Yolu

2. İddialı Özür

"Üzgünüm, bu gece yemek pişirmek istemiyorum" diyebilirsiniz. Dönüşlü bir özür olabilir.Büyük olasılıkla, bir şey yapmayacağınızı ve / veya bir şey istediğinizi iddia etme yolunuzdur, yani, "Yemek yapmıyorum, bu yüzden dışarı çıkmalı veya sipariş vermeliyiz."

İddialı özür dilemesinin bir başka örneği de, "Üzgünüm, ama arabamda daha pahalı sentetik yağı istemedim" veya "Bunu ben istemedim ve bunun için para ödemek zorunda kalmamalıyım. "

Her durumda, "özür dilerim" ifadesini atladığınızda anlamını düşünün. Aynı duyguyla başbaşa kaldınız, ancak biraz daha yakıcı, biraz daha az geleneksel olarak kadınsı.

İddialı özür derken, refleksif özür dilemeye çok benzer şekilde, gerçekten de üzgün değilsiniz. Bir şey istiyorsun, popüler olmayacağını düşünüyorsun ve onu "özür dilerim" ile yumuşatıyorsun. Araba tamirhanesindeki adamla bile ilişkiyi sürdürmek için başka bir girişim.

Kadınların daha doğrudan olmaları, ne istediklerini sormaları ve barışı koruma arzusunun mesajlarını karıştırmasına izin vermemeleri gerektiği iddia edildi.

Özür olsun ya da olmasın daha mı iyi hizmet ettin?

3. Suçu Tersine Çeviren Özür

Şöyle düşünün: "Senden çöpü çıkarmanı istediğimde canını sıkıyorsa özür dilerim." Söylenmemiş, ancak üslubunuz tarafından ima edilen şey, "Bunun sizin işiniz olduğunu biliyorsunuz." Bu kategoriye "Üzgünüm ama…" ifadesini de ekleyebiliriz. Şöyle düşünün: "Seni üzdüğümü söylediğim için üzgünüm ama bunun doğru olduğunu biliyorsun."

Harriet Lerner'e göre, suçu tersine çeviren özür, özür dilemekten daha kötüdür.

Klasik bir vaka ve bunu söylemekten nefret ediyorum, Dustin Hoffman’ın Anna Graham Hunter’dan “özür dilemesi”. “Yapmış olabileceğim herhangi bir şeyin onu ortaya koyabileceği için kendimi berbat hissediyorum…” “Yapabilirim” ve “yapabilirim” in kullanımı özür cephesinde çifte sorun. Her ikisi de suçu tersine çevirme, yani "Söylediğimi yanlış anlamanız gerçekten benim suçum değil."

Yine, üzgün değilsiniz, ancak barışı ve uyumu korumaya çalışan refleksif özürden veya bir şey elde etmeye çalıştığınız iddialı özürden farklı olarak, suçu tersine çeviren özür, suçu atmaya yönelik pasif-agresif bir girişimdir. alıcı görünüşte özür dilerken. Lerner'in değerlendirmesine katılıyorum çünkü pişmanlık önermemenin yanı sıra alıcının deneyimini de zayıflatıyor.

Şahsen ben bundan kaçınmayı seviyorum ve aynısını yapmanızı tavsiye ediyorum.

4. Hakiki Özür

Gerçek derken, her şeyden önce, onu gerçekten hissettiğinizi kastediyorum. Dürüst bir özür olmalı. Sahte bir özür düzelecek. Dürüst görünmeli, bu yüzden üslubun önemli.

Gerçek özür, bu içten özürlerin çizgisindeki bir şeydir:

• Duygularını incittiğimi söylediğim için üzgünüm. Düşüncesizdi. Bunu nasıl telafi edebilirim? "
• Yapacağımı söylediğim şeyi yapmadığım için üzgünüm. Bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya çalışacağım. Umarım bir daha batırırsam beni arayacaksın. "
• "Akşam yemeği randevumuzu yapamadığım için üzgünüm. Senin için önemli olduğunu biliyorum. Senin için başka bir iyi zaman ne zaman olur? "

Bunlar ve diğer benzer özürler, diğer kişinin yaptığınız veya yapmadığınız bir şeyden memnun olmadığını ve tazminat vermek istediğinizi anladığınızı yansıtır.

Gerçek özürler genellikle "I" kelimesini içerir ve yukarıda belirtilenlerin hiçbirini içermez ifs, ve'lerveya ama s. Anlambilim polisi olmak istemiyorum, ama (bakın, işte orada) kelimeler önemlidir.

Bazıları gerçek bir özür dilemesinin tazminat için bir adım gerektirmediğini iddia ediyor, ancak ben buna katılmıyorum. Bence bir şey hakkında gerçekten kötü hissediyorsan, bunu o kişiye uydurmak istersin. Ancak, kötü davranışı telafi etmek için birini yemeğe çıkarma teklifi gibi, kişi teklifinizi reddederse bunu zorlamayın.

Kötü davranıştan sonra çiçekler veya hediyeler güzel jestler olabilir, ancak eğer büyük bir ihlalse, hemen bağışlanmayı beklemeyin. Aslında affedilmeyi beklemeyin. Bu diğer kişiye bağlıdır. Özrün affetmeye bağlıysa, asıl noktayı kaçırdın. Özrünün seninle ilgili olmaması gerekiyor.

Ne Zaman Özür Dilemeliyiz (veya Yapmamalıyız)?

Bir tarafta, kadınların erkeklerden daha çok özür dilediğine inanan kampımız var çünkü bunun beklendiği ve aslında bunu yapmak onların çıkarına. Bu, erkekler pişmanlık duymadan iddialı olduklarında sorun değil ama kadınlar olduğunda saldırgan olduğu fikrini yansıtıyor.

Çok agresif olarak algılanmak size bir terfiye veya işinize mal olabilir, bu nedenle muhtemelen iki kez düşünmek istersiniz, ancak bu kişisel bir karardır. İddialı olmaya, "iyi" olma hizmetine verdiğiniz değeri feda etmenin yapmak isteyeceğiniz bir şey olmadığına karar verebilirsiniz (veya vermeyebilirsiniz).

Erkeklerden daha fazla özür dilememizin bir başka nedeni de, erkeklerin bir ihlal oluşturan şey için daha yüksek bir eşik değerine sahip olmalarıdır.

Şu örneği ele alalım: Arkadaşım yerel bir yeşil alanda yürüyordu. Üç köpek tarafından karşılandı, kurşunsuz, görünürde sahibi yok. Kadın sahipleri ilk ortaya çıkan ve başarısız bir şekilde onları yakalamaya teşebbüs eden kişiydi. Sonra erkek sahibi devreye girdi, bu arada kadın bolca özür diliyordu.

Sevdiğiniz Birinden Nasıl Özür Dileriz, Böylece Ne Dediğini Bilsinler.

Adam tek kelime bile özür dilemedi. Burada bir uzuvdan dışarı çıkacağım ve erkek ya da kadın çoğu insanın bunu oldukça büyük bir ihlal olarak değerlendireceğini ve adamın düşüncesiz olduğunu önereceğim. Görünüşe göre, o şekilde görmemiş.

Bu, bazı durumlarda erkeklerin biraz daha kadınlara benzemesi gerektiği sonucuna varan yeni bir makaleye neden katıldığımın mükemmel bir örneği. Sohbette ve hayatta dengeyi ve sakinliği yeniden sağlamaya çalışan daha fazla insan kullanabiliriz. Lerner'in işaret ettiği gibi, hatalarınızı görmek ve içten bir özür sunmak için çok fazla özgüvene ihtiyacınız var.

Diğer kamp, ​​kadınların aşırı özür dilemekten sakınması gerektiğine inanıyor. Sürekli özür dilediğinizde kurt ağlayan çocuk durumuna girebilirsiniz. Birinin küçük suçlar veya sizin fark etmediğiniz suçlar için defalarca özür dilemesi çok sinir bozucu olduğu için, alışılmış özrün sonunda ertelenir. Bu, size birkaç soru sorulduğu için açık olmadığı için özür dileyen ya da her aradığınızda ilk aramadığı için üzgün olan kişidir.

Aşırı özür dilemek, gerçekten samimi bir özür dilemek istediğinizde sağır kulaklara düşebileceği anlamına gelebilir. Aynı zamanda güven eksikliğini, düşük benlik saygısını ve hatta samimiyetsizliği yansıtabilir. Dünyada böyle görünmek isteyip istemediğinizi kendinize sormalısınız.

Kendinizi dinleyin ve kendi özür tarzınızı değerlendirin. Çok mu fazla, yeterli mi yoksa doğru mu olduğuna siz karar verin.

Karanlıkta yanlışlıkla kedime bastığımda özür dilemeye devam edeceğimi söylemekten üzülmedim. Kediye gelince, barışı ve uyumu sürdürmek bana kalmış.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Çok Fazla Özür Diliyor musunuz? Üzgünüm Demek Hakkında Bilmeniz Gerekenler.