Gece Kuşları OKB'yi Kontrol Etmeyi Daha Zor Bulabilir

Yeni araştırmalar, bir kişinin yatağa girdiği zamanın, saplantılı düşünceleri kontrol etme algılanma yeteneklerini etkileyebileceğini bulmuştur.

New York Eyalet Üniversitesi, Binghamton Üniversitesi'nden araştırmacılar, bir haftalık uyku sırasında OKB tanısı alan 20 kişiyi ve eşik altı OKB semptomlarını onaylayan 10 kişiyi izledi.

Araştırma, Dr. Meredith E. Coles ve eski yüksek lisans öğrencisi Jessica Schubert (şu anda Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde) tarafından yönetildi.

Katılımcılar uyku günlüklerini ve obsesif düşünceler ve ritüelleştirilmiş davranışlar üzerinde algılanan kontrol derecesinin günlük derecelendirmelerini tamamladı.

Araştırmacılar, önceki geceki yatma saatinin, katılımcıların ertesi gün obsesif düşüncelerini ve kompulsif davranışlarını kontrol etme algısını önemli ölçüde öngördüğünü buldular.

Schubert, "Bu tür alışılmadık bir uyku zamanlamasının bilişsel işlevi nasıl etkileyebileceğiyle gerçekten ilgileniyoruz" dedi.

“Bir olasılık, dürtü kontrolüdür. Uykunuzun zamanlamasını değiştirmeyle ilgili bir şey düşüncelerinizi ve davranışlarınızı kontrol etme yeteneğinizi azaltabilir, bu nedenle takıntıların karakteristiği olan müdahaleci düşünceleri göz ardı etmekte zorlanmanız daha olası hale gelebilir ve bu obsesif düşüncelerin neden olduğu kaygıyı azaltmak için tasarlanmış zorlayıcı davranışlardan kaçınmanızı daha da zorlaştırabilir. "

Çalışmaya katılanlar için ortalama yatma zamanı 12:30 civarındaydı.Örneklemin yaklaşık yüzde 40'ı olan gecikmiş uyku fazı bozukluğu kriterlerini karşılayan hastalar, sabah 3:00 civarında yattılar.

Coles, "Sekiz saat uyumanız gerektiğini her zaman biliyordum, ama bunu yaptığınızda önemli olduğu söylenmedi" dedi.

"Bu farkın uyuduğunuz zamanın sirkadiyen bileşenine çok özel görünmesi bana çarpıcı geliyor. Yanlış zamanlarda uyumanın belirli olumsuz sonuçları olduğunu görmemiz halkı bu konuda eğitmemiz gereken bir şey. "

Araştırmacılar bu fenomeni daha fazla araştırmakla ilgileniyorlar. Coles, insanların uyku saatlerini değiştirmek için ışık kutuları kullanarak pilot veriler toplamayı planlıyor.

"Yatma zamanlarını değiştirip OKB semptomlarını azaltıp azaltmadığını görmek için ilk çabalarımızdan biri ve bu onların müdahaleci düşüncelere direnme ve bunlara yanıt olarak zorlama geliştirmeme yeteneklerini geliştirip geliştirmediğini görmek."

Kaynak: Binghamton Üniversitesi