Olumlu Motivasyon ve Hesap Verebilirlik Üzerine
"Olumlu" motivasyon, bir şeyden kaçınma ihtiyacından doğan "olumsuz" motivasyonun aksine, neyin yaşanabileceğini arama ihtiyacından doğar. Pek çok yönden, olumsuz motivasyon arkadan (geçmişten) itilmek gibidir, olumlu motivasyon ise gelecekten çekilmek gibidir.
Erişimanlamlı motivasyon - sadece bizi her sabah çalışmaya iten türden motivasyon değil (ki inan bana hala inanılmaz derecede önemli!) - ömür boyu sürecek bir zorluk, bağlılık ve pratiktir.
Kendinden sorumlu bir kişi, varsayılan olarak hayatı yaşamak yerine tamamen hayatta olmaya ve kararlarının farkında olmaya motive edilir. Kendinden sorumlu bir kişi, olumsuz motivasyonu olumlu motivasyona dönüştürmeye hazır, yetenekli ve isteklidir. Bu, kişinin hayatından neyin olumsuz ya da toksik olduğunu temizleyerek ve arzu edilene dönerek yapılır.yerine. Başka bir deyişle, olumsuz motivasyon kim ve ne olduğumuzu belirlememizi sağlar.değilolumlu motivasyon kim ve ne yapacağımıza karar vermemize olanak sağlarkenvardırveolacak.
Motive kalmak için kendinizi disipline etmenize yardımcı olabilecek iki yol:iç hesap verebilirlik vedış hesap verebilirlik.
1. Dış Sorumluluk
Birisiyle (bir aile üyesi veya arkadaş gibi) bir ilişkinin doğasından veya biriyle (bir iş ortağı gibi) yapılan bir anlaşmanın doğasından kaynaklanan hesap verebilirlik, çoğu insan için motive edici olma eğilimindedir. Bununla birlikte, bu ilişkiler, kişinin kendine saygı duygusuyla bağlantılı olan güvenilirlik ve bütünlük meseleleriyle de yükümlüdür.
Bu tür bir sorumlulukla mücadele ediyorsanız, keşfetmeye değer olabilirTattling'in Olumlu Kullanımı. Psikoterapist Thom Rutledge bunu şu şekilde tanımlıyor:
“Bir değişiklik yapmaya karar verdiğinizde motivasyonel yangınları söndürmek için, sadece kendinize söylersiniz. Size değer verdiğinizi tanıdığınız en az bir kişiye, değişme çabalarınızı kontrol etme ihtiyacı hissetmeyen ve topu düşürürseniz mazeret üretme konusunda sizi desteklemeyecek birini söyleyin. Çoğumuz, hedeflerimizin gerisinde kaldığımız için sert bir şekilde yargılanmama deneyimini kullanabiliriz. Sonunda, insan kusurumuzdan dolayı kendimizi kınamayı bırakmayı, hatadan ders almayı ve bir şans daha vermeyi bile öğrenebiliriz. "
2. İç Sorumluluk
İronik olarak, dışarıdan hesap verebilirlik oluşturmak için genellikle bir miktar iç hesap verebilirlik gerekir. Dış hesap verebilirliğin, hayatımız boyunca kullanmamız gereken diğerlerine ve hedeflerimize bağlı ve bağlı kalmak için basit ama güçlü bir araç olduğuna inanıyorum, ancak aynı zamanda iç hesap verebilirlik duygusunu güçlendirebilmemizin de kritik olduğunu biliyorum. motive kalmak için başkalarının varlığına bağımlı kalmamak. Bu tür bir hesap verebilirlik hesap verebilirliktirarasında öz ve öz - hesap verebilirlik-ekendini.
Thom Rutledge'ın sözleriyle:
"Kişisel değer sisteminizle uyumlu olan kendi beklentilerinizi karşılamaktan kendinizi sorumlu tuttuğunuzda,kendi saygını kazan.
Size daha güçlü bir öz imaj sağlayacak şekilde hareket etmek için hayatınızda proaktif, sorumlu kararlar almaya başlamak istiyorsanız, motive kalmanız gerekecek. "
İç sorumluluğunuzu daha fazla araştırmak için, sizi kişisel bir mücadeleyi çevreleyen iç diyaloğunuz hakkında günlüğe davet ediyorum. Bunu, Varsayılan Belirleyiciniz ve Karar Vericiniz (veya bu durumda hangi iki “ses” varsa) arasındaki bir konuşma olarak çerçeveleyebilirsiniz.
- Hayatında kim ve ne olduğun ve olmadığın hakkında ne gibi kararlar verdin?
- Hayatında kim ve ne olacağına dair ne gibi kararlar verdin?
- Hayatınızdaki hangi güncel düşünce ve davranışlar yukarıdaki iki soruya verdiğiniz cevapları etkiliyor?
- Sizi olumlu motivasyon alanından uzaklaştıracak, bugün yapmaya kararlı olduğunuz eylemlerden biri nedir?
- "Kendinize gevezelik etmekten" yararlanabileceğiniz tek şey nedir? "Kendinizden bahsetmek" için gidebileceğiniz tek kişi kimdir?
