Yoga, Tai Chi, İnme Riskini Azaltabilir, Hayatta Kalanlara Fayda Sağlayabilir
Avustralya'da yapılan yeni bir araştırma, yoga ve tai chi gibi farkındalık temelli müdahalelerin (MBI'ler) inme riskini azaltmanın yanı sıra inmeden kurtulanlara fayda sağlama potansiyeline sahip olabileceğini bulmuştur.
Monash Üniversitesi, Güney Avustralya Üniversitesi (UniSA) ve Melbourne Üniversitesi'nden araştırma ekibi, yoga ve tai chi uygulamasının inme için tüm risk faktörleri olan kan basıncını, yağ asitlerini ve kan şekeri seviyelerini azaltabileceğini buldu.
Bulguları dergide yayınlandı Geleceğin Nörolojisi.
UniSA'nın Human Movement kıdemli öğretim görevlisi Dr. Maarten Immink, fiziksel aktivitenin tekrarlayan inmeyi önlemede önemli bir rol oynadığını ancak inme geçirenlerin çoğunun sınırlı hareket kabiliyetine sahip olabileceğini söyledi.
“Yoga ve tai chi'nin çok yardımcı olduğu yer burası. İnsanların odaklanmasına yardımcı olan - felç geçirenlerin sıklıkla kaybettiği bir zihin durumu - ve aynı zamanda aktif olmalarına yardımcı olan nazik, hareket temelli MBI'ler, ”diyor Immink.
Araştırma için araştırmacılar, 1985 ve 2017 yılları arasında yayınlanan ve yoga ve tai chi'nin kan basıncı, kolesterol, diyabet, atriyal fibrilasyon, sigara ve alkol tüketimi, obezite, anksiyete ve depresyon gibi temel inme risk faktörlerini nasıl denetlediğini inceleyen 26 çalışmaya baktı.
UniSA Sağlık Araştırmaları Dekanı Profesör Susan Hillier, MBI'lerin en büyük inme risk faktörü olan hipertansiyonu azaltmanın etkili ve invazif olmayan bir yolu olabileceğine dair artan kanıtlar olduğunu söyledi.
Hillier, "Bazı kanıtlar, yoga ve tai chi gibi MBI'lerin insanlara derin nefes almayı öğreterek, otonom sinir sistemlerini dengeleyerek ve stabilize ederek ve kalp atış hızlarını düşürerek kan basıncını düzenlediğini gösteriyor" diyor.
İnme uzmanı, dünyadaki yetişkinlerin yaklaşık üçte birinin yüksek tansiyondan muzdarip olduğunu ve önümüzdeki 12 yıl içinde 23 milyon ek felç öngörüldüğünü söyledi.
"Felçten kurtulanlar başka bir risk altındadır - muhtemelen 10 yıl içinde yüzde 43, beş yıl içinde yüzde 32 ve bir yıl içinde yüzde 16 - bu nedenle, büyük risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olacak müdahaleler bulmamız önemlidir" diyor. .
Çalışma, kan basıncını düşürmenin yanı sıra, MBI'lerin dokulara kan ve oksijen tedarikini artırarak, insülin üretmeye yardımcı olarak ve antioksidanları artırarak şeker hastalarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.
İnme hastaları zihinsel, duygusal ve davranışsal değişiklikler yaşayabilir. Felçten kaynaklanan yaralanma kişiyi unutkan, dikkatsiz, huzursuz veya kafası karışmış hale getirebilir. İnme geçirenler ayrıca kaygı, öfke veya depresyon duyguları yaşayabilir.
Kaynak: Güney Avustralya Üniversitesi
