Sağlıklı bir Omurga tutmak için Takviyeler

Her yaştan insan, etkileyici, tartışmalı olsa da, sağlık iddiaları için destek almaktadır. Bazı takviyeler sırt ve boyun ağrılarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Ama takviyeler hakkında bilmediğimiz bir sürü şey var. Bazı insanlar için çok faydalıdır. Diğerleri için, herhangi bir fayda sağlamazlar. Bazı takviyeler tamamen güvenlidir, diğerleri ise dikkatli kullanılmalıdır. Ve tartışmalı ekler hakkında en büyük soru: Sağlık iddiaları ne kadar doğrudur? Ayrıca, birçok takviye türü (diyet, bitkisel ve vitamin) göz önüne alındığında, karıştırılması kolaydır.

Pek çok çeşit takviye verildiğinde (diyet, bitkisel ve vitamin) şaşırtmak kolaydır. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Öyleyse en baştan başlayalım. Takviyeler nelerdir? Takviyeler, diyetinizi "destekleyen" bir diyet maddesi içerir veya tıbbi bir amaca hizmet eder. Ağızdan alınırlar ve çeşitli şekillerde gelirler - tabletler, softgeller, sıvılar ve tozlar, sadece birkaç taneye.

Diyet fonksiyonu

Her gün vücudunuzun çalışması gerektiği gibi çalışması için belirli miktarda vitamin, mineral ve diğer besin maddelerine ihtiyaç duyarsınız. Örneğin, Kalsiyum ve D Vitamini, kemiklerinizin sağlığını korumak için birlikte çalışır. Sağlıklı, dengeli bir diyet yiyorsanız, muhtemelen bu içerikleri yeterince yiyeceklerinizden tüketirsiniz. Ancak yapmazsanız, bir ek sizin diyet hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Birçok insan, örneğin doğru miktarda besin aldıklarından emin olmak için günlük multivitamin alır.

Tıbbi fonksiyonu

Ek olarak, bazı takviyelerin sözde tıbbi etkisi vardır. Başka bir deyişle, bazı takviyeler aslında semptomların tedavisinde yardımcı olabilir. Örneğin, bir bitki olan beyaz söğüt kabuğu iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Aspirin midenizi üzerse, beyaz söğüt kabuğu uygun bir alternatif olabilir.

Diğer bir örnek ise, uykusuzluğun hafifletilmesine yardımcı olabilecek bitkisel bir tamamlayıcı olan papatyadır.

Önemli Bir Not

Her ne kadar takviyeler, sağlığınızı bir şekilde iyileştirmek için kullanılan içerikler içeriyor olsa da, bu onların yapacağı anlamına gelmez. Takviyeler, bel ağrısı veya başka rahatsızlıklardan korunacak sihirli haplar değildir.

Ayrıca, takviyeler sadece - tamamlayıcılardır . Sağlıklı bir diyetin yerini almaları amaçlanmamıştır. Sadece multivitamin almanız, ihtiyacınız olan tüm beslenmeyi almanızı sağlamaz.

Takviyeleri sağlık iddiaları yaygın olarak tartışılan olsa da, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, sırt ve boyun ağrısına karşı en iyi savunmanız arasında.

Feragatname: Pek çok kişi, diyet ve vitamin, mineral ve / veya bitkisel takviyeleri alan hallerinde ve / veya genel olarak iyi hissetme hissini iyileştirdiğini bildirmiştir. Bununla birlikte, SpineUniverse.com Yayın Kurulu, hak iddialarının bilimsel olarak doğrulanmamasından dolayı, bu ürünleri destekleyemez. Çoğu durumda uygun bir diyet ve "çoklu vitamin" çoğu birey için gerekli besin takviyelerini sağlayacaktır. Ek diyet, vitamin, mineral ve / veya bitkisel takviyeler almadan önce, hastaların özel takviye gereksinimlerini tartışmak için kişisel doktorlarına danışmaları önerilir.