Tatilin Cazibesine Direnmeye mi Çalışıyorsunuz? Çekimserler ve Moderatörler için 7 İpucu

Ah, tatiller.

Gittiğiniz her yerde kurabiyeler, şekerlemeler, içkiler ve her çeşit atıştırmalık ve ikramla karşılaşırsınız. Bu şenlikli bir atmosfer yaratırken, ayartmaya direnmeye çalışanlarımızda da çok fazla endişe ve / veya suçluluk duygusuna yol açabilir.

Tatilin cazibesiyle nasıl başa çıkacağınızı düşünürken, stratejiniz, ayartmaya direnmeye çalışırken moderatör veya çekimser olmanıza bağlı olabilir.

Şu durumlarda moderatör olursunuz ...

• ara sıra hoşgörünün zevkinizi artırdığını ve kararlılığınızı güçlendirdiğini bulun
• bir şeyi "asla" elde etme veya yapma düşüncesi karşısında paniğe kapılır

Çekimser olursan ...

• Başladıktan sonra bir şeyi durdurmakta zorlanmak
• Sınır dışı olduğuna karar verdiğiniz şeyler sizi cezbetmiyor
  (Elbette nikotin ve alkol gibi durumlarda çekimser kalmak gerekir.)

Ben hiç şüphesiz çekimserim. Şarap teklifini "Yoksunluk benim için kolay olduğu kadar ölçülülüğün zor olacağı kadar" diyerek reddeden Samuel Johnson gibi, ben de her şeyi tamamen bırakmayı, ölçülü davranmaktan çok daha kolay buluyorum.

Benim için zencefilli kurabiye yok, sorun yok; bir kurabiye, günün geri kalanını ne zaman ve neden daha fazla kurabiye almam gerektiğini düşünerek geçiriyorum. Öyle ki benim için ılımlı olmaya çalışmaktan kaçınmak çok daha kolay. Yapmazdın inanmak bu günlerde nelerden kaçınıyorum! Çok.

Ancak moderatörseniz, bu strateji sizin için işe yaramaz. "İki tane kurabiye alabilirim" diye düşünmeniz ve tadını çıkarmaya odaklanmanız muhtemelen daha iyi olur. Kendinize izin verdiğiniz her şeyden gerçekten keyif alabilir ve tüketiminize bir sınır koyarak kendinizi bundan daha çok keyif aldığınızı bulabilirsiniz.

Bu nedenle, tatilin cazibesiyle karşılaştığınızda moderatör / yoksunluk modelini kendinize uygulamak için şunu deneyin:

1. Moderatör mü yoksa çekimser mi olacağınıza karar verin.
2. Hangi cazibeye ve ne dereceye kadar direnmek istediğinize karar verin.
3. Anında şımartmayın. Şımartmak istiyorsanız, önceden plan yapın. Bu, kontrolün sizde olduğunu hissetmenize ve ayrıca baştan çıkarıcı paranızın karşılığını en çok nerede alacağınıza karar vermenize yardımcı olur.
4. Cazip durumunuza yaklaşırken, kendinizi kuralınıza uygun yaşarken hayal edin. Kendinizi çerezleri atladığınızı hayal edin; veya kendinizi sadece iki kurabiye aldığınızı hayal edin. Kendiniz için yönergelerinize bağlı kaldığınız için ne kadar memnun kalacağınızı düşünün.
5. Kuralınıza bağlı kalmanızı zorlaştırabilecek durumları önceden tahmin edin ve bununla başa çıkmak için bir plan yapın. "X olursa, Y yapacağım."
6. Moderatörler için: Bir tatil gününde veya tek bir öğünde kendinizi şımartmak bir şeydir. Tatil sezonunda kendinizi şımartmak başka bir şey. Bu bir tatil.
7. Büyüyen yığının argümanını hatırlayın ya da benim deyimimle, "bir madeni para bir kişiyi zengin yapar mı?" soru. Tabii ki, tek bir çerez önemli değil. Bu kesinlikle doğru. Ama bu argümana karşı çok dikkatli olun.

Her iki strateji de cazibeye direnmemize yardımcı olabilir; mutluluk arayışının birçok yönüyle olduğu gibi, sır kendini tanımaktır.

Ayrıca: İnsanları diyetlerini bozmaya, fazladan bir kadeh şarap içmeye veya kendilerine bir şekilde davranmaya teşvik etmek dostça görünebilir. "Bu tatlıyı denemeyeceğine inanamıyorum, ben kendim yaptım!" "Sadece birinin canı yanmayacak!" "Bu bir parti, biraz yaşa!" Ancak hemen hemen her durumda yapılacak nazik şey, insanların kararlarına sadık kalmalarına yardımcı olmaya çalışmaktır. Elbette, aşırı düşkün olduklarını düşünüyorsanız onlara zorbalık yapmak da nazik bir davranış değildir.

Sen nasılsın?
Kendinizi çekimser veya moderatör olarak tanıyor musunuz? Tatilin cazibesiyle başa çıkmak için iyi stratejiler buldunuz mu?

Seth Godin’in blogunda her zaman düşünecek çok şey bulurum.

Kendi mutluluk projenizi düşünmenize yardımcı olması için Kararlar Şemamın bir kopyasını görmek ister misiniz? Buradan bir tane isteyin.