İş Kaybından Sonra Güven ve Benlik Saygısı Nasıl Oluşturulur?

İş kaybınızla başa çıkın ve her zamankinden daha iyi toparlanın.

İşsizliğin ortasında, umudunu kaybetmek ve düşük benlik saygınızda yuvarlanmak kolaydır, ancak yeniden güven oluşturmayı ve hayatınızı geri almayı öğrenebilirsiniz.

İşini kaybetmek ya da işinden kovulmak dünyanın sonu gibi görünebilir. İnançsızlık, öfke, üzüntü, belirsizlik, korku ve hatta panik hissedebilirsiniz - ve koşullar göz önüne alındığında bunların hepsi normal duygulardır.

İşsiz olmak başlangıçta çok kişisel gelebilir.

"Neden ben? Neden şimdi?" sen sor.

Şirketler birçok nedenden dolayı yapısal veya personel değişiklikleri yapmaya karar verirler. Ve bunu doğru ya da hoş yapmasa da, işten çıkarılmanızın gerçek sebebi nihayetinde önemli değildir.

Önemli olan, bu beklenmedik yaşam değişikliğiyle nasıl başa çıkılacağını öğrenmektir, böylece iş piyasasına yeniden girmeye zihinsel olarak hazırlanabilirsiniz. Ve en iyisini ummanın da bir zararı yoktur.

Öz saygınız bir darbe aldığında ve cüzdanınız boş olduğunda acıma ve cesaretinizin kırılması kolaydır, ancak iyimser olmak için bir neden vardır.

Bu iş kaybı deneyiminden öğrenilecek dersler var ve yavaş yavaş güven oluşturarak, olumlu bir zihniyet benimsediğinizde daha iyi başarı elde edeceksiniz.

İşte güveninizi ve öz saygınızı geliştirmenin 10 yolu, böylece işsizlik karşısında tekrar umut sahibi olabilirsiniz.

1. Kendinize Yas Tutmak İçin Zaman Verin.

Kayıp bir kayıptır. İşinizi kaybetmek, yeteneklerinizden şüphe etmenize ve bir sonraki fırsat için sizi sallantıda bırakmanıza neden olabilir. Hatta felç hissedebilirsiniz.

Yelpazenin diğer ucunda, müşterilerin bazen tam hazır olmadıklarında iş arama moduna geçtiğini görüyorum - kayıplarıyla ilgilenmediler. Çok fazla zaman ayırmayı önermiyorum, ama gevşetmek için birkaç gün veya hafta sağlıklı ve akıllıca.

Sizin için hangi duyguların ortaya çıktığını hissetmenize izin verin. Bunları sonsuza kadar hissetmeyeceğinizi ve yalnız olmadığınızı kabul edin. İşinizi, o organizasyondaki geleceğinizi ve meslektaşlarınızı kaybettiğiniz için üzülmek için biraz zaman ayırırsanız, iyileşme yolunda olacaksınız.

Bu adımı atlarsanız, gücenme riskini alırsınız.

Yaşadığınız olumlu deneyimlerinizi koruyun. Zamanla olumsuz olanlar uzak bir anı haline gelir. En önemlisi, kendinize biraz şefkat gösterin.

İşini Kaybettiğinde Eşinize Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

2. Sevdiklerinizle İletişim Kurun.

İş kaybı haberlerinizi size en yakın olanlarla paylaşın. Yeni işten ayrılan çalışanların giyinerek, her gün evden ayrıldığını ve ailelerine söyleyemedikleri için işe gidiyormuş gibi yaptıklarını duydum.

İş kaybında utanılacak bir şey yok.

Sevdikleriniz iş kaybınıza tepki gösterebilir ve bu konuda güvensizlik yaşamaları normaldir. Kontrolü kaybettiğiniz bir zamanda, kontrol edebileceğiniz şey ailenize neyi ve nasıl söylediğinizdir.

Destek aldığınızı - belki de kıdem tazminatı, yardımların devam ettirilmesi ve işten çıkarılma hizmetleri şeklinde - ve bu zorlu dönemde birlikte çalışabileceğinizi bildirin. İş kaybınız, ilişkiniz için bir bağ fırsatı haline gelebilir.

Çocuklarınızı koruma dürtüsüne de direnin. Onlara geri dönmeyi ve sorunları çözmeyi öğretin.

Önümüzdeki haftalarda çevrenizi yavaş yavaş genişletin. Benzer durumları yaşamış başkalarını bulmanız gerekecek ve yalnız olmadığınızı anlayacaksınız.

İnsanların da yardım etmeye doğal bir eğilimleri vardır, bu yüzden hazır olduğunuzda tekliflerini kabul edin.

3. Yardım isteyin.

Tüm koşullar göz önüne alındığında, kıdem sürelerinizin adil ve makul olmasını sağlamak için bir avukata danışın. Sağlık ve sosyal yardım teminatınızı da araştırdığınızdan ve taleplerinizde yer almak veya özel bir plana dönüştürmek için önemli tarihleri ​​not ettiğinizden emin olun.

Kıdem paketiniz işten çıkarma hizmetlerini içermiyorsa, iş arama sürecinize hemen başlamak için bir kariyer koçu tutmayı veya bir akıl hocasından yardım istemeyi düşünün.

Bir hesap verebilirlik ortağı, güçlü yönlerinizi ortaya çıkarmak, kariyeriniz için yeni olasılıklar açmak, hedeflerinizin yolunda gitmenizi sağlamak ve zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir.

4. Bir Bütçe oluşturun.

Finansal durumunuzla ilgili olarak, dengeli bir yaklaşım benimsemek en iyisidir. İyi olacağınızı ve mali durumunuzu felakete uğratmayacağınızı kanıtlamak için harcama yapmakla aşırıya kaçmayın.

Kendinize bir harcama bütçesi verin ve dolarlarınızı daha ileri götürmek için yaratıcı olun.

5. Kişisel Bakım İçin Zaman Ayırın.

Normalde yapamayacağınız şeyleri kendiniz için yapmak için bu zamanı ayırın. Bir kitap okuyun, şekerleme yapın, masaj veya akupunktur tedavisi yaptırın. Stresinizi yönetme becerinizi artırmak için iyi beslenmeniz ve ekstra takviyeler almanız da önemlidir.

Gecikmiş fiziksel durumunuz için doktora gidin ve zihinsel sağlığınızla da ilgilenin. Uyum sağlamakta güçlük çekiyorsanız ve işlev yeteneğinizi engelliyorsa doktorunuza bildirin.

6. Bir Günlük Rutin Oluşturun.

Bütün gün yatakta kalma dürtüsüne direnin. Normal saatinizde kalkın ve kendinize bir rutin oluşturun. Düzenli bir programda dinlenmek, yemek yemek ve uyumak için zamanınızı bloke edin ve her zamanki gibi spor salonuna gidin.

Güçlü yönleriniz ve ideal işiniz üzerine düşünmeyi ve kendinizi pazarlamayı da içerebilecek kariyer geçiş çabalarınız için her gün zaman ayırdığınızdan emin olun. Tutarlılık anahtardır.

7. Yansıtma ve Odaklanma.

Önümüzdeki birkaç haftayı 100 özgeçmiş göndermek yerine bir oyun planı oluşturmak için ayırın. Kaliteli bir başvuru yapmak çok zaman ve çaba gerektirir. Doğru kuruluşlarda doğru rollere başvurduğunuzdan emin olun, aksi takdirde hayal kırıklığı yaratan sonuçlar alırsınız.

Başarı genellikle derine inmek, içsel bilgeliğinize bağlanmak, hayatınızın derslerine dönüp bakmak ve ileriye dönük projeksiyon yapmak anlamına gelir. Neyi sevdiğinize, sizin için neyin önemli olduğuna ve nelere katkıda bulunabileceğinize odaklanın ve ardından gelecekteki çalışmanız için kristal netliğinde bir vizyon oluşturun.

Bunu yaptığınızda, kendinizi ve özgeçmişinizi pazarlamak için mükemmel bir konumda olacaksınız.

8. Biraz Bakış Açısı Alın.

İşini kaybetmek için zorunlu izin gibi görünebilir, ancak bu zamanı bir adım geri atıp içinde bulunduğu duruma taze gözlerle bakmak için kullanabilirsin. Doğanın içine girin, bir su kütlesinin yanına gidin veya bir tepeye veya dağa tırmanın - biraz yükseklik size yeni bir açıdan bir görünüm sağlayabilir.

Çoğu zaman, durumunuz hakkında tarafsız bir şekilde konuşmak ve durumunuzun düşündüğünüz kadar kötü olmadığını fark etmek yardımcı olur. Bir işverene ve dünyaya sunabileceğiniz benzersiz bir şeyiniz var.

9. Joy'u bulun.

Mutluluğu bilinçli olarak basit zevklerde aramak için bu boş zamanı kullanın. Bahçıvanlık veya spor gibi hobilerle yeniden bağlantı kurun ya da hayatınızı müzikle canlandırın - aslında şarkı söylemenin moralinizi yükselttiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

En önemlisi, etrafınızdaki tüm güzelliğe dikkat edin. Her güne neşe katın.

İşinizi Kaybedebileceğinizden Sürekli Endişeleniyorsanız Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

10. Olumlu Olun.

Yeni bir işe getirmen gereken çok şey var ve bu dönemin genel kariyerinde sadece bir aksaklık olduğunu göreceksin.

Şu anda buna inanmakta güçlük çekiyorsanız, bazı onaylar yazın ve doğru olduklarından emin olana kadar bunları söylemeye devam edin:

• Bir organizasyon sunacak harika yeteneklerim var.
• Kendime güveniyorum ve evrene güveniyorum.
• Bir sonraki işimi bulmak için çok heyecanlıyım.
• Kendime ve ideal işimi yapma yeteneğime inanıyorum.

İşte işini kaybetmenizdeki umut ışığı: özgürsünüz!

Ne istediğinizi düşünmek ve kariyerinizi yeni zirvelere taşımak için hazırsınız.

Bu 10 şeyi yaparsanız, daha sağlıklı bir ruh hali içinde olacak ve daha uygun bir iş bulmaya hazır olacaksınız.

O yüzden arkana bakma. Ufukta parlak bir gelecek var.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: İşinizi Yeni Kaybettiğinizde Umut ve Güven Bulmanın 10 Yolu.