Samimiyet korkusu

Arada bir nedenini bilmiyorum ama aşırı derecede üzülüyorum ve kendimden nefret ettiğim her şey, endişelendiğim her şey ve tüm korkularım ve düşüncelerim kendilerini gösteriyor ve onları beynimden çıkaramıyorum. Son zamanlarda bu ruh halindeydim ve hayatım boyunca değer verdiğim herkesi incittiğimi fark ettim, birkaç şeyi araştırdıktan sonra “Duygusal Yakınlık Korkusu” makalelerine falan rastladım. FIS sınavına girdim ve 150 puan aldım ki bu pek iyi değil. Ve hayatımda hiçbir zaman bu korkudan daha mantıklı bir şey olmadı, geçmiş ve şimdiki eylemlerime ve düşüncelerime tam olarak uyuyor… ve bunun tek şey değilse bile acı çekebileceğim şeylerden biri olduğunu biliyorum. Sorum şu, bu korkunun üstesinden nasıl gelebilirim ve bunun terapiye ihtiyaç duyabileceğim bir şey olup olmadığını nasıl anlarım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Özellikle bunu okuduktan ve açıklama sizinle rezonansa girdikten sonra, yakınlık korkunuz olması mümkündür. Bununla birlikte, kendi kendinize yanlış teşhis koymuş olma ihtimalinize izin verin. Yakınlık korkusunu doğrulayan bir sınava girdiniz, ancak test ne kadar geçerli? Kendi kendine teşhise karşı sizi uyarırım. Hatalı olman mümkün.

Mektubunuzda, depresyon ve kaygı dönemleri olduğunu anlatmıştınız. Neden samimiyet korkunuz olduğunu düşündüğünüzü detaylandırmadınız. Mektubunuzdan çıkarabileceğim tek şey, depresyon ve endişe yaşıyor olabileceğinizdir.

Kendi kendine teşhis sorunludur. Meslekten olmayan kişi, psikolojik koşulları değerlendirmek için eğitilmemiştir. Ruh sağlığı uzmanları, bu becerileri öğrenmek için yıllarca ileri eğitim alırlar. İnternette okuduğunuz materyalleri dikkatli ve eleştirel bir şekilde değerlendirmek de önemlidir. Bir akıl sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmeye karar verirseniz, bu materyalleri yanınızda getirmek iyi bir uygulamadır. Ruh sağlığı uzmanı bu materyalleri ve semptomlarınızı değerlendirebilir ve psikolojik bir sorununuz olup olmadığını belirleyebilir.

Depresyon ve anksiyete dönemleri yaşamaya devam ederseniz, bir akıl sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmelisiniz. Bir değerlendirme yapmak, yakınlık veya anksiyete veya depresyon korkunuz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Değerlendirme psikolojik sorunları ortaya çıkarırsa, terapistiniz belirtilerinizi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak bir tedavi planı geliştirecektir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu