Problem Anılarını Değiştirmek İçin Alternatif Anılar Öğrenmek
Ortaya çıkan araştırmalar, eski bir zararlı davranışa nüksetmeyi önlemek için bir yöntemin, yeni bir davranışı başlangıçtaki uyaranla eşleştirmek olduğunu öne sürüyor.
Araştırmacılar yeni yaklaşımı bağımlılıklar, fobiler ve hatta travma sonrası stres bozukluğuyla ilişkili davranışların tedavi edilmesinin zor olduğu gerçeğine dayandırıyor. Ve istenmeyen davranışlar acı verici ve zararlı sorunlar olabilir.
Yeni bir yaklaşımın bir başka nedeni de, terapide, kişinin uyarıcıyı sigara içmeyi içermeyen yeni bir anı ile eşleştirmeyi öğrenerek uyaran ile tepki arasındaki ilişkiyi - örneğin kül tablaları ve sigara içen bir çubuk - bastırabilmesidir.
Bununla birlikte, dünyada bir kez, parmaklıklar ve kül tablaları ile karşı karşıya kalan bir kişi, kolayca eski davranışına geri dönebilir.
Geleneksel bir yaklaşım, bireye zararlı davranışı tetikleyen konumlardan ve uyaranlardan kaçınmasını tavsiye etmektir - ne yazık ki, bu genellikle zor bir iştir.
SUNY meslektaşı Mario A. ile makaleyi yazan Binghamton'daki New York Eyalet Üniversitesi'nde seçkin psikoloji profesörü Dr. Ralph R. Miller, “Terapistin hastanın kendisini içinde bulduğu bağlam üzerinde gerçekten çok az kontrolü vardır” dedi. Laborda.
O halde daha umut verici bir yöntem şudur: "Tedavi hafızasını güçlendirin."
Miller’in araştırması şurada yayınlandı: Psikolojik Bilimde Güncel Yönler, Psikolojik Bilimler Derneği tarafından yayınlanan bir dergi.
Yazarlar gibi deneyciler, Miller'in ifadesiyle, "konuya eski anılara karşı çıkan yeni anıları öğretme" süreci için "yok olma" terimini kullanıyorlar. Klinisyenler buna "maruz kalma terapisi" diyor.
Makalede olduğu gibi, psikolojik literatür yok olma anısını daha güçlü ve dolayısıyla daha kalıcı hale getirmek için dört yöntemi desteklemektedir:
- Daha fazla terapi verin (veya deneysel bağlamda daha fazla deneme).
- Terapiyi farklı yerlerde ve bağlamlarda gerçekleştirin - örneğin, her zaman aynı ofis yerine farklı odalarda.
- Yok olma egzersizlerini - veya laboratuarda, deneysel denemeleri - terapötik seansın üzerine yerleştirin.
- Ve son olarak, tedavi seanslarını daha fazla zamana göre ayırın.
Miller, bu yöntemlerin tümü geleneksel öğrenme ilkelerine dayanmaktadır: Bu, artan uygulama öğrenmeyi geliştirir ve “aralıklı uygulama, öğrenme denemelerinin yoğun olduğu zamandan daha iyi bir hafıza ile sonuçlanır” dedi.
Laboratuvar araştırması bazen kötüye gitse de Miller, yeni tedavi yöntemleri bulmada hayvan laboratuvarı araştırmalarının önemini vurguladı.
"Hayvan laboratuvarında insan psikopatolojisini modellemek için mükemmel araçlar geliştiriyoruz, sadece ilaçları taramak için değil, davranışsal tedavileri taramak için de. Ayrıca artık tedavi modellerine ve tedavilerin sınırlamalarına sahibiz ”dedi.
İnsanlardan ziyade fareleri kullanarak bu sınırlamaların nasıl azaltılacağını belirlemenin daha hızlı olduğunu ve daha az konu gerektirdiğini söylüyor. Üstelik çok sayıda klinik çalışma, "sıçanlarla ilgili bulgularımızın insanlar için de geçerli olduğunu doğruluyor."
Miller, yeni araştırmanın anıların sonsuza kadar olduğu teorisini desteklediğini söyledi. Bulgu, öğrenme hakkında kanıtlanmış gerçekleri destekler.
"Zararlı anı ile rekabet eden alternatif anılar sağlıyoruz" - diyelim ki, bir barda sigara içmeden bir içki içmenin ve sohbetin yeni, otomatik bir zihinsel görüntüsü, belki de bir rahatlama hissiyle birlikte.
"İşin püf noktası, geri alındığında yeni hafızanın zararlı hafızadan daha güçlü olacağıdır" dedi.
Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği
