Biriyle Aşktan Kurtulmak İçin Klasik Koşullandırmayı Kullanma

Evet mümkün.

Yıkıcı bir ayrılıktan sonra, eski sevgilinize hala aşık olmak normaldir - olmasaydınız onlarla birlikte olmazdınız. Ve bunun üstesinden gelmek, devam etmek ve aşktan nasıl vazgeçileceğini öğrenmek çok zaman alır.

İlişki Psikolojisinin kurucusu John Alex Clark, kalbi kırık olanların o kişiye aşık olmalarına yardımcı olmak için bazı teknikler paylaştı. Evet, sadece klasik şartlandırma denen bir psikoloji kavramını kullanarak birine aşık olmayı öğrenmek mümkündür.

Clark yazıyor:

“Ayrılığın üstesinden gelmek, sigarayı bırakmak gibi bir şey olabilir. Bir kişi sigara içmek gibi bir alışkanlıktan vazgeçmeyi seçtiğinde, ilk birkaç gün her zaman üstesinden gelmesi en zor gündür. Neyse ki zamanla, sabırla ve pratikle daha kolay hale geliyor. "

İnsanların Aşktan Düşmesinin Nedeni Aslında Gerçekten Üzücü

Başlamak için, bir ayrılıktan sonra, her zaman size eski sevgilinizi hatırlatacak bir şeyler vardır. Bir yer, yemek veya hatta belirli bir zaman olabilir. Eski sevgilin hayatının bir parçasıydı, bu yüzden bu şeylerin sana onları hatırlatması normaldir.

Clark, aşktan kurtulmak için bu ilişkileri yok etmen gerektiğini söylüyor.

“İnsanlar genellikle iki deneyim arasında zihinsel bağlar kurar, birini diğeriyle ilişkilendirir” diyor. "Belirli durumlar veya yerler, geçmiş olaylara bağlı olarak duygusal bir tepkiyi tetikleyebilir."

Kısacası, bu yerlerin, yiyeceklerin veya zamanların eski sevgilinizin anısıyla olan ilişkisini kesmelisiniz. Örneğin, siz ve eski sevgiliniz bu restoranı her zaman ziyaret ettiyseniz, ayrılıktan sonra o restorana gitmek artık acı vericidir çünkü onları her yerde görürsünüz. Veba gibi restorandan kaçınmak yerine, iyi yemek ve samimi atmosfer hakkında düşünebilirsiniz.

Clark, "Bir zamanlar acı veren o yere bağladığınız her olumlu deneyim için acı azalır" diyor. "Yeni, hoş anılarınız yerini alıyor ve yavaş yavaş eski sevgilinizle bu özdeşleşmeleri yapmıyorsunuz."

Her seferinde bu egzersize devam edin ve çok geçmeden, yerle ilişkili acı verici duygu azalacak, yerine olumlu duygular alacaktır.

Birini Aşmanın ve Kendinize Daha Derinden Aşık Olmanın Garip Etkili Yolu

Clark ayrıca bu klasik şartlandırma tekniğinin herkes için kolay olmayacağının ve herkes üzerinde aynı olumlu sonuçlara yol açmayacağının farkındadır. Öyleyse, kalp kırıklığının acısını kucaklamalısın, ama sonunda, bu şeyleri eski sevgilinden ayırarak ilerlemeye çalışmalısın.

"Acının üzerine ne kadar kara kara düşünürsen, onu bilinçaltına o kadar çok itiyorsun, nihayet devam etmeye hazır olduğunda köklerinden koparmayı zorlaştırıyorsun," diyor.

Öyleyse acıyı kucaklayın ve şimdilik üzgün hissetmenize izin verin. Ama eninde sonunda, yeniden yoluna devam etmen gerekiyor. Farkına bile varmadan, eski sevgilin için hissettiğin aşk uzak bir anı olacak.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Psikolojik Bir Teknik Kullanarak Aşktan Nasıl Çıkılır.