Majör Depresif Bozuklukla Başa Çıkmak

Son zamanlarda kendimi çok yalnız ve boş hissediyorum ve şu anda hayatımda birçok şeyi etkiledi. Bir klinik depresyon geçmişim var ve 2009'da teşhis edildim ve uzun süredir intihar davranışları nedeniyle yatarak tedavi merkezlerine girip çıkarken dört yıldır yoğun bir şekilde acı çektim. 2013 sonbaharından 2014 yazına kadar depresyonla ilgili herhangi bir sorun yaşamadım ve yeni bir başlangıç ​​için taşınmaya karar verdim ve zihinsel sağlık kaynakları için sunacak çok az şeyi olan küçük bir kayak kasabası seçtim. Ve yaklaşık üç ay önce depresyonum her geçen gün daha da kötüye gidiyor, bu süre zarfında yardım almak için çok uğraştım ve çok zorluk çekiyorum çünkü bir çeşit görmek için her seferinde üç hafta beklemem gerekiyor. yardım için akıl sağlığı klinisyeni. Daha da kötüsü, burada bir psikiyatrist görmek 2-4 ay beklemek anlamına geliyor ki bu da bu kadar beklemeyi düşünmek için bile moral bozucu. Esrar içmenin yanı sıra ruh halini değiştiren herhangi bir maddeden hoşlanmıyorum, alkolden nefret ediyorum ve ne pahasına olursa olsun bundan kaçınmaya çalışıyorum. Yardım almak için çok çaresizim, çok zorlandım ve büyük ruh hali değişimleri ve yüksek kaygı yaşıyorum, bu da gerçekten bir şey yapmayı çok zorlaştırıyor. Bu web sitesinin benim için yapabileceği bir şey varsa, bu benim için büyük bir fark yaratabilir. Ruh halim bu hızdayken, ihtiyacım olmayan şekillerde beni ciddi bir şekilde etkilemeye başlamadan önce buna daha fazla ayak uyduramıyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Tedaviye erişim, ana sorununuz gibi görünüyor. Benzer sorunları yaşayan başkalarıyla iletişim kurmanıza olanak tanıyan Psych Central tartışma panolarından yararlanmak isteyebilirsiniz. Tartışma panosu, ruh sağlığı tedavisinin yerini alması amaçlanmamıştır, ancak yüz yüze tedaviye erişimi beklerken sosyal destek sağlayabilir.

Keşfetmek için başka bir seçenek de çevrimiçi terapidir. Genel olarak, araştırmalar, depresyon için İnternet üzerinden sağlanan tedavi seçeneklerini kullanan kişilerin, hiç tedavi görmeyenlere göre daha düşük depresyon oranlarına sahip olduğunu göstermektedir. Diğer araştırmalar, çevrimiçi terapinin yüz yüze tedavi ile karşılaştırılabilir olduğunu göstermektedir.

Depresyon, oldukça tedavi edilebilir bir hastalıktır. İdeal olarak, yüz yüze terapi en iyi seçeneğiniz olacaktır. Mektubunuzda tedaviye erişimin zor olduğu bir yere taşındığınızı belirtmişsiniz. Belki de tedaviye erişimin daha kolay olduğu bir yere taşınmayı düşünmelisiniz. Anlaşılır bir şekilde, tekrar hareket etmek istemeyebilirsiniz ama şüphesiz depresyon yaşam kalitenizi düşürüyor. Depresyon tedavisi için hareket etmeniz gerekiyorsa, bunun hem gerekli hem de arzu edilir olduğunu düşünürdüm. Daha iyi olmanıza yardımcı olmak için ne gerekiyorsa yapmalısınız. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle